Nerver af stål: hvad medicin hjælpe?

Problemet knust nervesystem er velkendt for næsten alle. Nervøsitet, giver en masse negative effekter - søvnløshed, tab af koncentration, forekomsten af fobier, og nogle gange fører til klinisk sygdom. Fortvivlelse og begynder at have ondt af dig selv - et dårligt valg, men at tage kontrol over deres følelser, den generelle tilstand - under kraft af hver. Hvordan sikrer jern nerver og taber på samme livsglæde - et problem med to ubekendte, men det er løst simpelthen.

Så uanset om skadeligt stress

Hvad betyder "nerver af stål" i traditionel forstand? Først og fremmest, det er i stand til at reagere på problemer rolig, det er, ved hjælp af moderne udtryk - til stress. Det menes, at stress negativt påvirker en person, men det er ikke helt sandt. Lange ophold i en situation, der kræver meget opmærksom på omkringliggende begivenheder, er virkelig skadeligt for psyken og sundhed.

Men kort tid problemer, tværtimod stimulere hele kroppen, samtidig med at det underbevidste positive erfaringer ud af skadestuen. Ophobningen af erfaring og ekspertise til at hjælpe nemmere at overveje nogen ikke-standard opgave, ikke forfærdeligt, men at finde en vej ud. Når denne bevidsthed er rettet mod at løse, i stedet for panik. Mennesker med jern nerver har ofte en positiv oplevelse under stalemates og mindre iboende stabilitet af nervesystemet.

De væsentligste årsager

Det modsatte af begrebet "nerver af stål" er en neurose. Dette er den mest almindelige årsag til svigt, og sygdomme langvarig stress tilstand. Årsagerne til dens forekomst alle kan kaldes en masse, i lange lister vil være fiaskoer på arbejdspladsen, urolige personlige liv, problemer med børn og så videre. Alle disse specielle tilfælde kombinerer intern konflikt af forventninger med den manglende evne til at gennemføre dem i det virkelige liv.

Årsagerne er mange, godt, hvis du ønsker at kræve vedholdenhed og flid i implementeringen. I dette tilfælde kræver ikke medicin support, kan du henvende sig til folkemedicin, justere den tilstand af dagen, gøre nogle større indsats og få resultatet.

Og hvis problemet er i kroniske sygdomme, visse arbejder (hospice personale, lærere, læger, psykiatriske hospitaler, og så videre. P.), Så uden professionel hjælp virker ikke. Bed om det at være så hurtigt som muligt, for ikke at opnå yderligere sygdom.

Vigtig rolle i de neurotiske tilstande spiller en temperament af den enkelte. Så astenik brug hård tilstand, som bør finde sted søvn, afslapning, sportsaktiviteter og vandreture i den friske luft. For hypersthenics presserende behov for obligatoriske afslappende behandlinger og kost mad.

Når det er tid til at gribe ind

Når en person mener, at han skal have nerver af stål, kan dette betyde, at han kom fra en af følgende tilstande:

• Søvnløshed, hyppige afbrydelser af søvn en nat (ikke noget problem at falde i søvn, men søvnen varer tre til fire timer).
• Reduktion (løbende forbedringer) appetit.
• En følelse af tomhed, den generelle deprimeret tilstand.
• Manglende lyst.
• Self-tvivl, deres evner og handlinger.
• Det høje niveau af irritabilitet, voldsom reaktion, selv meget små problemer.
• Overfølsomhed (tearfulness, sorg, konstant angst).
• Sløret fokus (manglende evne til at fokusere).
• Den hurtigt indsættende træthed, selv når der ikke er aktivitet.

Stress kan ledsage de fysiske symptomer - tremor, ufrivillige rykkende af lemmerne og hovedet, sveden, hjertebanken og andre symptomer.

Du skal løse problemet omfattende, blot at fjerne virkningerne af kvalitetsforbedringer følges ikke. Men stien begynder små: at indse, at hans nerver blev knust, og virkningerne har allerede vist, - markerer begyndelsen på en positiv holdning til sig selv og ønsket om at løse problemet.

førstehjælp

Defineret i et forsøg på at få nerver af stål, den første ting at gøre - at fjerne de forstyrrende symptomer, i det mindste for at identificere årsagen. Overkommelig måde at falde til ro trækker vejret, så fremmer yoga mestre. Det hjælper, hvis du skabe forudsætninger: du nødt til at isolere rummet fra eksterne indtrængen, fjerne generende baggrundsstøj eller tværtimod, at inkludere musik kompositioner skabt til at slappe af.

Dernæst skal du tage en afslappet kropsholdning, sidder på gulvet eller på en stol, justere tilbage og forsøge at afbryde tankeproces, der fokuserer på de dybe vejrtrækninger. Når vejrtrækning alle områder af lungerne bør være involveret. Efter et par minutter (ca. 20 minutter), selv i en neophyte der kommer en tilstand af hvile, sindet bliver klart, forfængelighed blade. Til udvikling af åndedrætsteknikker kan besøge motionsrummet i yoga, hvor instruktøren vil fortælle et par flere muligheder.

Ikke mindre nyttige påvirket af enhver fysisk aktivitet. Vigtig regelmæssighed og monotoni bevægelse, fit jogging, svømning, øvelser på simulatorer med lille veeom. Mange kvinder hævder, at for at genoprette ro og orden i sine tanker og nerver hjælper dykke ned i livet - rengøring, madlavning. Generelt helst egnet fremgangsmåde, hvor tankeproces efter nogen forvirring erhverver evnen til logik i stedet for formalede fragmenter følelser. Nå den ro, du har brug for at forstå, hvad der har forårsaget stress, eller som forårsager en konstant irritation, vrede, begær, og hvilke muligheder kan ikke realiseres.

Hvis disse metoder ikke virker eller har en kortvarig effekt, bør støtten opmuntres eller traditionel folkemedicin. Appel til terapeuten for rådgivning er den optimale løsning for obsessiv-kompulsiv sygdom.

ethnoscience

Præparater af traditionel medicin er blevet anvendt, og i opskrifter på traditionelle læger. Det sker ofte, at tabet af tryghed ligger i den sædvanlige mangel på søvn. Tjek denne nemt - du behov for at få noget søvn. Hjælp overvinde søvnløshed baldrian rod, citronmelisse urt og mynte, motherwort tinktur. Banal narkotika, men deres effekt er testet på mange med fremragende resultater.

Perfekt hjælpe sove fyr bade, for at forberede nok til at købe på apoteket fyrretræ ekstrakt, hæld den nødvendige dosis i varmt vand og fordyb dig i det for en kort tid. Mindst giver en god sund søvn time gåtur i den friske luft før de går i seng.

Ofte forstyrrer søvnen sen middag eller regulær sult, uden at gå til yderligheder for at kost, så prøv ikke at spise inden for 2 timer før sengetid og spise højt kalorieindhold mad. Selv sådanne enkle måder som et regime af arbejde og hvile, doseringen og konstant fysisk aktivitet, sund kost, kan give jern nerver. En vigtig forudsætning for en naturlig tilgang til behandling er den regelmæssighed og konsistens.

medicinske metoder

Det er svært at forestille sig en situation, hvor medarbejderen slukker opmærksomheden fra sit arbejde, og er nedsænket i viden om årsagerne til deres angst. Til en hurtig løsning på problemet med egnede farmaceutiske midler, som ikke forårsager afhængighed, muliggør hurtig forlænget virkning. På listen over tilgængelige medicin uden bivirkninger omfatter:

• Ekstrakter af baldrian, motherwort, pæon roden. Du kan tage i tabletform. Mennesker med lavt blodtryk bør være omhyggelig med at bruge, kan forårsage døsighed.
• "Glycine". Beroliger nerver, stimulerer den cerebrale cirkulation.
• "Afobazol". Populær medicin lindrer nervøs tilstand, stabilisere psyken.
• "Novopassit". Den er baseret på naturlige ingredienser, hurtigt lindrer angst, beroliger.
• "Adaptol". Nem beroligende - lindrer, lindrer nervøse syndrom, stimulerer mental aktivitet og ydeevne.

Liste over medicin kan fortsættes endnu dusin navne. Deres fordel er momentane abstinenser, men årsagen er stadig, og neutralisere det har brug for det. Må ikke udskyde at finde ud af, hvorfor personen ikke er i harmoni med den omgivende virkelighed, og hvis du ikke kan forstå dig selv, er det bedre at gå til en specialist.

Lægen vil ikke kun psykologisk støtte, men også vælge den relevante behandling, resultatet vil være de nerver af stål. Medicin, uanset hvor godt det kan være, over tid ophører med at have en terapeutisk effekt, og problemet vil blive konfronteret igen.

Hærdet stål

Mange undre sig over, om vi kan styrke nervesystemet og hvordan man kan organisere processen bedre. Håb for de vidunderlige måder, du ikke bør sådanne ting ikke sker med det samme. For at opnå det resultat bliver nødt til at gennemgå den dag mode strømforsyningen systemet og indre mentale indstilling.

Hvad kan hjælpe:

• Diversificere menuen ved at øge antallet af årstidens friske frugter og grøntsager. Indtast i kosten af fuldkornsprodukter, at reducere mængden af kød. Drik masser af væske.
• Gå i seng og vågner op på samme tid, er det tilrådeligt at udfylde området ved 22:00, og stigningen i morgen at bære rundt på 6:00. Reglen gælder også for weekenden.
• Rækken af hans interesser skal indtaste sportsaktiviteter. Uanset hvor og hvordan de vil blive holdt - i gymnastiksalen eller udendørs, er det vigtigt at kvaliteten af uddannelsen, iltning af væv, en behagelig følelse af træthed, og som et resultat - en god stemning, tone, fysisk og psykisk. resistens over for stress øger.
• Nyttig vil finde noget radikalt anderledes end kerneforretningen - en hobby. Passion for nye horisonter og altid udvider omgangskreds. Ikke at fokusere på én aktivitet, man indser, at verden er meget mere af et problem, at det er at spise, og derfor vil blive fundet løsningen hurtigt.
• Påfør folkemusik måder at styrke nervesystemet - dousing med koldt vand, sauna, urtete, vandreture lange ture i al slags vejr, af omsorg og af dyr.

Opnå nerver af stål i den givne øjeblik det synes umuligt, men hvis du får ud af den snævre kreds af en bestemt situation, da der er mange måder at overvinde den neurose og ikke falde for det hook igen.