Den enkle vej ud af depression

Kendt psykolog Carl Jung talte om depression som en kvinde i sort, banke på døren. Hvis du forvise det, vil det aldrig gå væk, men hvis du invitere ind i huset, sidder ved et bord og tale med hende, vil du være i stand til at komme ud af depression. Det er rigtigt - at forstå og til at slippe af med - tilbydes af mange psykologer. Ingen grund til at forværre depression for hele tiden at tænke over det, rastravlivat deres følelser.

Vej ud af depression - på den hårde måde, som begynder med den forståelse af situationen. Vi er nødt til at forstå den cykliske liv, som sammenlignes med zebra striber. Hvis der i dag er dårlig, så i morgen bliver bedre. Og for at sikre dette, husker episoder fra sit liv - og det dårlige og det gode.

Det næste skridt i den retning, som kaldes ud af depressionen, er en meddelelse, føje til dine positive tanker. Tal med dem, der er behageligt for dig, der giver lyst til at nyde livet, ønsket om at huske deres succes i nogen aktivitet. Det ville være rart at tale med børn årsag dig et behageligt følelser. Sikkert kan du finde venner og familie, der ønsker at støtte dig i en vanskelig øjeblik for dig.

Prøv en ændring af natur, tage en tur et eller andet sted, få nye erfaringer, som kan være meget behageligt. For eksempel kan en passende tur til den gamle by med fantastiske arkitektur, eller bare en tur til naturen med kære eller venner, hvor alt er som det ånder ro og fred. Beundrer skønheden i naturen - stærk medicin for fred i sindet.

en ændring af natur kan være primært relateret til ændringen af deres traditionelle levevis, der minder dig om din tilstand. Tag en ferie eller fridag, tilbringer det ikke er normalt, som altid. Besøg de steder, som du altid har ønsket at besøge, gå i biografen, i det mindste i en zoologisk have. Møde med dyrene i zoo - det er et møde med en skyfri barndom, når ordet "depression" du ikke gjorde selv bekendt. Kommunikation med dem, behøver du ikke bare distrahere fra din tilstand, vil du indse, hvor mangfoldig verden, indser, at du er i det bare et sandkorn, som det ikke er nødvendigt at fokusere deres opmærksomhed. Sammenlign dyrenes adfærd og deres adfærd. Er en hund, der bor i dit hus, vil blive forstyrret på grund af nogle smålige problemer? Nej, velnærede og glad, hunden er bare at spille og ikke tænke over, hvad der er muligt, og vil ikke ske.

Flyt mere, ikke underligt, de siger, at bevægelsen - er liv. Rhythm, motion - det skaber begejstring og en positiv holdning. Det ville være godt at dyrke sport eller til at gøre noget motion. Tag det og bare sprang. Forestil dig selv en abe, sjov og munter, hæve armene op og hoppe på plads. Tro mig, stemningen i denne anledning. Og hvis du føjer til, at enhver skrig, og, skrige alt hvad du ønsker, så stemningen vil forbedre.

Og når det smil, så problemet kaldes "fjerne depression" vil være klar til at modtage reduceret så meget, at du har glemt det.

Den vigtigste ting, at en vej ud af depressionen ikke var tynget triste pessimistiske tanker, tænker hans ubehagelige uheld. Vid, at på vej til det mere held er altid venter på de små tilbageslag. Det er bedre ikke at lægge mærke til, eller endnu bedre at overvinde, indsamling hans viljestyrke og udholdenhed.

Vej ud af depression - det er jeres uafhængige handlinger. Ingen kan hjælpe dig så meget som du kan hjælpe dig selv. Stol ikke på indgreb fra læger, i hvilket tilfælde de er magtesløse foreslåede tilsagn vil kun forværre situationen, vil ikke være i stand til at normalisere din tilstand. Sætter pris hvert øjeblik af dit liv og ikke forgifte dig selv det selv. Live for i dag, ikke forsinker vigtige ting for i morgen, så husk at et godt ord kan siges nu, og vil bidrage til at holde smilet fra mennesker tæt på gode relationer.

Hjælp dig selv.