Tillæg for børn - sundhed, vitalitet og skønhed

Gør morgen øvelser er nyttig på alle alderstrin. Både voksne og børn med hjælp fra disse sportsgrene kan erhverve et godt helbred, kraft og en daglig tilgang af kræfter, hvis, selvfølgelig, vil ikke være doven, når du laver øvelserne. Sidstnævnte er meget ofte tilfældet, selv med voksne, der er bevidste om vigtigheden og betydningen af afgiften, for ikke at nævne den lille baby.

Formålet med enhver forælder er, hvis ikke vaccinere deres børn en kærlighed til morgen motion, så i det mindste at danne en sund vane. Gebyr for børn er meget vigtigt, fordi forbedrer sundhed, hjælper kamp mod de daglige angreb af forskellige vira og infektioner, hærde og styrke kraft, højre danne bevægeapparatet. Hertil kommer, at daglig motion er med til at indgyde i børn nogle kvalitet er vigtige for senere i livet - klart og selvsikkert udholdenhed, lyst til at gå til målet og ikke at efterlade vigtige ting halvvejs.

opladning af høj kvalitet for børn nødvendigvis skal udføres i samarbejde med forældrene, der skal vise de kiddies øvelser og gøre dem sammen. En sådan fælles træning vil bringe glæde og bevare sundheden i familien, i enhver forstand af ordet. Ideelt set, hvis munter musik vil blive spillet på morgenen øvelser, der kan hæve "kampånd", og giver lektioner rytme.

Den vigtigste ting at huske mødre og fædre, der ønsker at indgyde i deres sønner og døtre elsker at sund livsstil, er, at de ikke bør være alt for nøjeregnende. Ingen grund til at genere børnene med unødvendige detaljer og komplekse sports vilkår, hvis du helt sikkert ikke ønsker morgen motion for børn er det første skridt til en seriøs karriere. Det er bedst at forbinde fantasi og drej motion ind i et underholdende spil - ikke bare "rulle fra hæl til tå" og "ænder walking" ikke udføre sit-ups, og "strækmarch" eller Mahi hænder og "mølle". Selv den mest almindelige stretching øvelse kan blive til "kat klatrer et hegn", som uden tvivl, ligesom de unge atleter.

Der er nogle enkle regler, der morgen motion for børn skal adlyde, ellers vil bringe andet end skade, og under alle omstændigheder ikke begunstiger. Hovedreglen - rimeligt belastning: uanset hvor simpelt så ikke ud til os eller at motion, for barnet kan det meget vel vise sig at være uholdbar og kompliceret, hvis det bliver gentaget mange gange. Eksperter anbefaler at gentage hver træning bevægelse er ikke mere end fem gange, efter at hver af dem vil bryde. Det er også vigtigt at huske, at børn er meget let at miste interessen for nogen anden beskæftigelse, hvis det er monoton og ensformigt. Den ideelle løsning, der er et gebyr for børn - 10-11 øvelser til opvarmning og træning hver muskel gruppe (nakke, arme, ben, torso), bør den samlede varighed være omkring ti til femten minutter. Lidt mere eller lidt mindre - afhængigt af alder og niveau af barnet.

Selvfølgelig morgen gymnastik og betaling for børn er vigtige på ethvert tidspunkt af livet, startende fra barndom, når forældrene hjælpe deres lille søn eller datter udvikle sig ordentligt ved hjælp af simple slag procedurer, stramning og aktiv bevægelse på alle fire eller på ben. Men endnu vigtigere er den daglige motion for studerende, som det er med til at udvikle muskler, glatte eller fremhæve kropsholdning, samt slippe af fremtidige problemer med bevægeapparatet. Tja, hvis morgenen træning kombineret med vand behandlinger - en kontrast bruser, rubdown eller hælde vand. Hvis alt dette bliver brugt af reglerne og i overensstemmelse med udviklingen og sundheden for barnet - de fleste af de sygdomme passerer dit hus fest.