Hvordan laver hjernen arbejde? Det er ikke så svært, som det ser ud

Ofte vi gøre opmærksom på, at vores hukommelse ikke var så vedholdende, som før, er brudt hastighed tænke og behandle information som et resultat af overtrædelse af de kognitive funktioner i hjernen. Dette kan skyldes normal aldring, at reducere mængden af østrogen, hormonelle forstyrrelser, og sundhed, samt andre årsager. Der er også en lang række sygdomme i hjernen, i strid med sin normale drift, hvoraf den ene er Alzheimers sygdom. Hvordan laver hjernen arbejde? Svaret er simpelt - det er nødvendigt at skabe betingelserne for, at hjernen genoprette sine funktioner, det vil også forhindre udviklingen af symptomer på Alzheimers sygdom senere.

I denne artikel vil vi se på, hvordan du får din hjerne til at arbejde og forsøge at forklare, hvordan det er vigtigt for den normale funktion af hjernen for at slippe af med nogle vaner og gøre nye, begunstige hans arbejde.

Der er flere måder, hvordan man får hjernen til at arbejde ved 100%:

1. Sport og fysisk aktivitet stimulerer hans arbejde med optimal kapacitet, beskytte nerveceller mod skader, mens de formerer sig, og kommunikationen mellem dem stærkere.
2. En anden vigtig faktor for hjernen - det er afslappende søvn, som varer mindst 8 timers hvile og fremmer både psykisk og fysisk krop. Efter en afslappende søvn forbedrer hukommelsen og hjernen nemt løse de mest komplekse opgaver.
3. Hvis du har et spørgsmål, "hvordan man kan gøre hjernen arbejde," glem ikke korrekt og afbalanceret kost, der indeholder omega-3 fedtstoffer, vitaminer B12 & D, aktivt at påvirke den overordnede udvikling og hjernens funktion. Manglende omega-3 fedtstoffer, og vitamin B12 resulterer i en prædisposition for at udvikle Alzheimers syndrom, mens D-vitamin direkte påvirker væksten af hjerneceller, stofskiftet i cerebellum og hippocampus. Dette område af hjernen er ansvarlig for behandling af oplysninger og opførelsen af mindet om de seneste begivenheder, der har fundet sted.
4. På aktiviteten i hjernen påvirkes også af musikken. Når du lytter til musik, især klassisk, øget kognitiv funktion, forbedrer koncentration, øger kognitive evner, flydende og tale fluency øges betydeligt.
5. Prøv at downloade din hjerne arbejde. Hvis jeg så må sige - gøre "øvelser" hjernen, hvilket giver ham hele tiden nye udfordringer. Rejse eller lære at spille nogen musikinstrument, læse bøger eller lære et fremmedsprog - alt dette hjælper til udvikling og genopbygning af hjernen.

Mange af dem, der har besluttet for sig selv den opgave at hvordan man kan gøre hjernen arbejde hurtigere, udviklede adskillige forskrifter:

• undgå depression og stress;
• slappe helt af;
• tage en tur og gøre fysiske øvelser, der giver din hjerne med ilt;
• slippe af med dårlige vaner;
• kontinuerligt træne din hjerne;
• spise masser af grøntsager;
• drikke masser af væske.

Hold dig til disse regler og befalinger, og spørgsmålet om "hvordan du får din hjerne til at arbejde" ville være irrelevant for dig.