Den bedste vitamin for solskoldning

Kun få ved, at nogle fødevarer kan stimulere produktionen af melanin i kroppen. Deres optagelse i kosten til at hjælpe med at opnå en glat og smuk chokolade tan. Hertil kommer, at i dette tilfælde, vil det være meget mere intens. Så hvad er den bedste vitamin for solskoldning? Dette vil du lære ved at læse denne artikel. I det, vi beskriver i detaljer om, hvad der præcist er inkluderet i den daglige kost. Derudover er der er produkter, der er designet specielt for elskere af badeferie.

Den kosten mangfoldighed?

Most Valuable vitamin Sun - antioxidant "E". Melanin ikke bidrager imidlertid stimulerer mekanismer, der beskytter huden mod skadelige frie radikaler og dermed tidlig aldring. Derfor, produkter indeholdende, bør foretrækkes i første omgang. Inden vi går til stranden, forberede dig mælk omelet. Det er en rigtig vitamin "E" forrådskammer. Det er også muligt at lave en ragout af lever i solsikkeolie eller tilberede havregryn mælk.

Det står til at bringe til stranden?

Hvilke andre vitamin vil Sun være meget nyttigt? Selvfølgelig, antioxidanter "A" og "C". Melanin bidrage aminosyrer tyrosin og tryptophan, samt organisk pigment lycopen. Medbring en strand pose peanuts. Den indeholder og tryptophan, og tyrosin. Også begge disse aminosyrer er til stede i bananer. Et stort antal af tryptofan, der er indeholdt i datoer og fisk. Det er muligt at spise før de går til flod eller sø et par tomater. De har en masse af lycopen.

Selvfølgelig, i den sædvanlige kost bør omfatte fødevarer, der indeholder andre vitaminer. Sol, glat og rige, er det meget nyttigt at være beta-caroten (en forløber for "A" antioxidant). Dette stof er i stand til at ophobes i huden og give hende en meget flot gylden farve. Især en masse af beta-caroten findes i gulerødder sædvanlige. Hertil kommer, at forbruget af dette rod beskytter huden mod frie radikaler.

Det forhindrer udviklingen af cancere, såsom stof som selen. For at genopbygge sit indhold i kroppen, bør indgå i kosten mere fisk og skaldyr. Køb hundrede gram salat af tang og tage til stranden. Og, selvfølgelig, så glem ikke om almindeligt vand. Når tan huden mister en stor mængde fugt. Derfor på den dag, du har brug for at drikke mindst 1,5 liter.

farmaceutiske præparater

Tabletter er designet til at give endnu tan, meget populær i Europa. I Rusland og Amerika om dem, få mennesker kender. Du kan prøve og poprinimat. Selvfølgelig, med en vis grad af forsigtighed og i rimelige mængder. Disse vitaminer til garvning, som anmeldelser evropeek ganske positivt, kan købes online eller på apoteket. For eksempel, snarere tilgængelige midler er Pharma Nord Bio-caroten + E. Dette præparat indeholder 10 mg vitamin "E" og 6 mg betacaroten. Meget interessant og alligevel sjældent gør vi drikker Solrigt Vanding L'Eau Bronzante. Den indeholder lycopen og aloe juice. Sælges i pakker med 9 flasker (en pr dag).

Således er de mest nyttige vitaminer til garvning - "E". Desuden bør strand elskere absolut inkludere i kosten af tomater, gulerødder, tang, mælk og æg.