Disse forskellige grøntsager: listen over ikke-stivelsesholdige grøntsager og stivelsesholdige

Den kost af enhver sund person indeholder altid grøntsager. Liste over dyrkede grøntsager er meget bred og omfatter snesevis af emner. Men ikke alle grøntsager kan kombineres i kosten med andre fødevaregrupper.

Tilhængere af en separat strømforsyning konventionelt opdelt grøntsager på stivelsesholdige og ikke-stivelsesholdige. Dette gøres for at bestemme de kompatible og inkompatible produkter.

ikke-stivelsesholdige grøntsager

Liste over dem omfatter grøntsager såsom agurker, asier, kål (kål, rosenkål, rød, broccoli), peberfrugt, asparges, peber, majroer, løg og andre.

Maden kan kombineres med fisk, kød, frugt, urter og olier. Med ikke-stivelsesholdige perfekt kombineret og stivelsesholdige grøntsager.

Liste over ikke-stivelsesholdige grøntsager er bredere i forhold til amyloid. Dette skyldes det faktum, at dette omfatter forskellige greens. Denne persille, salat, karse, fennikel, basilikum, selleri, salat, rabarber, portulak, porrer, mælkebøtte og brændenælde blad, skovsyre, asparges, arugula, og så videre. Ikke-stivelsesholdige grøntsager kombineres med mange andre fødevarer og er en obligatorisk del af sunde fødevaresystemer.

Når en separat foder uacceptabelt kun en kombination af ikke-stivelsesholdige grøntsager og mejeriprodukter.

stivelsesholdige grøntsager

Liste over stivelsesholdige grøntsager er: aubergine, squash, gulerødder, ærter, squash, rødbeder, radiser, majroer, squash, majs, roer, artiskokker, persille rødder, selleri og peberrod. På listen over produkter, som de er perfekt kombineret, og omfatter ikke-stivelsesholdige grøntsager.

Liste over grøntsager, der er rige på stivelse, og omfatter blomkål, hvilket ikke er meget indlysende. Ved brug af stivelsesholdige grøntsager bør suppleres med ikke-alvorlige spisefedt (fløde, creme fraiche, vegetabilsk olie). Med denne tilføjelse er disse produkter anvendelige til det menneskelige legeme og absorberes godt.

Anbefales ikke til brug stivelsesholdige grøntsager kombineret med protein produkter som kød, æg, mælk og fisk. Desuden er det uønskeligt at anvende dem i forbindelse med frugt og sukker.

særlige produkter

En særlig plads i klassificeringen af grøntsager til side tomater. Disse grøntsager er særligt rige på syrer. For kompatibilitet, de ligner nogle frugter, såsom granatæbler og citrusfrugter.

Vi har overvejet to klasser af grøntsager. Hvad er vores foretrukne del af kartoflerne? Ifølge ernæringseksperter, betyder det ikke hører til de grøntsager, men indgår på listen over stivelsesholdige fødevarer, ligesom korn.

Mellemled mellem de betragtede grupper af grøntsager ved separat fremføring er bælgfrugter. De fleste bælgfrugter, korn som, har et højt indhold af stivelse. For eksempel, bønner, ærter og linser Tørrede har op til 45% stivelse, men også indeholder en masse vegetabilsk protein. Derfor, for fordøjelsen af bælgplanter og korn - junkfood. Kun sojabønner blandt bælgfrugter indeholder kun 3% af stivelse.

Eventuelle grøntsager, liste over som begge anses for gruppen af grøntsager, er det bedst spises rå eller efter dampning. Kun med dette præparat, de er alle nødvendige for gode ernæring mineraler, vitaminer og fibre.