Hævelse af benene - hvordan man kæmper det?

Puffiness af fødderne er et ret almindeligt problem, der bekymrer både mænd og kvinder. Sværhed i benene, smerte, træthed, hævelse - disse er alle symptomer, hvis årsager er meget dybere.

Hævelse af benene: årsager

Den mest almindelige årsag til puffiness er selvfølgelig træthed, som især er karakteristisk for mennesker, der bruger hele dagen på deres fødder. Derudover begynder benene at svulme stærkere i varmen. Ofte klager atleter og folk med tung fysisk arbejdskraft på smerter og tunghed i deres ben. Puffiness kan skyldes at tage en række hormonelle medicin. Dette problem er ikke fremmed for gravide kvinder. En anden gruppe i fare er mennesker, der er overvægtige.

Sværhedsgraden og ophobningen af væske i benene kan også forekomme med en række sygdomme i nyrerne og urinvejen, såvel som i leveren, kardiovaskulærsystemet, lymfeknuder, skjoldbruskkirtlen. Signifikant oftere diagnosticeres problemer med puffiness blandt de ældre. I nogle tilfælde forekommer der tungtfodsyndrom med en mangel i proteinkroppen, som ofte findes blandt fans af en række strenge kostvaner.

Hvorfor begynder væsken at ophobes i vævene i kroppen? Dette skyldes først og fremmest en overtrædelse af cirkulationen af lymf og blod i kroppen. Derudover er der en ændring i mineralbalancen, især kalium og natrium. For det normale liv i kroppen skal der altid være balance mellem disse to elementer. I tilfælde af at natriumniveauet stiger, går de intracellulære væsker ud i rummet mellem cellerne, hvilket resulterer i ødem i benene.

Hvis du konstant hævede fødder, føler du tyngde, træthed og smerte, så skal du først søge læge, da dette kan være en harbinger af åreknuder og en række andre mere alvorlige sygdomme.

Hævelse af benene: behandling med kost

Som tidligere nævnt er ødem et resultat af en stigning i mængden af natrium i kroppen og et fald i kalium. Hvis hævelse er dit problem, så er det værd at justere din kost lidt.

For det første skal du reducere mængden af natrium. Hovedkilden er salt. Hvis du er elsker af salte, krydrede og krydrede retter, så skal du være mere forsigtig. Prøv at reducere mængden af salt til et minimum.

Derudover skal du fylde mængden af kalium. Det findes i produkter som persille, radise, kål, ærter, gulerødder, ribs, courgette, figner, honning, æblecidereddike, blommer, druer, græskar, grapefrugter og tørrede abrikoser.

Det anbefales kun at drikke rent vand. Undgå kulsyreholdige drikkevarer og øl, begrænse mængden af kaffe og te.

Sådan fjerner du puffiness i dine ben derhjemme: Ekspres metoder

Hvad skal man gøre om aftenen, når man næsten ikke nået huset og ikke engang kan tøjle på, fordi dine ben er for store? I dette tilfælde kan du bruge nogle enkle og hurtige metoder.

Først skal du ligge og lægge nogle få puder under dine fødder, så de ligger over hovedets niveau. Nu skal du slappe af lidt i en sådan stilling, at væsken kan spredes jævnt i hele kroppen. Du kan bruge en fugtighedscreme.

Husk, at hævelse af benene er et problem, der skal løses, ellers er uønskede konsekvenser mulige.

Forbered dig nu på et specielt fodbad. Vandet skal være lidt varmt, næsten køligt. Opdel det i et par spiseskefulde havsalt (i mangel af det kan du bruge almindeligt madlavning). Sæt dine fødder i vandet og hold i mindst 20 minutter.

Efter badet masserer foden og anklerne - dette normaliserer endvidere blodcirkulationen og normaliserer udstrømningen af lymfe fra vævene.