Kontrast bruser - en fantastisk måde at forbedre dit helbred!

Douches - en bevist måde at flere års opsving. Takket være ham, kan du slippe af med mange sygdomme og forebygge nye. Den gavnlige effekt af en kontrast brusebad er blevet anerkendt af videnskaben, som bidrog til den større popularitet af dets anvendelse. Anvend det er muligt fra de allerførste dage af livet, og nyde op til en moden alder. Så lad os se på, hvordan nyttig douches der nogen kontraindikationer, og hvordan man tager det.

funktion

Siden oldtiden, blev det kendt, at et godt helbred Russisk misundt af mange udlændinge. Hemmeligheden bag sådan en stærk sundhed er til regelmæssigt hærdning og, selvfølgelig, besøge badene. Desværre, i vor tid, ikke alle har mulighed for at gentage denne procedure. Men fortvivl ikke, som en fremragende erstatning for en velkendt bad vil douches. Anmeldelser siger det er den mest udbredte metode til sundhedsfremme traditionelle metoder. I dette tilfælde kan det tages fra komfort i deres lejlighed. Og købe yderligere midler i form af luksus olier også behøver ikke at.

Nytten af sjælen

Denne metode gør det muligt at mætte den menneskelige krop munterhed og positiv energi. Desuden er det i stand til at øge immunitet, som kan reducere hyppigheden af sygdommen betydeligt. Douches - er ikke kun godt desorganisering, men også en fremragende træning af kredsløbssygdomme, som på grund af temperaturfaldet er betydeligt hurtigere metabolisme, blodkar og muskler trænes. Også med regelmæssige optagelse, han er i stand til at forvandle selv den løse hud i det elastiske og glat. Måske er det derfor mange rådes til at tage en douche mod cellulite.

negative faktorer

Desværre, douche - det er ikke kun positivt, men også negative aspekter. Og alt er, at efter vedtagelsen af en sådan sjæl folk med utrænede krop kan udvikle en forkølelse. Det faktum, at kan vandet (især temperatur under 19 grader Celsius) ikke altid forårsage organismen en beskyttende respons. Men kan forårsage hypotermi hver. Derfor bør modtagelsen af en sådan bad behandles seriøst.

Sådan skal du tage en douche?

Det er bedst at tage sådan vandrensning om morgenen og fortrinsvis efter en morgen træning. Opladning at fremskynde blodcirkulationen, og dermed varmer op din krop. Og først derefter kan tage en kontrast brusebad. Denne regel Entré velegnet til absolut alle, der har besluttet at få sundere på denne måde. Du bør begynde med varmt vand, for at give kroppen at vænne sig til. Så et par minutter til at stå under et varmt vand (40-45 grader). Meget omfatte koldt vand (10-20 grader) og et minut til at stå op under det, derefter - igen varmt, og så videre i ca. 10 minutter. I hvert fald ikke at udsætte brusehoved, men fødderne løfter regelmæssigt for at holde dem faldt i varmt og koldt vand. Efter et brusebad, du har brug for en god gnide sig med et håndklæde. Denne proces gør det muligt ikke blot at massere musklerne, men også for at stimulere blodcirkulationen i subkutane kapillærer. Husk, at douche er kun nyttig, hvis du følger alle regler for optagelse, eller den endeløse sygdom du ikke kan undslippe.