Hvordan kan man øge testosteron hos mænd folkemusik retsmidler? Lægemidler, der øger testosteron

I dag er situationen er sådan, at mange kvinder, ofte unge, testosteron er på et ret lavt niveau. Dette er primært på grund af de dårlige vaner og usund livsstil. Indtagelse af alkohol, mangel på søvn, rygning, ensidig kost, minimal fysisk aktivitet - alt dette fører til et fald i produktionen af kønshormoner og sundhedsproblemer. Hvis du vil vide hvordan man kan øge testosteron hos mænd folkemusik retsmidler, vil blive drøftet i denne artikel. Vi vil fortælle dig om alle de naturlige måder at øge mængden af dette hormon i kroppen.

Som testosteron påvirker mænds sundhed

Med en mangel på androgen hos mænd nedsat libido, nedsat styrke og muskelmasse, ingen sekundære kønskarakterer, der er irritabilitet og træthed. Desuden, hvis betingelser ikke bruger hormonmangel midler, der øger testosteron, vil blive observeret fænomener såsom depression, hukommelsestab, mentale evner, koncentrationsevne, nedsat vitalitet og tone, langsommere metabolisme, øge fedt indebærer. Nu har du ingen tvivl om, at det er meget vigtigt at vide, hvordan at øge testosteron hos mænd?

power Features

Uden en ordentlig ernæring, kan du glemme alt om dette androgen. Produktion af hormoner - processen er meget kompleks og kræver driften af mange organer, og at starte det, du skal have bestemte komponenter. Ligesom ingen brænde ikke vende antænde ilden, og uden vitaminer og mineraler vil ikke være i stand til at øge testosteron i kroppen.

de rigtige produkter

Så bør overvåge levering af disse næringsstoffer til syntese af androgen:

• Mineraler. For et molekyle af testosteron fungerer som det grundlæggende byggemateriale af zink, så den første ting du har brug for at tage sig af sin krop i tilstrækkelig mængde. Dette sporstof findes i fisk (ørred, laks, Sairam), skaldyr (ansjoser, blæksprutte), solsikke og græskarkerner, nødder. Også nødvendigt for at generere de hormon mineraler, såsom calcium, magnesium og selen.
• Vitaminer. For fuld sundhed mand brug for mange vitaminer, men især ved syntesen af testosteron rolle stof B-gruppen vitamin E, C og F. I dette tilfælde tocopherol (vitamin E) beskytter molekylet fra henfaldet af et androgen, og de resterende forbindelser er direkte involveret i udviklingen af hormon. Disse vitaminer er tilgængelige i hyben, citrusfrugter, fiskeolie, solbær, avocado.
• Fedt, protein, kulhydrater. Disse stoffer er grundlaget for liv og human ernæring, er ikke mulig uden dem ingen af de biokemiske proces, herunder syntese af testosteron. Således fedtstoffer er kilden til kolesterol, som er involveret i udviklingen af androgen, så mænd bør altid omfatte i kosten af kød, men ikke meget fedt.
• Rent vand. Du bør drikke dagligt mindst to liter renset væske, især i tilfælde af aktiv sport. Drikkevand bør kun. Butikker juice, sodavand og andre sådanne drikkevarer bør udgå.

affaldsprodukter

Mange mænd ved ikke, hvad de skal øge testosteron, og som et resultat forbruge alt. Men ikke alle fødevarer er nyttige i denne henseende. Det er nødvendigt at opgive absorptionen:

• Hurtige kulhydrater (hvidt brød, kager, slik, chokolade eller andre søde produkter). Deres anvendelse provokerer en kraftig stigning i insulin niveauer, og, som vi kender, dette protein virker som en antagonist af hormonet testosteron og dermed reducere dens niveau.
• Fed mad. Overvægt - en fjende af androgener, og mad med overskydende fedt indebærer dens udsættelse i kroppen som en reserve.
• Kulsyreholdige og mousserende drikkevarer. De indeholder en masse sukker, og generelt usundt.

Hvordan kan man øge testosteron hos mænd folkemusik retsmidler

Mennesker i dag har glemt naturlige alternativer og bruger i stigende grad syntetiske midler. Mænd tager steroider, anabolske lægemidler, som øger testosteron, selv om naturen giver os en række urter, der kan påvirke niveauet af androgen. For eksempel planten Tribulus terrestris. Dens nyttige egenskaber bemærket i oldtiden. Græs vokser i tropiske og tempererede klimaer, øger indholdet af mandlige hormon produktion ved at øge lyuteotropina (LH), som giver et signal til testosteronsyntese. På grundlag af denne plante gjort forskellige farmaceutiske præparater, for eksempel betyder "Tribestan". De bruges ofte af sportsfolk til at forbedre resultaterne.

Andre naturlige helbredelsesmetoder

Men brugen af urter Tribulus terrestris - dette er ikke den eneste måde, hvordan man kan øge testosteron hos mænd folkemusik retsmidler. Produktionen af hormonet også stiger ginseng, det også øger antallet af sædceller og har en positiv effekt på styrken. Dette anlæg bør anvendes i mandlig infertilitet, samt at øge energi og vitalitet af kroppen. En anden vigtig effekt af ginseng - styrkelse isolation endorfin (hormon glæde) og styre syntesen af stresshormoner. Dette er meget vigtigt, fordi kortisol produceres under stress - en fjende af testosteron. Græsset skal tages i tinktur form især i efteråret og vinteren.

På ginseng sine medicinske egenskaber synes en anden plante - Eleutherococcus. Det forbedrer funktionen af seksuelle kirtler, mentale og fysiske præstationer, og normaliserer blodsukker og kolesterol, styrker immunforsvaret, øger stofskiftet. Eleutherococcus kan anvendes i form af en ekstrakt, tinktur. Også i apoteker det er realiseret i form af tabletter.

vægt normalisering

Få ved, hvordan man kan øge testosteron hos mænd folkemusik retsmidler. Brugen af urtete sandsynligvis ikke bringe det ønskede resultat, hvis en person har en imponerende vægt. Overvægtige mennesker har en lav procentdel indhold af androgener, og det er en kendsgerning, even analyser til hånden er ikke nødvendig. Det forhold, at den akkumulerede fedtvæv omdanner mandlige hormoner i køer (østrogener), og jo flere østrogen niveauer, den lavere niveau af testosteron. Det er derfor, det er så vigtigt fysisk aktivitet. Moderat øvelser i at uddanne de store muskler vil stige i androgener. Og ingen mængde af lægemidler, som øger testosteron, du vil ikke være nødvendig. Men i alle de vigtigste ting - at observere en foranstaltning, kan du ikke overdrive det, ellers kan du få den modsatte effekt.

Funktioner beskæftigelse med vægte

Træning bør ikke tage mere end en time: varm - 10-15 minutter øvelse med vægte - 45-50 minutter. Alt i alt bør ugen være engageret i 2-3 gange, mellem uddannelsesbehov mindst én fridag for at komme sig og muskler i kroppen. Bænkpres vægtstang stående og liggende, squats, dødløft - dette grundlæggende styrke øvelser, der giver mulighed for at øge testosteron niveauer. Vægt skaller skal være sådan, at det var muligt at lave et maksimum på 8-10 reps. Endnu engang gøre opmærksom på, at træneren skal være de store muskelgrupper: ben, ryg, bryst. Dette vil give konkret supplement til den hormonale baggrund. Aktive øvelser til kalve, triceps tryk, biceps, underarme, og så videre. E., vil ikke bringe dig det ønskede niveau af androgener.

Lægemidler, der øger testosteron hos mænd

Selvfølgelig, anbefales det at øge indholdet af kønshormoner i naturlige måder: gennem brug af folkemusik retsmidler, ernæring, motion træning. Hvis alle disse trin ikke bringer nogen resultater, kan du bruge stoffer, der producerer androgen virkning. Vær dog opmærksom på, at denne metode - er ikke den bedste. Modtagelsen af sådanne lægemidler er fyldt med negative konsekvenser.

Så blandt midlerne til at øge det mandlige hormon, de mest populære er "Testosteron enanthate" og "Andriol" (testosteronundecanoat). Det første produkt produceret i forskellige lande kan have forskellige narkotika navne:. "Test Enanth" (Italien), "Testoviron Depot" (Spanien), "Testosteron Depot" (Jugoslavien), og så videre N. Det manifesterer sig som androgene og anabolske egenskaber (øger styrke og muskelmasse), så brugte vægtløftere, bodybuildere og andre atleter, der er involveret i styrketræning. Accept af lægemidlet kan være forbundet med bivirkninger: vækst af mælkekirtler, forekomsten af acne, nedsat spermatogenese, testikelatrofi. På grund af det faktum, at kroppen får testosteron kunstige, naturlige syntese det er gået i stykker, der krænkes arbejde hypofysen.

Meget færre bivirkning handling har "Andriol", er det kendetegnet ved milde androgen aktivitet og næsten ikke hæmmer produktionen af testosteron. Men på samme tid værktøjet og bringer ikke en bølge af hormonet, ligesom, sige, "Testosteron enanthate."