Tabel højde og vægt for kvinder. Metoder til beregning af ideelle kropsvægt

Kvinde, uanset alder, nationalitet, vil altid se godt ud. Repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden bør vide, at de er elsket, varsel. Enhver kvinde rart at modtage komplimenter.

Det påtrængende problem i det 21. århundrede - det er fedme. Kvinder, bange for at blive fed, har tyet til en bred vifte af nymodens kost, Kost, torturere fysiske aktiviteter - alt dette tilsammen kan føre til negative konsekvenser. Det svage køn, i modsætning til mænd, for kategorisk i forhold til deres udseende, så det nemt kan gå for langt og blive en anoreksichek. Som du ved, denne sygdom er vanskelig og fører i nogle tilfælde til døden.

Som man siger, bør alle være i moderate mængder. Mange forskere beregnet den ideelle vægt. vægt og højde diagram for kvinder blev udarbejdet ikke af en ernæringsekspert. Hver videnskabsmand har sine egne idealer, som, det skal bemærkes, adskiller sig fra hinanden kun to-tre kilo.

Hvad skal vægten af kvinden

I det menneskelige legeme er der tre parametre, som er tæt forbundet - højde, vægt, alder. Mellem sig selv, de er uadskillelige. Bevis for dette er udregningsformlen af ideelle krop parametre.

Beregn vægten af deres egen dåse nogen mand. Du behøver ikke en højere matematisk uddannelse. Du kan også finde andre midler, og hvad skal være et passende vækst og vægtøgning hos kvinder. Tabel, som er udviklet af en af de forskere, der kan komme til undsætning på ethvert tidspunkt.

Se din vægt er nødvendig for alle. Det er en forpligtelse, der bør gøres, og nødt til at svare for dig selv.

Controlling vægt, du blive ejer af flere fordele:

• Lav sandsynlighed for at udvikle kræft. Men dette betyder ikke, at tynde personer uden for farezonen. Bare ufuldstændig færre kvinder lider af denne frygtelige sygdom og svær.
• Fraværet af ubehag. Denne fordel er betydelig. Efter en komplet svært for folk at afhente tøj, gå, gå på trapper, og så videre.
• Det reducerer sandsynligheden for at udvikle slidgigt. Denne sygdom er oftest ses hos mennesker, der er overvægtige. Højere kropsvægt er tung belastning på knoglen, og i denne henseende er de ødelagt.
• Som regel er der ingen problemer med tryk. Skinny ikke lider af åndenød.
• Normal drift af hjertet. Mange mennesker, efter at komme af med den overskydende vægt observeret, at rytmen af de vigtigste muskler inddrevet.

beregningsformler

Enhver kvinde har deres egne ideer om den ideelle krop. Men alligevel, de er i mange henseender stadig ens. Og i tillæg til skønhed, kroppen har brug for at være sund.

Mere end et dusin eksperter beregnes og vises formler, som mennesket alene kunne beregne den korrekte vækst og vægtøgning hos kvinder. Bord ifølge et organ bestående af ikke ernæringsforsker. Hver arbejde fortjener klart respekt. Men nogle af dem de mest præcise, andre desværre ikke.

Tabel højde og vægt for kvinder ved formlen Brocchi. Quetelet indeks

Denne metode er en af de mest populære. Tabel højde og vægt for kvinder er nem at bruge. Den underliggende beregningsformel Brocchi.

Du kan selvstændigt beregne den ideelle kropsvægt, hvis det ønskes, hvis tabellen kan du ikke finde dine indstillinger. Formlen er som følger: højde i centimeter - 100 + (eller -) 5-10% afhængigt af fysik. For eksempel, en pige Højde 174 cm, ikke bebyrdet med buttede krop. For hende beregningen ser sådan ud: 174 - 100 - 5% = 70,3. Halvfjerds kg og tre hundrede gram - det er hendes idealvægt.

En anden måde - en måde at Quetelet. Du bliver nødt til at beregne body mass index. Denne metode er velegnet til mænd og kvinder fra tyve til tres år. Men resultaterne viser sig at være forkert for professionelle sportsfolk, gravide kvinder, ammende og unge.

For at beregne de nødvendige højde, vægt, kvinder eller mænd. Saml ark og håndtaget, og fortsæt til bestemmelse af BMI. Således vækst i meter formere sig selv. legemsvægt i kg divideret med resulterende tal fra den første beregning. Eksempel: højde - et hundrede og halvfjerds centimeter, og vægt - 69 kg. Beregningen er som følger: 1.7 * 1.7 = 2,89. 69: 23,875 = 2,89. Dernæst finder vi den tilsvarende kolonne med data.

Som det kan ses af tabellen, har body mass index ikke give strenge bestemmelser.

Dzhona Makkalluma formel

En anden mulighed for at beregne ideelle krop. Denne indstilling angiver beregningen af din vægt. Han beregner de ideelle parametre for den menneskelige krop.

Dzhona Makkalluma formel anses for at være en af de mest trofaste. Beregningen er baseret på måling af omkreds af den menneskelige håndleddet.

McCallum ekspert forsøgte ikke at beregne vægten. Hans påstand er rettet mod beregningen af de ideelle parametre. Algoritmen til beregning ideelle krop proportioner som følger:

• Volumenet af brystet er produktet 6,5 håndled størrelse.
• Thigh. For at beregne mængden af deres behov for at lære omkreds og multiplicerer med 85%.
• Talje. Dens størrelse er 70% af mængden af brystet.
• Den omkreds af låret. Dets størrelse - det er 53% af brystet.
• Hals. Størrelsen beregnes ved at gange 37% med volumenet af brystet.
• Biceps. Den er lig med produktet af 36% og mængden af brystet.
• Omkreds af læggen. Størrelsen beregnes ved at gange 34% med volumenet af brystet.
• Omkreds af underarmen. Det er lig med 29% af mængden af brystet.

Efter at have beregnet alle de parametre, vil du opdage, at ikke helt lever op til idealet. Og ked af det ikke det værd. Efter alt, kan dataene ikke være egnet for alle. Alle parametre er gennemsnit.

Idealvægt. Tabel højde og vægt for kvinder med hensyn til alder

Hver beregning idealvægt har sine ulemper. Derfor, i intet tilfælde må ikke udmatte sig selv og stræber efter at specificerede standarder. Tabel vægt relationer, alder og væksttal midles. Derfor kan de bruges til at guide kun, ikke som et præcist urokkelig ideal.

Denne tabel er vægten og vækst af kvinder efter alder er den bedste vejledning. Og alle, fordi det tager hensyn til de to vigtigste indikatorer. Det afhænger af dem vægt - er væksten og alder. Over et helt liv, har en person, ændret flere gange kropsvægten. Det øger eller mindsker hvert tiende år.