Spinal trækkraft i hjemmet

Udbredte procedure i medicin - strækker og strækker rygsøjlen. Denne procedure er baseret på den langsigtede eller kortvarig strækning, der er således overvindelsen af muskelkramper, eliminerer deformation og forskydning af hvirvlerne i rygsøjlen. De mennesker, der lider af skoliose, intervertebrale brok, akut smerte i brystet og halsen, columna lumbalis, forkert kropsholdning, hyppig svimmelhed, følelsesløshed og andre sygdomme forbundet med rygsøjlen - anbefales spinal trækkraft.

Typisk er en sådan procedure udføres bedst på hospitaler under tilsyn af eksperter og anvendelse specialiseret udstyr. Gennem forskning det bekræftet, at forlængelsen af rygsøjlen aflaster i de intervertebrale skiver, forbedrer blodcirkulationen og reducere blod stagnation. Denne procedure er med til at mindske smerter og genoprette følsomhed.

Der er to typer af spinal trækkraft: tørre og undersøiske. I moderne medicin, der anvendes til tør trækkraft specialudstyr - trækkraft tabel over forskellige typer og sofa. Tørt rygrad trækkraft kan være lodret og vandret. Patienten ligger ned på en overflade, der hælder lidt, og under vægten af sin vægt trækker. Med hjælp fra en læge kan udføre yderligere fremstød i hånden eller ved hjælp af belastninger. Forlængelse strækker sig fra et par minutter til flere timer, med en kraft på tocifrede kilo. Det er ønskeligt at udføre 15 til 18 sessioner.

Udfør rygsøjlen trækkraft i hjemmet er kun muligt under forudsætning af, at der ikke er nogen akutte symptomer på sygdommen, i form af forebyggelse. Dette kræver en seng, en madras og en fast tværbundet strop (længde 1,5 m, bredde og 7cm). Ligge ned på en forhøjet (30-40 ° C) uden en pude seng, tråd armene gennem stropperne, der fastgør ved hovedet, og så ligge ned i tre til fire timer. Som spinal trækkraft kan gøres på den svenske side, kan proceduren gentages et par gange om dagen.

Du kan gøre stretching og strækning af rygsøjlen ved hjælp af enkle øvelser. Til motion haft en positiv effekt, er det nødvendigt at gennemføre dem er ikke mindre end 10 sekunder. Når det er nødvendigt at føle en let spænding på 8 sekunder, og derefter gradvist øge spændingen. Og det samme gør 3 til 4 gange.

Enkel øvelse på spinal trækkraft.

ip sidde på en skammel, ryggen og samtidig holde støt med den ene hånd til at holde fast i sædet. Lav en hoved vippe fremad og i modsat retning fra den ene, der skal strammes. Dernæst dreje hovedet, indtil, indtil du føler spændinger. Den anden hånd til at holde hovedet og træk i den modsatte retning fra den faste side af skulderen. Denne øvelse på trapezius musklerne.

Efter stretching procedure, skal du give den rigtige spænding i musklerne, eller ikke opnå det ønskede resultat. Og for at give den mindste risiko for sundhed, er det bedre at udføre denne procedure i en særlig facilitet med uddannet medicinsk personale.