Det gør ondt i sjælen, hvad man skal gøre? Hvis det gør ondt i sjælen

Hver person oplever på daglig basis en masse forskellige følelser. Og hvis den positive, alt er klar, den negativ person er til tider meget vanskeligt at bekæmpe. Det er derfor, i denne artikel, jeg ønsker at tale om, hvordan man kan håndtere den følelsesmæssige smerte.

Hvad er det her

Indledningsvis skal det siges, at begrebet "sjæl" er i sig selv meget abstrakt. Denne form for stof, der ikke har nogen farve, ingen lugt, ingen vægt. Men hun er hele grundlaget for et menneskes liv, krop, motor, dets leder. Her må vi nævne, at begreber som mental sundhed, skade eller psykiske smerter, er også meget abstrakt. Efter alt, er det ikke engang form kan ikke skade. Men sådanne følelser mindst én gang i deres liv oplevet, sandsynligvis hver person, der bor på planeten Jorden. Heartache er meget vanskelig og farlig ting, fordi at håndtere det på kort tid kan ikke bruge p-piller eller særlige medicin procedurer (som i tilfældet med fysisk smerte). Det tager tid og et bestemt sæt af handlinger.

Komponenter i hjertesorg

Jeg vil også gerne sige, at eventuelle åndelige oplevelser (ifølge moderne psykologer) består af nogle få simple elementer:

1. Følelser.
2. Tanker.
3. Ubehag eller ubehag i kroppen.
4. Visuelle billeder (forestillinger, nogle billeder foran øjnene).

Tip 1: tiden læger

Hvis en person gør ondt i sjælen, hvad man skal gøre? Ofte er der et logisk spørgsmål. Efter alt, ingen ønsker at lide for meget tid og bruge tunge tanker. Det første tip lyder: tiden læger. Og det er sandt. Denne sandhed har været kendt siden tidernes morgen. Alle former for følelsesmæssig nød gamle læge behandlet eneste gang (og af arbejdskraft). En mand har brug for lidt tid få nok af deres følelser. På denne time, alt hvad du behøver at tænke grundigt, at leve igen forbi begivenheder. Hans smerte er behov for mere tid - sidste - oplevelse. Først efter dette kan være en følelse af færdiggørelse. Ofte, efter at der er folk allerede begyndt at give slip på dit problem, er gradvist ved at tage afsked med hende. Tiden vil passere, og fra erfaring vil være over. På dette bør vi altid huske, ser på fremtiden, ikke fortiden.

Men i dette råd, der er et "men". Sortering ud af at håndtere følelsesmæssig smerte, ikke kan være alt for knyttet til problemet. Efter alt, kan det "stramme" i lang tid i deres net. Hvis i løbet af ugen ikke forbedres, så er du nødt til at søge hjælp på siden. Efter alt, så kan du gradvist sætte sig i en langvarig depression, håndtere en meget, meget vanskelig.

Tip 2: Assistenter

Heart ømhed! Hvad gør man, hvordan man kan hjælpe sig selv? Hvorfor ikke bede om hjælp fra andre? I dette tilfælde er der flere veje ud af den negative tilstand. Den første og måske vigtigste - en psykolog. En specialist på grundlag af et par interviews kan allerede forstå problemet med sin patient og hjælpe ham med at finde en vej ud af denne situation. Advarsel: Det er nødvendigt at huske, at ingen vil løse problemet bedre end sin ejer. Det er ikke nødvendigt at håbe, at psykologen vil løse alle de problemer bekymrende sjælen. Langt fra det, vil det vise vejen ud af situationen. Endvidere at det er nødvendigt at handle på egen hånd. Den næste vej ud af en vanskelig mental situation, - hjælpe forældre eller andre nære slægtninge. Det er værd at huske, at ingen men den dyreste og pårørende ikke vil være i stand til bedre hjælp. Mor, far, søster, bror, tante, onkel - de personer, der virkelig erfaring og vil gøre deres bedste for at hjælpe sin fætter. Du har altid nødt til at søge hjælp fra pårørende, fordi de ofte giver meget gode råd. Og den endelige måde at lindre følelsesmæssig nød og følelser - at bede om hjælp fra venner. Det er de mennesker, der ikke vil være tilbøjelige til at dykke ned i fortiden, og åbne deres øjne for den nuværende (især hvis vi taler om unge mennesker). Kun god kammerater maj hvirvel i den onde cirkel af dagen, give sin ven et øjebliks pusterum. Undersøgelse, lystighed, søgen selv, biograf, udstillinger, diskotek ... Der er simpelthen ikke tid til venstre på selvpiskning og den ekstra oplevelse. Og der, og tiden vil passere, og gradvist aftager, og alle vil blive glemt.

Et par ord om medicin

Hvor kan jeg ellers hjælpe mig selv om det gør ondt i sjælen, hvad man skal gøre i sådan en situation? Så nogle gange kan du høre en simpel råd: du skal tage visse medikamenter. Denne såkaldte anti-depressiva eller angstdæmpende medicin bare. Men dette råd er meget farligt. Sagen er, at selv-ordinere medicin i sig selv er meget, meget farligt. Dette kan have en negativ indflydelse sundhed. Antidepressiva bør også udpege kun den behandlende læge efter en vis undersøgelse og diagnose. Her er det nødvendigt at præcisere: ikke så meget er der ikke sådan psykiske problemer, som hjælper lægemidlet. Vi må lære at klare alting alene, uden indflydelse af fremmede kemikalier.

Et par ord om afslappende middel

Oplysninger om, hvordan man kan slippe af hjertesorg, kan fortælle en masse mennesker. Efter alt, oftest anvendte metode - en velkommen række afslappende midler. Det kan være alkohol, rekreative stoffer. Utvivlsomt, i en kort periode, kan de bringe lindring, overskygges bevidsthed. Men det er absolut ikke en vej ud af en vanskelig situation. Efter alt, den næste dag føler tilbage, og det er stadig blandet og alvorlig fysisk tilstand. Så det bliver dobbelt værre. Hertil kommer, at modtagelsen af det ovenstående betyder en negativ effekt på sundheden hos den person, og i nogle tilfælde fører til afhængighed, der beskæftiger sig åh så let.

Tip 3. Vi har brug for at snakke

Hvis en person gør ondt i sjælen, hvad de skal gøre for at klare denne betingelse? Så du har brug for at fortælle os om dit problem. Men for at åbne før manden, så lad dem vide, det er ikke altid let. I dette tilfælde, perfekt blog. Vi må forsøge at lufte alle dine følelser og følelser på papir. Har du brug for at optage på et tidspunkt, hvor det er meget slemt. Jeg skal skrive i mindst en uge. Næste det har alle til at blive genlæst. Efter at have læst den skriftlige meget klarere. Noget, der kan synes latterligt, men fra noget allerede modtaget, og så slippe af med. Det er værd at huske, at ved at se på problemet fra siden, er det muligt at bedre at forstå og gøre det klart for sig selv nogle øjeblikke.

Tip 4. Farvel til fortiden

Sådan pacificere de negative følelser? Vi må forsøge at glemme alt om det problem, der er bekymrende. Det bliver nødt til at arbejde lidt. Nemlig - at slippe af med alt det, der minder os om en tung fortid. For eksempel, hvis der har været adskillelse fra en elsket, bliver nødt til at smide væk eller give alle de gaver og ødelægge de fælles billeder. Det bør ikke være noget i miljøet, som kan forårsage smerte eller erindringer.

Tip 5. Kreativitet

Følgende råd om, hvordan man kan slippe af følelsesmæssig smerte - gør, hvad han kan lide. Alt du skal gøre er simpelthen ikke til at tænke på problemet. Det bedste i et sådant tilfælde vil arbejde. Broderi, maleri, brændende træ, cykling, musik - det er de ting, uden hvilke det er simpelthen umuligt at forestille sig et normalt liv. Tager sin tid udelukkende på negative tanker og dysterhed er simpelthen ikke tid nok.

Tip 6. Frivilligt

Hvis en person er plaget af en række af nød, kan vi forsøge at gøre frivilligt arbejde. I dette tilfælde, skal du gå til en nærliggende samfund organisation og tilbyde mig selv som assistent på en basis. Det er muligt at tale om årsagerne til en sådan handling. I dette tilfælde kan en person blive sendt til forskellige møder, hvor folk deler deres problemer. Efter at have lyttet til historier om andre mennesker, en person kan tegne en simpel konklusion, at hans problem er ikke så forfærdeligt, at du kan håndtere det. Efter alt, er der mere kompliceret og skræmmende situation. Samtidig, hjælpe folk, du kan altid bare gøre sig gældende, at indse, at selv meget nyttigt for samfundet og andre mennesker. Og sådanne tanker er meget positiv effekt på helingsprocessen af psykiske lidelser.

Tip 7. Bekæmpelse ild med ild

Hvad hvis en person har en stærk følelsesmæssig sår? Du kan forsøge at behandle det på denne måde. For eksempel, hvis årsagen til lidelsen er at bryde med din elskede, du har brug for at starte dating andre mennesker. Hvis du var fyret fra deres job eller bortvist fra instituttet - er det muligt at tage kurser og lære et nyt erhverv. Vi skal altid huske på, at desperate situationer ikke eksisterer. Skæbnen elsker fordelingen og moderat arrogant, så behøver aldrig at miste modet og give op. Efter alt, som banker, til at åbne.

Tip 8. Ingen - fortid, ja - nu og i fremtiden

Man bør huske på, at ét liv. Anden gang til at leve det vil bare ikke arbejde. Derfor skal vi forsøge at gøre alt, hvad der er muligt på nuværende tidspunkt, her og nu. Som de siger, livet er nødvendigt at tage maksimum. Hvis periodisk vende tilbage til fortiden, kan du ikke holde trit med de ændringer, der finder sted i dag. Men at sige - det er ikke gjort. Det hele er meget mere kompliceret. Simple råd om hvordan man ikke skal tænke over, hvad der skete, hvis der er sådan et ønske, og tanker kommer tilbage, skal du blot presse dig selv til at visualisere en anden fremtid. Dette er en fantastisk måde at fremskynde ro i bedring. Vi må tænke på os selv billedet lys fremtid, og hver gang for at vende tilbage til det. Hvis det gøres korrekt, vil drømmen verden snart blive en realitet, og livet vil gå tilbage på uplink.

9. Bestyrelsen bør gives

Alle kender den enkle sandhed: behovet for at give stedet modtager. Efter alt, det bringer en stor moralsk tilfredsstillelse. Hvis bruseren er dårligt, må vi forsøge at forbedre livet for alle omkring. Du kan hjælpe moderen til at gøre foråret rengøring, giver far en velkommen spinding eller tage en tur med en lillesøster. Tak og opmuntring fra den store stigning humør og giver kun positive følelser. Og så meget lettere at håndtere smertefulde minder.

Rådet 10. Alle for en elsket en

Her taler vi ikke om egeninteresse, og at du skal give dig selv det maksimale af, hvad der kan behage. På dette tidspunkt kan du prøve at gøre mindst én næret drøm - et faldskærmsudspring, gå til havet eller bare at gå til forlystelsesparken. Venter på noget smukt og positivt følelser perfekt klare flere mentale problemer.

simple konklusioner

Og de forskellige psykiske sygdomme og problemer ikke forekommer, bør man altid forsøge at tænke positivt. Efter alle de forsøg, der skæbne sender skal gøre en person stærkere. Og desuden skal vi altid huske, at den mørke stribe af livet altid vil være hvid. Venter på den perfekte, snart vil det være muligt at vente.