Hvad er en sund person, og hvordan man definere det?

Begrebet tilstrækkelig eksistens og opfattelse af verden spiller i vores liv en vigtig rolle. Men på det, der er virkelig raske mennesker (både fysisk og mentalt), næppe nogen mener alvorligt. Dette er forståeligt: folk føler sig godt, er det ikke så nødvendigt, og patienter har en tendens til kun at tænke på sin sygdom. Så måske selve begrebet "sund person" ser lidt sløret. Lad os prøve at formulere denne artikel er blot nogle af de principper, som den kan bestemmes.

raske mennesker

Sikkert bemærket: Sundhed - det er det, du husker, når det er væk. I virkeligheden - det er en af de vigtigste kriterier for en fuld menneskeliv, uanset deres rigdom og race, religion og betydning. Desuden kan ikke betragtes sundhed og sygdom som et begreb uafhængigt af hinanden. Klare og absolutte grænser for at finde det ikke er muligt. Derfor er formentlig i mange medzaklyucheniyah professionelle læger skriver: "Næsten sundt."

fundament

Selvfølgelig er det ikke alle mennesker i verden ser det samme. Der er forskellige former og typer af kroppens vægt, højde, nationale karakteristika og andre vigtige funktioner. Hvad der er godt for én person kan være skadelige for en anden. Men generelt er det muligt at bygge videre på nogle grundlæggende fælles kriterier, der bestemmer sundheden for en person. I den fysiske kontekst er en person, der ikke har dårlige vaner, regelmæssigt udfører sportsaktiviteter. Psykologisk - positiv holdning til at være, evnen til at kommunikere med deres egen slags, overholdelse af moralske og religiøse love. Sunde mennesker normalt umiddelbart genkendeligt i den grå menneskemængde, de udgør en behagelig og velvære temmelig kraftig aura. De og resten, da det blev trukket, ubevidst (eller bevidst) forsøger at genoplade energien i harmoni. I den forbindelse kan vi sige, at en rask person - den ene med den fysiske evne, styrke, følelser, åndelig udvikling er i harmoni med hinanden.

Kriterium lægeundersøgelser

Alt kan synes meget enkel: hvis du ikke er syg, betyder det, at du er rask. Men nogle gange er det ikke så, og personen er uvidende om de mennesker, der bor i det sygdommen. Dette blev kendt ved et uheld, som følge af at sætte de planlagte tests eller den aktuelle undersøgelse. Derfor er det meget vigtigt ikke kun føle sig godt, men også at lytte til lægerne. Og hvis denne læge fortæller dig, at du er rask, så er det i virkeligheden er.

Wellness

På det fysiologiske niveau, kan en god sundhedstilstand for den enkelte bestå af specifikke manifestationer.

• Der er nok (selv med et overskud) af energi til at udføre daglige aktiviteter: gå på arbejde, gøre husholdningen og familien, landbrug. Og, som det er typisk, og vigtigst af alt, ikke føler på samme tid ulykkelig!
• Sund og rolig søvn. Vågn op så let, uden spændinger og oprustning begyndt at daglige aktiviteter, føler en bølge af styrke og kraft efter en nattesøvn.
• Der er en regelmæssig (mindst en gang om dagen) afføring. Sommetider denne faktor er ikke den fornødne opmærksomhed, men forgæves! Efter en uregelmæssighed - et løfte om forgiftning organisme affaldsprodukter og slagger (især efter fyrre) til noget godt resultat kan ikke være: en person begynder at gøre ondt, nedsat immunitet, der er en opdeling, angive de samlede og regelmæssig krop forgiftning.

ydre tegn

Billedet af en rask person består normalt af den ydre kendetegn er karakteristiske for den type: Average, ikke overlæsset med overflødige kilo, teint og hud, smil - og mange andre nuancer. Overvej nogle af dem.

• Når du smiler tænder og tandkød en dejlig sund farve. Dette i sig selv siger meget om, hvad folk ordentligt fodres, ingen tarmsygdom. Sunde tandkød skal være mørk rød eller lilla farve. Ellers kan det indikere skjulte eksisterende sygdomme.
• Menneskehår kan også fortælle en masse i forbindelse med sundhed og ernæring. Hvis en person har sprødt og fedtet hår, kan det tale om problemerne begynder. En sund, de er blanke og sprøde, uden synlige skader. En alt for tør snak om mangel på vitaminer og aminosyrer i kosten.
• Sprog kan også fortælle, hvilken slags person - sundt eller ej. Intet under, at lægerne spørg i receptionen for at vise din tunge! I en rask person autoritet den karakteristiske lyserøde farve, ingen hvide (eller gul) plak.

Hvad du skal gøre for at være sund?

Meget afhænger i den forbindelse på en afbalanceret kost. Hvis du ikke føler ganske godt, så prøv at starte med dette. Analyser din kost er korrekt udformet, er det tilstrækkeligt, hvis frugt og grøntsager, vitaminer og mineraler. Vær ikke ilde at vurdere, hvor mange kalorier om dagen, du har brugt, og hvor meget du spiser på en fødevare. For mange, endda et sundt udseende mennesker, kan alle disse parametre ikke stå op til kontrol. Naladte din daglige rutine. Søvn bør forlænges, på det rigtige tidspunkt - men ikke overdreven (ca. 7-8 timer). Og glem ikke om fysiske øvelser: de skal udføre dagligt, især for mennesker, der fører en stillesiddende livsstil.