Produkter, der udløser forekomsten af rynker

En dag, du ser i spejlet og pludselig opdager rynker, som ikke var der før. Dette kan ikke lade være frustrerende. Først og fremmest, rynker vises rundt om øjnene, panden og mund. Det er fordi mange ansigtsudtryk forårsage svækkelse af huden der. Hertil kommer, udsættelse for solen er også provokerer forværring af huden. Men du behøver ikke gå direkte til proceduren i Botox! Det er bedre at først tænke over din livsstil. Det er muligt at spise sunde fødevarer vil hjælpe dig med at undgå brugen af ekstreme foranstaltninger. Ja, de rynker - det er en normal proces i forbindelse med aldring, men forkert kost accelererer deres udseende. Ordentlig kost kræver ikke særlige omkostninger og besøg på kosmetolog, så det skal bruges til det først.

Hvad er årsagen til rynker?

Huden består af to typer af proteiner: collagen og elastin. Disse proteiner arbejder for at bevare glatheden og elasticitet i huden. Hvis du har i din krop nok af dem, vil din hud ser godt ud. Den første kilde til fare er solen, nedbrydes det kollagen, ødelægge strukturen af cellerne under huden. Når collagen er ødelagt, huden bliver svage og begynder at synke. I kombination med den naturlige svækkelse af huden i forbindelse med alderen, rynker bliver uundgåelig problem. En anden årsag til forekomsten af rynker - skadelige stoffer, der dannes under omsætningen af sukker. De ophobes og ødelægge kollagen, elastin, hvilket fører til fremkomsten af rynker og slap hud. Hvilke fødevarer bør fjernes fra din kost, så huden ser fejlfri? Lad os komme i nærkontakt med en liste over de farligste!

sukker

Så sukker udløser dannelsen af skadelige stoffer er skadelige for kollagen. Kollagenfibre skal være bundet til hinanden til huden bevaret sin struktur. Sukker ødelægger bindingen mellem fibrene, hvilket yderligere forværres ved udsættelse for ultraviolet stråling fra solen. Den mere nedbrudt kollagen, den mere rynket hud vises. For at forhindre fremkomsten af rynker, reducere forbruget af sukker. Rich dem produkter såsom slik, kager, is skal spises kun lejlighedsvis, bør de ikke være en del af din daglige kost. Hold dig væk fra sukker og drikkevarer, såsom cola eller kaffe med sirup. Hertil kommer, omhyggeligt læse oplysningerne på etiketterne. Selv i yoghurt, kan ketchup eller tomatsauce sukker skjule. Basere din kost på hele fødevarer, som ikke har nogen tilsætningsstoffer: på grøntsager, fedtfattige kilder til protein, fuldkorn, frugt og sunde fedtstoffer. I dette tilfælde vil du ikke behøver at frygte for tilstanden af deres hud.

kulhydrater

Fordøje kulhydrater forarbejdet til ren sukker, som giver anledning til skadelige stoffer i kroppen. Men ikke alle kulhydrater er skabt lige. Frugt og grøntsager indeholder også kulhydrater, men mange af dem er forskellige fantastiske ernæringsmæssige egenskaber, der kun kan forhindre rynker. Undgå kun de kulhydrater, der er stærkt forarbejdede og har ingen næringsværdi. De skade huden. For at forhindre udviklingen af rynker, du skal undgå bagels, boller, morgenmadsprodukter, hvidt brød, småkager, wienerbrød og kager. Fokus på brugen af sunde, ikke for meget forarbejdede kulhydrater, der forbedrer udseendet af din hud. Basere din kost på fuldkorn, frugt og grøntsager. Det kulhydrater, men fuld af antioxidanter og vitaminer, effektivt kæmper rynker.

margarine

I lang tid margarinen blev betragtet som et sundt alternativ til smør, og alle, fordi det har mindre mættet fedt. Det var i de dage, hvor der ikke var nogen oplysninger om flerumættede fedtstoffer og hvordan de er farlige. Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af margarine fører til et øget antal af rynker. Mest sandsynligt, dette skyldes det faktum, at fedtindhold i margarine, hvilket resulterer i inflammation og accelererer oxidationen. Oxidationsprocesser skade på alle organer, herunder huden. Inflammation ikke alene kan forårsage forskellige sygdomme, det ødelægger også huden, hvilket gør den tør og kedelig. Undgå margarine, bedre spise små portioner af almindelig smør. Kan spise brød med jordnøddesmør er også en god måde at få sunde fedtstoffer, der er nødvendige for en sund hud.

mejeriprodukter

De mejeriprodukter indeholder calcium, er det vigtigt for sunde knogler og muskler, men de øger også betændelse, der accelererer oxidation i kroppen og fører til tidlig ældning. Desuden mejeriprodukter indeholder en masse mælkesukker kaldet laktose, hvilket kan føre til ødelæggelse af kollagen. Prøv at få calcium fra andre kilder, fx fra den grønne ark. Normalt spiser nogle gange lidt usødede græsk yoghurt, men prøv at altid omhyggeligt læse etiketten.

rødt kød

Rødt kød kan føre til dannelse af rynker, men kun hvis det er brunet før gløderne. Magert rødt kød er en god kilde til protein og næringsstoffer, men stegning på trækul eller åben ild dannet deri stoffer, som øger inflammation. Det bør også undgå kødprodukter som pølser eller pølser: de har en masse salt og konserveringsmidler, som også er skadeligt for huden. Hvis du spiser kød, så prøv at give op og købe høj kvalitet halvfabrikata skæring. Hvis du tilbereder kød på grillen, afbrød de forkullede stykker, for at reducere forbruget af inflammation forårsager stoffer til et minimum.

alkohol

Alle ved, at efter en stormfuld nat visning er ikke alt for attraktiv. Regelmæssig indtagelse af alkohol kan føre til langsigtede konsekvenser for din fysiske udseende. Alkohol er giftigt, udover det forårsager dehydrering, accelererer betændelse og ældning. Hertil kommer, dehydrering gør huden mat og tør. Alkohol fratager kroppen af kritiske næringsstoffer er nødvendige for en sund hud, hår og negle. Den dag skal man ikke drikke mere end én drink portioner, så prøv altid at huske det mildt.

Produkter til glat læder

Du vil ikke kun være at begrænse eller udelukke fra din kost fødevarer, der er anført ovenfor. For unge og glat hud bør også forsøge at spise mere sund mad. Det er bedst at øge forbruget af frugt og grøntsager. Vælg grøntsager og frugter rige på vitamin C og A. Disse antioxidanter hjælpe med at opretholde hudens sundhed og give kroppen stoffer, der er nødvendige til udvinding af kollagen og elastin. Begræns sukker, spise farverige frugter og grøntsager - og dit ansigt øjeblikkeligt blive mere fit og frisk.

Forebyggelse - en nøgle til succes

Det er meget svært at slippe af med rynker, der allerede er der, så nøglen til succes - forebyggelse. En sund livsstil kan hjælpe din hud ser godt ud. Du har brug for den rette ernæring, regelmæssig motion, normal søvn og kontrollere niveauet af stress. Slid solcreme og spise noget, der vil gavne dit helbred og velvære. Medtag i kosten af et maksimum af frugt og grøntsager til at beskytte sig selv mod frie radikaler. Det vil også hjælpe fedtfattig protein og sunde fedtstoffer. Spise den rigtige fødevarer forbedrer ikke kun sundhed, men også forlænger din ungdom.