5 fantastiske fordele ved et koldt brusebad

Måske et koldt brusebad ser dig som noget forfærdeligt, efter at du vil aldrig videregive deres egne. Men der er tidspunkter, hvor omstændighederne ikke spørge dig, hvis du ønsker at svømme i koldt vand eller ej. For eksempel, din ikke alt for kyndige nabo (nabo) til et kollegieværelse brugt alt det varme vand i kedlen op til dig, eller nogen tømte toilet, før du er færdig med badning. Og her er, følelse frygtelig ubehageligt, forfærdelig start på få vred på disse mennesker for hvad de giver dig sådan ulempe ...

Må ikke blive overrasket, men det er meget mere fornuftigt i denne situation ville være et udtryk for taknemmelighed over for dine uheldige naboer. Ja, ja! Enhver, der gør jeres sjæl vende fra varmt til koldt, har en stor service til dig, dit helbred og talje volumen. Så lad os finde ud af, hvad er fordelene ved et koldt brusebad, hvordan det påvirker sundheden og hvorfor er det så nyttigt.

Den varme brusebad er virkelig noget særligt

Før vi dykke ned i en verden af fordelene ved et koldt brusebad, jeg vil gerne påpege, at et varmt bad - det er en hyldest til sin egen glæde og komfort, men ikke en nødvendighed. Hvis du kører gennem menneskehedens historie, kan vi se, at i gamle dage, folk badet i noget vand, som kun var tilgængelig. Badning selve proceduren blev betragtet som en form for luksus. Har du nogensinde svømmede i søen? Sikkert de svømmede. Vand er det ofte viser sig at være kold, men fordi du har det sjovt på svømning? Grækerne byggede det første vand varmesystem i de offentlige bade i I århundrede f.Kr., men mange af indbyggerne i det gamle Grækenland og derefter fortsatte med at svømme i koldt vand, fordi det er godt for helbredet.

Koldt brusebad brænder fedt

I den menneskelige krop er der to former for fedt: hvid og brun. Så hvidt fedt - det er en rigtig slyngel, og brun - ligefrem helt.

Hvid fedt - det er noget, som mange af os kæmper for at gøre en slank figur. Når du indtager flere kalorier end kroppen har brug for at blive forarbejdet til energi, de omdanne til hvidt fedt, som derefter deponeres på taljen, balder, lår, nakke.

Brun fedt - en "helt", som du måske ikke har hørt før. Dets vigtigste funktion - produktion af varme til varme i kroppen. Den gode nyhed for dem, der kæmper med overvægt, når de er på en lav temperatur miljø brunt fedt begynder at varme dig, brændte en masse kalorier. Dette vil igen, et stort bidrag til dit vægttab program. Hvor stor? Skandinaviske forskere har fundet, at under indflydelse af lave temperaturer, brunt fedt forbrænder 15 gange mere aktiv, hvilket betyder, at for året kan være ganske let at miste omkring 5 kg, bare regelmæssigt at tage et koldt brusebad.

Koldt brusebad hjælper med at komme sig efter træning

Atleter ofte tage is bade efter anstrengende motion for at eliminere smerter i muskler. Selvfølgelig er ingen tvinger dig til at blive nedsænket i et bad af isterninger. Er det tilstrækkeligt i et minut eller to til at stå under et koldt brusebad efter et besøg i gymnastiksalen. Men selv hvis du ikke anser dig selv for fans af sporten, regelmæssig badning i koldt vand hjælper dig til nemt at hæve faldet til jorden blyanter eller klatre til fods til de øverste kontor etager.

Koldt brusebad forbedrer humør og gør dig mere vågen

Hvem af os i morgen ikke føler sig som en rigtig vrag, som kun kommer ud af sengen? For at klare dette, skal du huske at tage et koldt brusebad før du går på arbejde. Når den kolde stråle vaske din krop, åndedrættet bliver dybere, for at hjælpe kroppen klare chok og til at udvikle ekstra varme. Dit hjerte begynder at slå hurtigere, som et resultat - blodet løber gennem karrene hurtigere, hvilket betyder, at du bliver mere energisk og energisk.

En kold bruser stiger immunitet

Husk, vi talte om, hvad et koldt brusebad accelererer stofskifte, og dermed bidrager til at bekæmpe fedme? Acceleration af stofskiftet, ud, styrker immunforsvaret, som er ansvarlig for produktionen af hvide blodlegemer, der er designet til at bekæmpe virus. Således vil du få syge langt mindre ofte.

Koldt brusebad gør dit hår og hud mere attraktivt

Bade i koldt vand, for at undgå forekomsten af acne. Hvis det varme vand renser huden, den kolde strammer porerne, og de ikke bliver tilstoppet. Desuden vil et koldt brusebad bidrage til at gøre håret mere skinnende, så din partner bare ikke kan modstå sådan en skønhed! Cool vand forbedrer tilstanden af hovedbunden, så håret vil være meget langsommere og kontamineret zhirnet.