Postisometric lempelse af lumbosacral rygsøjlen

Peak fremme af bløde manuelle teknikker tegner sig for de sidste ti år. De nye teknikker for nyttiggørelse af den lagt af moderne udvikling neurofysiologer krop. Øvelser adskiller fravær af truslen om skade på patienten og start selvregulering mekanisme af nogle systemer.

Postisometric afslapning til formål at øge mobiliteten for muskler og ledbånd. Metoden består i, at den første person valgt det mest irriterende muskel område. Så moderate og forsigtige bevægelser på egen hånd eller med hjælp fra en specialist strækkes ledninger nødvendig.

For hvert organ fælles er knyttet et bestemt sæt af muskler til at styre det. At folk let og præcist udfører bevægelsen, skal du straks skære en muskel gruppe til at slappe af og en anden. Patologiske forandringer i leddene medfører forstyrrelser i motilitet små periartikulære muskler, store fasciale komplekser og biomekanik hele kroppen af patienten.

Postisometric afslapning tillader returnere fælles primær kausal normale position og genoptage bevægelsesområdet.

Øvelser for lændehvirvelsøjlen

Teknikken er velegnet til patienter, der føler smerte i lænden, korsbenet og hofter med erobringen af hele bagsiden af lårbenet. Årsag ubehagelige fornemmelser er en krampe i piriformis musklen med ledbånd, de bagdelen muskler grupper og direkte fleksor skinneben.

Den første øvelse - postisometric afslapning for lumbosacral rygsøjlen

En mand ligger på ryggen, bøjer hans sårede ben. Foden står ved siden af en sund knæ af den lige ben.

Modsat hånd greb et ømt knæ fra ydersiden af hans hånd. Træk knæet mod den modsatte skulder. Vinklen mellem lår og overkrop under træning er 45 °. Det er nødvendigt at lokalisere det tidspunkt trække smerter i balden , og til at gøre, hvad der i virkeligheden hedder postisometric afslapning.

Til dette formål er den bøjede ben fjernes med hånden til siden, gør vejret, mens belaste musklerne. Manipulation med benet bør ikke forårsage smerte. Stillingen anbefales at holde fem eller syv sekunder. Så afslappe musklerne, arm pull knæ mod den modsatte skulder, bevæger sig diagonalt. Strækning anses for at udføres med succes hvis vinklen mellem det bøjede ben og legemet mere end 45 °. Disse parametre opnås i processen med uddannelse.

Hvis manden på et tidspunkt følte en skarp smerte i balden, så er du nødt til at tage en pause. Du kan genstarte øvelsen med den letteste position uden at bøje knæet.

Undertiden den side af bagsiden af låret eller skinnebenet eller flere fingre følelsesløse. Det er tegn på de grene af kompression i forbindelse med iskiasnerven. Jeg har brug for at hvile.

På det tidspunkt i afvigelsen af den bøjede ben er normalt nødvendigt at bækkenet og lumbal ikke afvige, og lå stille. Der er smerter i lysken med hip slidgigt.

Den anden øvelse - postisometric lempelse af muskler lumbosacral

En mand ligger på maven, bøje knæet. I en afslappet skinnebenet aflede til siden, så følelsen af spænding fra korsbenet at føle bagdelen muskler. Nu tager en indånding, samtidig strække bagdelen zone, hvilket forhindrer rotation af hofterne når afbøjet mod skinnebenet. Spænding er afholdt fem eller syv sekunder. Dernæst kommer en lempelse på en langsom udånder. Postisometric afslapning (PIR) i denne øvelse er udført under indflydelse af massen af foden og underbenet, normalt afbøjes 45 °.

Der er omkring ti øvelser, der producerer den korrekte position af ryggen og leddene. Regelmæssig design og syn arbejde i et par uger giver flexor og extensor bevægelse i en naturlig plads uden anstrengelse.

Det er vigtigt at overveje muligheden af bevægeapparatet og ikke give uudholdelig, smertefuld stress.