Plantar fasciitis: hvordan man kan slippe af smerter i fødderne

Plantar fasciitis er den vigtigste årsag til smerte opstår i hælen området. Kobling plantar shell-fladt område sene forbinder fingrene og hælbenet og støtter svangen. Ved højere belastninger, er denne shell svækket, betændt og opsvulmet. På grund af dette, er der en smerte i sålen eller hælen, især når du går eller står på plads.

Sygdommen er typisk for midaldrende og ældre mennesker. Plantar fasciitis kan observeres hos unge mennesker, der tilbringer en masse tid på deres fødder uden pause, for eksempel, soldater og sportsfolk. Sygdom påvirker både en og to fødder.

Årsagen til plantar fasciitis er en forstuvning, støtter svangen. Som et resultat, kan DC spændingen være små iturevne ledbånd, som er ledsaget af hævelse og smerte. Der er faktorer, der kan øge risikoen for knoglebrud. Denne overvægt, flad eller høj bue, overdreven vgibanie indad foden under gang, langvarig stress til benene under gang, løb og stående, især hvis den opstår på en fast overflade. Udseendet af sygdommen bidrager til en tæt, slidte sko, stramme lægmuskler og akillessene.

Plantar fasciitis: Symptomer og Diagnose

Hovedparten af patienter med plantar fasciitis oplever smerter ved de allerførste skridt, efter lang sidder eller komme ud af sengen. Efter flere bevægelser stivhed og smerte lidt nedgang, men fødderne er re-ondt i løbet af dagen. Smerter forværres efter langvarig stående eller mens klatring trapper.

Med stigende symptomer kræver lægehjælp. Specialist i starten producere inspektion af fødder og vil vurdere patientens bevægelser. Diagnosen stilles på grundlag af patientens mundtlige vidneudsagn om symptomerne på sygdommen. Hvis du har mistanke om en stress fraktur eller knogle problemer mulige udnævnelse af en røntgenundersøgelse.

Plantar fasciitis: Behandling

findes ikke universelle metoder til behandling af sygdom. Men der er forskellige måder at forbedre tilstanden af fødderne.

Først og fremmest, du har brug for masser af hvile. Skal begrænse aktiviteter, der forårsager smerte i fødderne. Vi er nødt til at prøve mindre at køre og gå på en hård overflade. For at mindske smerter og hævelse, kan du prøve at anvende is til foden. Bidrage til at afhjælpe den tilstand smertestillende, ibuprofen, naproxen eller acetylsalicylsyre.

Efter at vågne op som en opladning skal udføres strækøvelser skinnebenet. For at forebygge eller fjerne plantar fasciitis vil kræve nye komfortable sko, som godt understøtter svangen af foden og har en blød sål. Da puderne under hælen nødt til at bruge orthotics, som gælder for begge fødder, selvom smerten føles kun i ét.

I fremgangsmåderne beskrevet ineffektivitet læge ordinerer steroid injektioner i hælen, skinner og anden behandling. Kirurgi produceres i fravær af positive resultater og igangværende smerte i seks måneder eller længere.

Plantar fasciitis kan være forårsaget af traumer. Med rettidig behandling af smerte vil aftage efter et par uger. Smerten var væk helt, nogle gange kan det tage måneder af behandlingen.

Tilsvarende, men mere akutte symptomer forårsage plantar fasciitis, eller hæl spore, som er dannet af hælbenet vækster og forbundet i denne proces af inflammation af blødt væv. Behandling af denne sygdom er mere kompleks. Foruden disse metoder til at stoppe fjernelse af træthed, er fysisk terapi teknikker anvendes, fysioterapi øvelser, samt anti-inflammatoriske lægemidler.