Sport hjemme: vandret bar og bjælker

Drømmen om hver elsker i sport er selvfølgelig sit eget gym. Lad ham være lille, i garagen eller i kælderen, men hans egen. Den optimale løsning for dem, der ikke er klar til at investere en hel formue i denne drøm, men samtidig ønsker at gradvist begynde at implementere det, er den hjemlige vandrette bar og barer. Væg variationer af disse sportsudstyr kan købes i næsten enhver butik. Deres pris varierer fra to til fem tusind rubler afhængigt af kvalitet, funktioner og fastgørelseselementer.

Væg og væg bjælker, eller vejen til at slå hjem

Et af de mest populære spørgsmål om unge er: "Sådan pumpes du hjemme?". Og lad den uvidende være latter, men det er faktisk muligt! Selvom dit hjemmemiljø ikke giver dig mulighed for at installere en svensk væg, kan vægklapperne sikkert hænge i dit værelse i rummet kan hver. Men med deres hjælp kan du pumpe næsten alle muskelgrupper. Stængerne på væggen giver dig mulighed for at udføre øvelser på triceps, brystet, ryggen og også på pressen. Turnstile vil også give mulighed for at arbejde også på biceps, vinger, muskler i skuldrene og næsten over hele muskelgruppe af brystet.

Stadig chuckling ved turnstiles? Læs om Denis Minin og kig på hans billeder: En ideel stærk krop med fremragende proportioner, og han var faktisk engageret i gadesport! På trods af de forskellige meninger, takket være håndværkere og deres udvikling, kan huse rumme sportsudstyr som en barbell, trækkraftudvidelser, vandret bar, vægstænger med fastgørelseselementer til loft eller gulv. De vil ikke tage meget plads, men samtidig vil træning for dem være mindre effektive end i salen!

Stængerne hjælper med at pumpe dine hænder. Væg, kompakt, overkommelig!

Få mennesker ved, at stagnation i muskelvækst skyldes, at de er meget hurtige Tilpas til den type last, du er udsat for. Selv bodybuilders rådes ofte til at ændre triceps træning fra den franske bænk til stængerne med lige store mellemrum og omvendt. Dette giver dig ikke kun mulighed for at arbejde bedre med dine hænder, men også de muskelstabilisatorer, der ikke tidligere har været udsat for den korrekte belastning. Således udvikler gadeuddannelse ikke kun meget godt muskuløs udholdenhed og trækker kroppens lindring ud, men giver dig også mulighed for at overvinde stagnation i vækst af arbejdsskalaer!

Men udover alt arbejder det i forskellige positioner på de ujævne stænger, som du pumper skulder og brysts joint, som danner en anatomisk korrekt form for muskler og giver et glimrende resultat til dem, der træner for at opnå æstetisk form af deres krop.

konklusion

Sammenfattende kan vi sige at søjlerne, væggen eller den faste på den svenske væg ikke kun er en billig erstatning for klassisk sportsudstyr, men motiverer også til hjemme træning. Hvad er den første tanke, der opstår, når du passerer en vandret stang? Gør tilgangen anderledes! Og for at blive hjemme på sofaen, når du har et så enkelt og effektivt værktøj til at pumpe din krop før dig, er det simpelthen umuligt!