Fem måder at opmuntre dig selv og dine venner

Op med humøret dig selv, familie og venner i timen for sorg eller kedsomhed er let! Og du behøver ikke engang at lave en fantasi, fordi alt allerede er blevet opfundet for lang tid siden for os. Og det er ligegyldigt, du er ked af noget eller bare ønsker at flygte fra de smertefulde tanker, op med humøret, du kan i det mindste et dusin af en række forskellige tricks, selvom du sidder buret inde i hjemmet. Så lad os se, hvad det betyder, og hvilke du kan anvende i dit liv.

Nummer 1

Hvordan til at juble op hans matte og kedelige vinter aften, hvis ikke en god bog? Alle charmen ved at læse en bog om aftenen er ikke så meget i deres indhold som i atmosfæren, de skaber. Gør dig selv en kop te eller kaffe, snuppe en cookie eller steg croutoner, wrap i et tæppe, sidder på en sofa eller stol, og begynde at læse!

Nummer 2

Op med humøret dig selv og dine venner på ethvert tidspunkt af dagen kan være en konventionel video. Desuden kan det være både sjovt komedie eller overførsel, og bare almindelig video Yutuba. Se videoen er god, fordi det ikke kræver, at du absolut ingen indsats, bare vende om og se! Plus, det er svært at benægte det faktum, at med udviklingen af biografen i internettet kan du finde film for enhver smag og farve, af en hvilken som helst genre og absolut ethvert emne.

Nummer 3

For dem, der ikke er forpligtet til at den ideelle figur og har råd til de ekstra ti kalorier, en fantastisk måde at løfte dit humør bliver sædvanlige is eller chokolade. Endnu bedre, lave din egen næste cocktail "Lykke":

Tage 50 gram iscreme, halvt glas mælk, spiseskefuld kakaopulver, klæber "Twix" eller "Kit-Kat". Bland mælk med kakao indtil glat, tilføje til is og gnide på et groft rivejern chokolade. Alle piskeris godt. Hvis du er en elsker af ost masse, kan føjes til en cocktail af 200 gram hytteost og ælt indtil glat. Tro mig, denne parabol vil løfte humøret og giver livsglæde på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten!

Nummer 4

Mærkeligt nok, men en af de bedste måder at glemme alt om længsel og opkvikker er motion. Og det er i gymnastiksalen og med den yderste af din vægt. Faktum er, at din krop producerer hormoner, der har anabolske egenskaber, som i kombination, er også ansvarlig for den gode stemning i løbet af uddannelsen cyklus. Så hvis sjælen længsel og udendørs regn ... bliv klar og gå vandreture til et nærliggende fitnesscenter hal.

Nummer 5

Åh, og sidst men ikke den værste måde, er enhver sport spil i den friske luft. Volleyball, fodbold, basketball og andre spil kan du ikke kun varme op, men min krop og skifte til aktiv tilstand, udløser den såkaldte tilstand af "jæger". Takket være ham, vil din krop skal arbejde på grænsen af styrke og uundgåeligt "vil afsløre" deres hemmelige reserver af energi, der består af en cocktail af hormoner, en eller anden måde, en positiv indvirkning på din fysiske og psykiske tilstand. Det vigtigste er ikke at gøre den populære fejl og umiddelbart efter træning er ikke at gå til slappe af på sofaen. Hormon-niveauet falder kraftigt, og du vpadote igen i en tilstand af apati.