Æg kost i 4 uger: Fordele og ulemper

For at tale om fordele og ulemper ved ægget kost, er det nødvendigt at overveje sit fundament.

Æg - "diætetisk"

De fleste mennesker tror, at æggene er tunge og svære at fordøje maden. Denne dom er legitimt, men der er en lille undtagelse: en masse afhænger af den metode til madlavning æg. Hovedprincippet, som skal vejlede er meget enkel - "længere varish eller yngel - vil tage længere tid at fordøje." På dette grundlag, æg, kogt kogt, er en perfekt mulighed, der er værd at bruge. Til sammenligning, kogt æg spaltet Chasa 2; krypteret eller hårdkogte æg - 3-4 timer.

Da æg - er ikke så høj i kalorier, menes det at være ægget kost i 4 dage - den perfekte løsning for folk, der ønsker at tabe sig. Desuden æg indeholder mange vitaminer og mineraler, som er afgørende for den normale tilstand af kroppen. Den mest værdifulde del af ægget - æggeblomme. For alle dets anvendelighed og ernæringsmæssigt ét æg indeholder kun 80-100 kcal.

Effektiviteten af ægget kost viste sig eksperimentelt

Forsøgsresultaterne viste, at ægget diæt i 4 uger, virker hurtigt og effektivt. Essensen af forsøget var som følger: Forskere fra Louisiana scorede to grupper af kvinder, en kost baseret på forbruget af fødevarer med en fedtfattig kost, og så en gruppe spiste en bagel til morgenmad, og den anden - to æg. kalorie indhold af disse produkter er den samme, og antallet af bagels var lig med antallet af æg.

Da det viste sig, at æg kost anmeldelser havde kun positive. I en relativt kort periode af kvinder, der forbruges æg mistet mere vægt og reducere mængden af din talje til det halve, sammenlignet med de gruppe spise bagels. Desuden blev den første gruppe har det meget bedre, viste kvinder mere aktivitet og livsglæde.

Hele hemmeligheden er, at æg tilfredsstille sult hurtigere og fastholde følelsen af mæthed i længere tid, og det giver dig mulighed for at spise mindre måltider i løbet af dagen, hvilket ikke observeres, når de spiser bagels eller sandwich. Derfor, selv om ægget kost varer 2 uger, vil effekten være mærkbar selv på sådanne vilkår.

Tilbyder læger - ernæringseksperter æg kost i 4 uger for at reducere vægten med 20-28 kg. Selvfølgelig er der en række anbefalinger og restriktioner, men det er typisk for enhver kost. Under alle omstændigheder, samtidig anbefales det at spille sport, drikke væske, og strengt overholder reglerne. Bemærkelsesværdig er det faktum, at aldersbegrænsningen kost ikke gør, ligesom det heller ikke behøver at modtage ekstra vitaminer.

De grundlæggende principper for ernæring er enkle:
- tre måltider om dagen uden snacking mere,
- i brugen af vegetabilsk olie ikke anvendes,
- måltid bør begynde med citrus,
- enhver snack erstattet af grøn te eller vand,
- morgenmad fra en halv grapefrugt og et par kogte æg.

Kontraindikationer

Utvivlsomt, æg diæt i 4 uger, har sine kontraindikationer: Det anbefales ikke til gastrointestinale sygdomme og / eller allergisk reaktion over for æg.

Respekt alle krav i en streng diæt, får du flotte resultater på ingen tid. Mange kvinder, der har brugt år på at forsøge at tabe sig, nyde resultater efter den første uge. I de fleste tilfælde foretrækker at tage en to-ugers kursus, men nogle modige sjæle kan modstå en fuld fire uger. Eksponering bærer frugt - tallet bliver meget pænere og slankere talje. Ønsker du at tabe sig hurtigt? Go for it! Din figur er i dine hænder. Men husk, selv ægget kost i 4 uger kræver samråd med lægen!