Generel rengøring af hjernen. Vi behandler fejl i hukommelsen.

Oftere sker der fejl i hukommelsen hos ældre, som helt glemmer, hvor de lægger deres briller, hvad de gjorde i den seneste tid, eller hvad de skulle gøre. Men lignende fænomener kan forekomme hos middelaldrende mennesker, og nogle gange endog blandt unge. Sådanne ulykker skyldes træthed, stor beskæftigelse, og med en tilgang på 50 år ser de de første tegn på den kommende alderdom. Er det sådan?

Alle husker, hvor overrasket Dr. Watson lærte at Sherlock Holmes ikke kender de grundlæggende ting. Han tænkte ikke på, at jorden drejer rundt om solen og aldrig har hørt om Dickens, der er kendt for alle. Hvad svarede Holmes på ham? Han sammenlignede den menneskelige hjerne med en tom loft, som alle vil træne, hvad han vil. En klog person vil altid holde ham i orden og vil ikke blive fyldt med unødvendigt skraldespand. Denne information var simpelthen ikke nødvendig for den store detektiv, og han begyndte ikke at tilstoppe sin hjerne med det.

Det er bemærkelsesværdigt, men moderne videnskab bekræfter i dag denne teori. Forskere siger, at fejlene i hukommelsen gennem årene ikke er en uundgåelig følge af alder. Det er svært for en person at forhindre, at strømmen af unødvendige oplysninger ophobes gennem årene. Husk de store forskere, hvis distraktion allerede er blevet et husstandsnavn. Det skal siges om nogle andre eksterne og interne faktorer, der påvirker vores hjerne og forårsager fejl i hukommelsen. Alkohol er fjenden i vores hjerne, som har den mest ødelæggende virkning på alle dens processer. Hvis du stadig er ung nok, må du ikke misbruge alkohol, men det sker, at hukommelsen fejler, måske er disse de første tegn på udvikling af alvorlige sygdomme. Konstant stress, kronisk træthed, posttraumatisk syndrom, diabetes mellitus, lidelser i hjernens kredsløb og forskellige kardiovaskulære patologier kan give anledning til hukommelsesdips.

Hvis de er enkle og meget kortvarige, ikke forårsage alvorlig frygt og ikke forstyrre det normale liv, kan man begynde med de sædvanlige måder at forbedre hjerneprocessernes funktionalitet på. Behandling af hukommelsesnedgang bør begynde med en fuldstændig afvisning af alle dårlige vaner, dannelsen af en afbalanceret diæt og det rigtige regime. Hvis du forsøger at undgå stress og andre situationer, der forårsager alvorlig kronisk træthed, vil problemet snart forsvinde.

Hukommelse har brug for hjælp. Det bedste ansvar for sindet er en konstant gentagelse af "bestået" materiale. Opdater din hukommelse med fotos, breve, videoer. Eksperter anbefaler, at du laver en liste over nødvendige sager den næste dag, og om aftenen tjekker den. Gå i seng, du kan mentalt rulle igennem alle begivenheder i den sidste dag, stoppe ved de vigtigste detaljer. Så de vil blive holdt i minde i lang tid. For at huske navnet eller telefonnummeret kan du ty til foreninger tæt på dig. Konstant interesseret i livet omkring ham, med begivenheder i verden, med familiens anliggender, er dette ikke kun en spændende, men også en meget effektiv øvelse for sindet. Diskuter oplysningerne med venner og bekendtskaber, læs interessante bøger, løse forskellige krydsord og puslespil. Gør konstant hjernen mulighed for at udvikle, tage nye intellektuelle grænser med storm, for eksempel studere fremmedsprog. Prøv ikke at blive selvabsorberet. Nye bekendtskaber vil bringe mange friske følelser ind i dit liv og udfylde det med interessante og nyttige oplysninger.

Det er aldrig for sent at begynde at reducere hukommelsen. Selvom problemerne har dukket op længe nok, kan du reducere processen betydeligt. Glem ikke om rigtig ernæring. Spis flere grøntsager, frugter, frø og nødder. For optimal ydelse har hjernen en god blodforsyning. Giv det til ham ved at tilføje til din kost multivitaminer og mineraler, fiskeolie, fosfatidylserin og vitamin E. For et bedre hjernearbejde skal du spise hver dag en gulerodssalat med nødder og rosiner, altid krydret med creme fraiche. Dette vil forbedre blodcirkulationen betydeligt og hjælpe med at forny hjernecellerne.