Hvordan man kan udvikle hukommelse?

Hukommelse hjælper os til at spille, når de opfattede oplysninger i situationer, hvor der er mest brug for os. Det menes, at hukommelsen er udviklet omkring 25 år, og så er der en stabil periode, og 50 år, begynder det efterhånden at falme. Men ved konstant mentale arbejde sober hukommelse bevares, indtil alderdommen. I dette tilfælde kan det stadig forbedres. Så, hvordan man kan udvikle hukommelse og stimulere mentale processer?

Hver af os det er udviklet i forskellige grader: nogen til at huske oplysninger, som du har brug for det én gang for at høre eller se, men nogen vil det tage en vis tid. Derfor, folk ofte spekulerer om hvordan man kan forbedre deres hukommelse.

Måder at dens udvikling, er der en hel del. Selv de gamle grækere bragt huskeregel måde at hjælpe huske navnene på objekter ved hjælp af foreninger. De troede, at for bedre at huske konceptet skal fyldes med følelser. Husk, hvordan vi lærte at huske regnbuens farver fra sætningen, som i virkeligheden, en fasan jæger og havde en meget traditionel holdning til den mest regnbuen. Dog kommer op med disse noveller og endda Eventyr - en meget effektiv måde at huske temmelig komplekse fænomener, begreber og love.

En af nutidens populære måder at hjælpe med at finde et svar på spørgsmålet om, hvordan man udvikler hukommelse - en "mental map", som er udviklet af Toni Byuzenom. Det er nødvendigt at inddrage tænkning, fantasi og farver. For at oprette kortet oplysninger, der skal skrives på et ark papir i form af sol cirkel med udstrålende stråler, som detalje de grundlæggende oplysninger, placeret i en cirkel. Så du kan med held lægge planer, der er hurtigt gemt og afholdt i hovedet.

Hvis du hurtigt vil huske komplekse oplysninger, omformulere det med dine egne ord og helst Tal det højt. Så du vil huske alt er meget hurtigere og nadolshe.

I løse problemet med, hvordan man kan forbedre hukommelsen, motion er en af de mest effektive måder.

• Praktisk placeret i stolen, lagde sine hænder på sine knæ og foldede hænderne i låsen, hvilket efterlader et stort gratis. Start med at rotere dem rundt om hinanden, så de ikke rører. Udfør hver øvelse i 5-15 minutter. Det udvikler koncentration og opmærksomhed.
• Følgende øvelse vil kræve at du har alarmen i 10 minutter før. Læn dig tilbage, slappe af dine muskler og fokusere på nogle møbel. Når du føler, at tanker er distraheret fra denne post, returnere den til ham efter behag, men gør det meget omhyggeligt og forsigtigt, skære den skarpe ryster på hovedet, etc.

Det er vigtigt at vide, at for at kunne svare på spørgsmålet om, hvordan man udvikler hukommelse, skal du hele tiden udvikle sig kreativt. For at gøre dette, forsøge at udvikle nye aktiviteter med jævne mellemrum. For god træning hukommelse med jævne mellemrum og sådanne øvelser.

• Skriv 20 ord, som du ønsker at huske (for eksempel et fremmed sprog). Læs dem, plukke hvert visuelt billede-forening. Afspil alt udenad. Hvis du støder på problemer i første forsøg, gentag øvelsen igen.
• Spredt ud foran 5-10 domino, ikke se på dem i 10 sekunder, luk øjnene, og billedet gengiver mentalt navngive antal point.

I den menneskelige krop, kan du træne næsten alt vigtigt at vide hvordan. Udvikle hukommelse er mulig, selv uden motion, hvis du foretage de nødvendige justeringer af din kost. De næringsstoffer, der er indeholdt i fødevarer kan påvirke mental årvågenhed og hukommelse status. For at gøre dette, skal du bruge en masse fiber, vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer, tone mental aktivitet. Nyttige produkter i denne forstand er te og kaffe, korn, kød, nødder, bælgfrugter, grøntsager, ølgær.

Mix og match metoder ved hjælp af øvelser, og du har lyst til alt det arbejde.