Sund hjerte - sundt barn. Sund hjerte og blodkar

En af de farligste sygdomme er dem, der påvirker det kardiovaskulære system. Dette er på grund af sin enestående betydning for driften af kroppen. Som et resultat, et sundt hjerte - sundt liv for mange år.

Sådan holder hjertet sundt?

Meget lettere at forebygge udviklingen af sygdommen, i stedet for at behandle dem senere. Især denne erklæring gælder for sygdomme, der påvirker det kardiovaskulære system. Faktum er, at langt de fleste af dem er kronisk og ikke giver den fulde behandling. Som et resultat, er det lettere at opretholde et sundt hjerte, end da at forsøge at genoprette sin aktivitet. For at forhindre en forringelse af det kardiovaskulære system, skal du:

• at overholde en rationel ordning for arbejde og hvile;
• spise rigtigt;
• undgå stress;
• foretage medicinsk profylakse;
• følge alle anbefalinger fra din læge.

Rationel form for arbejde og hvile

I øjeblikket er det kendt, at et sundt hjerte kan være det i lang tid kun hvis personen opfylder den rigtige rækkefølge af dagen. Dog bør han ikke give for meget stress på din krop, konstant genbrug. Ikke mindre farlige er manglen på bevægelse. Mangel på motion fører til det faktum, at hjertet af en sund person vil begynde at reducere deres muskelmasse og tabe tone. For at forhindre dette, er du nødt til at tage så meget tid som muligt til højre øvelse. For hjertet er den mest værdifulde rask gang og lys jogging. Selvfølgelig behøver ikke at give for meget pres på din krop, især for det utrænede person. Det faktum, at selv et sundt hjerte med store belastninger kan lide meget.

Det er vigtigt at observere ordentlig søvn. Det anbefales at gå i seng og stå op på samme tid. I dette tilfælde bør varigheden af søvn for en voksen være 7-8 timer om dagen. I tilfælde af mangel på søvn lider ikke kun nervøs, men også det kardiovaskulære system.

ordentlig ernæring

Ingen Day sundt hjerte (29 September) kan ikke undvære læger og ernæringseksperter anbefaler ikke folk rundt omkring i verden for at undgå for meget animalsk fedt og salt. Det faktum, at deres overskud er tilstrækkelige til at give en alvorlig negativ indvirkning på det kardiovaskulære system.

Med hensyn til animalsk fedt, de for det meste med til at hæve niveauet af kolesterol i kroppen. Som et resultat, det forårsager dets aflejring i form af atherosklerotiske plaques på væggene i blodkarrene. Efterfølgende disse strukturer som de vokser tilstrækkeligt i stand til i høj grad indsnævre hulrummet i blodet kanal til dets individuelle sektioner og føre til udvikling af farlige sygdomme.

Hvis vi taler om salt, da, ifølge kardiologer, dens størrelse i den daglige kost på den person, må ikke overstige mærket af 3 gram. Og om da det er indeholdt i konventionelle produkter uden tilsætning af ydersiden. For meget salt fører til det faktum, at væske tilbageholdes i det menneskelige legeme. Som et resultat, blodet bliver fuld, og endda helt sunde hjerte og blodkar skal overanstrengt til at udføre deres normale arbejde.

Det er vigtigt at forbruge en tilstrækkelig mængde af marine fisk, især fedtet. Godt i denne henseende, laks og ørred. Det faktum, at de indeholder en masse af omega-3 fedtsyrer. De hjælper reducere kolesterolindholdet i blodet.

Urter, grøntsager og frugter skal danne grundlag for den kost for en rask person. Meget godt for hjertet arbejder de fødevarer, der indeholder nok kalium. Det faktum, at dette element er nødvendigt for normal funktion af cardiomyocytter.

På farerne ved stress

Til dato er det kendt, at stærke følelser, med både positive og negative, kan skade det kardiovaskulære system. Naturligvis med sådanne belastninger sundt hjerte kan håndtere uden for meget besvær, men når de opstår ofte nok, så han kan have et problem. Hvis en person uden at der er sygdomme i det kardiovaskulære system, er det ønskeligt at undgå mere eller mindre alvorlige stressende situationer. Deres skader er, at de bidrager til overdreven frigivelse af adrenalin. Det forårsager forsnævring af kranspulsårerne. Hvis lumen af blodkarrene og så reduceret blodforsyningen til hjertet bliver utilstrækkelig. Resultatet kan være en knusning brystsmerter, klemme eller brændende karakter.

forebyggelse af narkotikamisbrug

Relativt sundt hjerte kan være 50 og endda 60 år. I dette tilfælde, kardiologer anbefale til alle, der har nået 45 år, som en profylaktisk foranstaltning at tage stoffet "aspirin". Det er nødvendigt for den grund, der forhindrer blodpropper. Efter 45 år er risikoen for spontan koageldannelse stiger. Dette kan føre til meget alvorlige konsekvenser.

Med alderen, metabolisme i cardiomyocytter gradvist forringes. For at forbedre det som en profylaktisk foranstaltning kan være periodisk tage stoffet "Thiotriazoline". Tag det skal være inden for en måned. Før starten af brugen af dette stof anbefales at rådføre sig med din læge.

Overholdelse af anbefalingerne

Til dato, enhver person, der allerede har sygdommen af det kardiovaskulære system, bør modtage en rationel behandling. Som praksis viser, selv om det er blevet tildelt en læge, kun 30% af patienterne overholder alle anbefalinger fra din læge. Som følge virkningen af carried lægemiddelterapi væsentligt reduceret. Alt dette fører til en gradvis forringelse af det kardiovaskulære system.

Sund hjerte - sundt barn og glade forældre

På nuværende dag, børnelæger stærkt nok forsigtige med hensyn til hjerte-kar-sygdom blandt deres unge patienter. Det faktum, at tidlig påvisning af problemer med hjertet og formålet med rationel behandling med høj kvalitet medicin er afgørende. Desværre, børnene afslørede mere og mere af forskellige hjertesygdomme. Rettidig påvisning og behandling gør det muligt at fremme barnet til at leve et fuldt liv, indtil alderdommen. Naturligvis skal forældrene sørge for, at deres børn havde et sundt hjerte. For at gøre dette, de har brug for for at sikre barnet mulighed for at spise mad kvalitet i tilstrækkelig, men små mængder, samt sørge for, at han førte en aktiv livsstil. Det faktum, at fedme er en af de vigtigste årsager til alvorlige hjerteproblemer i fremtiden.

Hvem at konsultere?

Den vigtigste læge er involveret i diagnosticering og behandling af sygdomme, der påvirker det kardiovaskulære system, er en kardiolog. Blandt specialister, han er måske den mest populære. Dette skyldes den overflod af hjerte-kar-sygdomme i den menneskelige befolkning. Før konsultere en kardiolog, er det ønskeligt at passere elektrokardiografi og hjerte-ultralyd. Hvis det er nødvendigt, kan specialisten henvise en patient til yderligere undersøgelse.

Hjælpe med at løse problemer med hjerte stand læge og praktiserende læge. Disse fagfolk, selvfølgelig, havde ikke en så omfattende viden om de patologier af det kardiovaskulære system, men med alle de problemer, bortset fra virkelig ekstremt tungt, vil de klare.

Hvornår skal jeg ansøge?

Nogle gange endda ganske sundt hjerte kan gøre ondt. De data fornuft bør ikke vare længe. Hvis personen periodisk har smerter i hjertet eller i brystet, åndenød begynder at dukke op efter mindre fysisk aktivitet, hævede ben, ville det være sikker på at konsultere en specialist. På samme tid, som det kan være ikke blot en kardiolog, selv, selvfølgelig, er det at foretrække at besøge denne læge. At etablere diagnose og rationel behandling metode og terapeuten, samt en praktiserende læge.

Om kardiografi

At det er den mest udbredte metode til forskning aktivitet i hjertet. Takket være det formår at visualisere elektromagnetiske impulser, som er involveret i sammentrækning af hjertet. Cardiogram sundt hjerte behager altid en øjenlæge. Hvis han finder der er nogen patologi, derefter straks udpege den indledende behandling. Det kan suppleres efter yderligere undersøgelse.