Vægtene var for fødderne, "for" eller "imod"?

Hvad er justeringskoefficienten for fødderne? Så uanset om de har brug for at øve, som er skrevet i sportsartikler?

Eventuelle vægte, herunder ben, øger byrden på muskler og give hurtigere og bedre til at pumpe dem. Hertil kommer, at de har en positiv effekt på ryggen og leddene.

Med disse egenskaber, bør det erindres, at al overskydende er skadeligt. Faktisk er de densitetsforøgende midler, hvis de bruges rigtigt, kan påvirke leddene. Derfor bruger en manchet, skal overholde visse regler.

• Start træning med dem er kun mulig efter warm-up øvelser for leddene.
• For en normal jogging , er disse enheder ikke nødvendig.
• Vægtning kan bruges i bodybuilding eller vægttab, men deres vægt bliver nødt til nøje at overvåge og øge belastningen gradvist. I dette tilfælde kan du ikke kun tabe sig hurtigt, men også i høj grad styrke hjertet, forbedre blodcirkulationen, opbygge muskler.
• Klasser med manchetter viser løbere med speciale i kors eller barrierer. De vil hjælpe med at udvikle fysisk styrke, for at øge trykket.
• Distance løbere, vandrere og bjergbestigere ved hjælp af belastningen kan forbedre din udholdenhed.
• Repræsentanter kæmpe sport og gymnastik kan bruges til at arbejde belastninger eller slagkraft af fremskridt.

Vægtningen af de ben, virkelige atleter og læger bekræfte det kan være helt harmløse, hvis vi arbejder ordentligt med dem.

Så hvad er disse egenskaber?

Vægtningen af de ben - er en manchet, som er bragt på anklen. Disse kan være enten bulk-plade, og dem og andre kan købes i specialbutikker.

Lommerne fyldes med bulk-vægtning sand, salt eller andre tunge bulk materialer. De er billige, dog kan stoffet smitte fra hyppig brug, fyldstof ofte vågner op.

Dyrere er vægtene for pladen ben. I dette tilfælde er manchetterne fastgjort metalbånd. Disse enheder er dyre, men de ikke glider. I sådanne enheder, kan du justere vægten: Det er nødvendigt at fjerne eller tilføje et par plader.

Professionelle sportsfolk, hvordan man laver vægtningen for fødderne selvstændigt. Det er simpelt. Det er nødvendigt at gøre en dobbelt manchetter med lommer og fylde deres last. Det skal sikre, at indersiden af manchetterne var blød, absorberende, og det ydre - vandtæt. Men du kan gøre noget af manchetten stof: de bare nødt til at blive vasket oftere.

Vægtningen af de ben - ikke den eneste form for last, som anvendes i uddannelse. Der vægtning for hænder, specielle bælter og veste, rygsække. De kan også hjælpe med at udvikle udholdenhed og styrke, når de anvendes korrekt, men skader på leddene i ikke-professionel brug.

Nogle atleter til at øge belastningen påføres normalt håndvægt. Denne metode til uddannelse er også meget muligt, men det er ikke så praktisk som ved hjælp af en manchet, rygsække eller bælter. Sidste hjælp forlader hænderne fri til at styre bevægelsen nøjagtighed.