Skadelige vaner, der forhindrer dig i at opretholde en formular på ferie

En alkoholholdig drink på ferie vil ikke skade dig, men drikkecocktails fra morgen til aften kan have en negativ indvirkning på din form. Hvad andet kan negativt påvirke din talje under din ferie?

Der er ingen faciliteter på dit hotel

Selvom trådløst internet og et stort tv-apparat, som er inkluderet i prisen på opholdet, uden tvivl er meget gode, handler det om de faciliteter, der giver dig mulighed for at holde din krop i god form.

Du har valgt den forkerte ferie

Nogle typer af ferie, som for eksempel bilture, tillader ikke dig at ordentligt tage sig af din egen krop, spise rigtigt og spille sport.

«Altomfattende»

Uanset om du vandrede på et krydstogtfartøj eller stoppet på et altomfattende hotel, vil du blive tilbudt mulighederne "spis alt du kan" og "drikke alt du kan", der giver dig ubegrænset adgang til Skadelig ernæring.

Du spiser mad i lufthavnen og flyet

Det skete for alle: Du tilbragte hele natten at pakke ting i en kuffert, og tanken om at tage mad besøgte dig ikke. Og hvis det sker, har du hele dagen at spise hvad der gives i lufthavnen og flyet.

Du rejser med de forkerte mennesker

At rejse med de rigtige mennesker omkring dig er ikke kun gavnligt for dit sind, det vil også hjælpe dig med at leve en sund livsstil og på ferie.

Du drikker ikke nok vand

Du tager din vandflaske overalt, men tag det ikke med på en rejse? At drikke nok vand er et af hovedpunkterne i korrekt ernæring, men mange mennesker er ikke opmærksomme på det, især når de går på ferie.

Du soler for meget

Solbrændinger kan føre til potentielt dødelig melanom, men de har også en negativ effekt på taljen. Hvis du får solskoldning på den første dag i din ferie, vil du ikke være i stand til at flytte normalt i de næste par dage.

Du "glemmer" at lægge dine sports tøj

Du fandt et sted til syv tøj til den eneste aften, du planlagde at bruge i et anstændigt samfund, men kunne ikke finde et sted til trøjer, shorts og sneakers? Hvis du ikke går på ferie med værktøjer, der giver dig mulighed for at spille sport, vil du sandsynligvis ikke gå ind for sport.

Du tager arbejde med dig

Det er ikke en hemmelighed for enhver, der arbejder, er en af hovedårsagerne til at få overvægt. Hvorfor tage hende på ferie?

Du holder dig til en ferie kost

Uanset om det er en altomfattende pakke eller en række nye udenlandske retter, drejer ferie ofte om at spise. Naturligvis vil du prøve alt og ikke nægte dig selv noget, men det betyder ikke, at det er værd at gøre det.

Du drikker kun sukkercocktails

Frosne "Margarita", "Pina colada", jordbær "Daiquiri" og mere end 50 gram sukker ... Dette er dårligt for dit helbred og for din talje.

Du drikker med hvert måltid

Cocktail til morgenmad, efter middagen, sidder ved poolen, til middag, på diskoteket - ja på ferie kan du endelig slappe af, godt, forskere siger, at at drikke alkohol er godt for helbredet. Dette betyder imidlertid ikke, at du skal bruge det fra morgen til aften.

Du finder ikke tid til sport

Hvad er hovedårsagen til, at folk ikke går ind for sport på ferie? Ingen tid! Det er meget svært at finde tid til sport, når du har travlt med at gå overalt og se alt, men du bør helt sikkert gøre det.

Du sover ikke før natten

Rejse alene er en ekstra byrde på kroppen, og mangel på søvn forværrer effekten. Derfor bør du helt sikkert sørge for at få normal 7-8 timers søvn hver dag på samme tid.

Du sover det meste af morgenen

Ja, en ferie kan give dig mulighed for at sove fra alle arbejdsdage, men hvis du sover før middag hver dag, kan det påvirke din talje negativt.

Du springer morgenmad

Selvfølgelig kan kontinental morgenmad på hotellet ikke se for attraktivt og er ikke altid for sundt, men det betyder ikke, at du skal springe hele måltidet.

Du har ikke en snack

Bemærk venligst at dit hotel ikke har dit spisekammer, hvorfra du kan få en sund snack. I betragtning af den indlæste tidsplan kan du nemt glemme at tage noget sundt til snack, og det kan føre til, at du køber noget skadeligt.

Del ikke

Ferie - det er tid til at forkæle dig selv. Du arbejdede hårdt for at miste din puls og fortjente resten. Men glem ikke om dit helbred, og en af de nemmeste måder at passe på din talje er at spise mindre, dele dine portioner med venner og familie.

Du holder dig ikke i den normale rutine

Selvom ferie er en tid til ro og afslapning, betyder det ikke, at du skal helt glemme din daglige rutine.

Du laver aldrig din egen mad

Hjemmet er ikke kun det billigste og sunde sted at spise. Når du kokken alene, kontrollerer du hvad der er i din ret.

Du vælger restauranter tilfældigt

Mange mennesker bruger meget tid på at planlægge deres tur, men der er også dem der kan vælge et sted til aftensmad på en helt tilfældig måde. Hvis du ikke planlægger, så er chancerne for, at din middag bliver utroligt skadelig.

Du spiser for længe

Intet kan være bedre end at sidde ved et bord i en restaurant med en smuk udsigt og se hvordan lysene på bordet brændes til jorden, nyder en samtale med en partner, venner eller familie. Men jo længere du sidder ved bordet, jo mere sandsynligt, at du vil fortsætte med at spise, selv når du er fuld.

Du bruger ikke køkkenet

Mange mennesker lejer en lejlighed eller et hus på ferie. Men de bruger ikke køkkenet, og foretrækker altid at spise i restauranter, hvilket kan påvirke din talje negativt.

Du vælger "intet" i stedet for "noget"

"Det er for varmt udenfor", "Jeg er træt", "Jeg fortjener at hvile" - det er nogle af de mange undskyldninger folk kommer op med for ikke at gøre noget og bare fortsætte med at spise alt og slappe af.

Du er for sent til at spise middag

I betragtning af hvor mange attraktioner du har brug for til at se, hvor mange butikker der skal besøges, hvor meget tid at bruge på stranden, er den eneste tid, du kan spise middag, sent på aftenen, hvilket vil påvirke din talje negativt.

Du bygger ikke dine ferieplaner ud fra aktivitet

Mange mennesker kan lide at tilbringe deres ferie på stranden eller ved poolen af et luksushotel, men denne ferie koncentrerer sig om statisk afslapning. Hvis du bekymrer dig om dit helbred, bør du vælge mere aktive retninger.

Du planlægger ikke, hvad du vil gøre

Men selvom du bare har besluttet at gå til stranden, betyder det ikke, at du ikke kan få en normal dosis fysisk aktivitet, selvom din ferie ikke er en vandretur i bjergene. Du kan altid gå langs stranden, komme ud i byen for at se lokale attraktioner og så videre.

Du tager fri mad med dig

Ifølge undersøgelsen tager 60 procent af hotellets gæster med på værelset gratisprodukter til morgenmad i spisestuen. Hvis du selv beslutter at gøre noget som dette, skal du sørge for at tage frugt eller andre nyttige produkter med dig.

Du har ubehagelige sko

Hvis du pludselig lærer fra en lokal beboer om en attraktion, der ligger få kilometer væk fra dig, kan du i komfortable sko nå det hurtigt og komfortabelt. Hvis du bærer smukke, men ubehagelige sko, vil du højst sandsynligt enten nægte at besøge dette vartegn, miste muligheden for at se noget nyt og gå ind for sport eller gå derhen, men gnid de calluses, som også ikke vil tillade dig at deltage i fysisk aktivitet i For de næste par dage.

Du er ikke spildt på mad

Ferie kan koste meget, men når du planlægger at reducere omkostningerne, må du ikke gøre det med mad. Billige restauranter og fastfood vil give dig mulighed for at spare, men retterne der vil være yderst skadelige.