Depression som en årsag til fedme

Når den lange vinter ender og kommer er velkomne solrige dage, mange af os til sin utilfredshed viser, at få vægt og det tøj, hun var egnet til sidste år, var pludselig stram. og så
Det begynder perioden med vægttab, der varer vplod inden sommerferien. Dette mønster gentages fra år til år - vinter bringer ikke kun en kold, men den ekstra vægt. Hvad er årsagen?

Overskydende stress - overvægtige

Eksperter mener, at den vigtigste årsag til overvægt bliver en vinterdepression. Denne sygdom er forårsaget af sæsonbetinget hovedsageligt manglende sollys. Manglen på ultraviolette stråler udløser en stigning
niveau visse neurohormoner hjernen, som igen påvirker den vekslende træthed, døsighed, irritabilitet. Alt dette forenes i det samlede depressive baggrund. Mangel på positive følelser mange, især
kvinder kompensere med mad - fede og sukkerholdige. Dette vil igen, forårsager forringelse af tarmene. På trods af at tarmene geografisk fjernes fra hjernen, han har med sig den mest direkte forbindelse,
så i 90% af tilfældene denne situation zakansivaetsya forringelse af mentale og følelsesmæssige tilstande og forværring depression. Cirklen lukker: "deprimeret - overspisning - depression". Derfor de "vinter" ekstra kilo. Nogle i denne periode formår at inddrive mere end 0,5 kg pr måned.

Adfærdsregler om vinteren

I løbet af de mørke år, psykologer anbefale at kompensere for manglen på lys på alle mulige måder. For det første er det nødvendigt regelmæssigt at besøge gaden i løbet af dagen: det er nok bare at femten minutter til at erstatte ansigt og arme til solen,
at få dagløn på ultraviolet lys.
Det er ikke nødvendigt på nuværende tidspunkt at spare på det elektriske lys: Lejlighed i mørket skal være godt belyst
Du kan tage særlige samlinger foto- og lysterapi, er der endda mulighed for at købe fysisk terapi udstyr til brug i hjemmet.
Stoi ikke glemme motion og ernæring. I din kost bør omfatte produkter, anti-depressiva, såsom bananer og mørk chokolade.
Hvis du jævnligt udføre alle disse regler, så ingen depression kan ikke klare dig!