One-day fasting: fordel og skade, funktioner og regler

For nylig er det almindeligt antaget, at en dags fastende en gang om ugen hjælper med at rense kroppen og endda reducere den biologiske alder. Det antages, at en sådan afholdenhed fra mad kan hjælpe til behandling af sygdomme som hjertesygdom, forhøjet blodtryk, astma, arthritis og andre autoimmune problemer, samt at slippe af med overskydende vægt. Er det virkelig så?

På trods af at en sådan praksis eksisterer i mange år, og nogle læger går ind for en dags sult, er fordelene og skaderne fra sådanne begrænsninger tvetydige. Hvad forårsager kontroverser?

Argumenter for: rengøring af kroppen

Tilhængere af dette system hævder, at kroppen akkumulerer mange giftige stoffer i mange år, men kroppen har ringe mulighed for at fokusere på at rense dem. Afvisning af mad en dag om ugen bidrager til en sådan proces: mangel på mad gør det muligt for interne organer at bruge deres begrænsede energi til at fjerne akkumuleret slagge. Dette skyldes, at kroppens funktionalitet normalt kun er tilstrækkelig til at behandle indgående mad, og i mangel heraf er der muligheder for at udføre andre funktioner.

"Foryngelse"

En dags fasting, hvis fordel er at rengøre de indre organer, kan også forynge. Det menes at du kan "ændre" din biologiske alder ved at fjerne toksiner fra kroppen. I løbet af en dags fasting vil kemikalier, nitrater og lægemidler, der er blevet opbevaret tidligere, blive vist aktivt, som regelmæssigt anvendes. Disse toksiner forstyrrer mental og fysisk ydeevne, gør kroppen ældre og beskadiger din krop.

One-day fasting: regler og konsekvenser

En sund livsstil skal begynde med daglig motion, korrekt ernæring og ugentlig en-dags fasting. En sådan udrensning af kroppen vil give en masse energi og livmoder og som allerede nævnt endda lidt forynge. Tilhængere af dette system hævder, at din hud vil se bedre ud, du vil tabe sig, tænke tydeligere og leve længere.

En person begynder at sætte pris på mad, især når han afstår fra det i nogen tid. Når en dags fasting praktiseres, er der en følelse af sult, og evalueringen af den forbrugte fødevare ændrer sig alvorligt. Maven, såvel som vores bevidsthed fra en tidlig alder, er programmeret til at spise tre gange om dagen, uanset om der er nok kalorier, der er brændt, om der er sand sult eller ej. En-dags sult giver dig mulighed for at lære at skelne mellem et sandt behov for mad fra en programmeret vane. Hvis du praktiserer denne "diæt" ugentligt, falder maven til sin naturlige størrelse, og yderligere overspising vil blive vanskelig.

Betydningen af drikkevand

Tidligere nævnte toksiner og uorganiske (uopløselige) mineraler, der kommer ind i kroppen med forbrugt væske og mad, trænger ind i blodbanen og spredes til alle organer. Derfor er det med en dags fasting vigtigt at drikke kun renset destilleret vand. Det indeholder ikke uorganiske mineraler eller kemikalier, i modsætning til drikkevand eller endda renset ved specielle filtre.

Når du bruger u-destilleret eller uaffineret vand, begynder kroppen at ophobes inerte uorganiske stoffer, som det ikke kan absorbere. Massive forkalkede forbindelser begynder at erstatte synovialvæsken i leddene, hvilket kan forårsage ubehag og smerte ved bevægelse.

Psykologisk teori

En anden teori til fordel for en dags sult forklares af den psykologiske faktor. Alle kostvaner, der anvendes i dag, er for det meste ikke meget effektive, fordi folk har tendens til at fokusere på værdien af at indtage mad helt, i stedet for at fokusere på helbredelse og rensning af kroppen. Revision af nogle værdier kan have meget mere positive resultater, fordi kroppen kan begynde at helbrede sig selv. Betydningen af hele konceptet kan udtrykkes i en kort sætning: "Mindre er mere." Når en person oplever ubehag, går han til lægen, lytter til negativ information og tager derefter medicin, der indeholder toksiner. Hvis du sætter dig selv på en positiv måde og forestiller dig i detaljer mekanismen til selvrensning, så fasting kan føre til gode resultater. One-day fasting, anmeldelser om hvilke fra tilhængere af alternativ medicin er positive, ofte kaldes også et system for kur mod forskellige sygdomme.

Tilhængere af sult hævder også, at praksis med faste dage effektivt kan fjerne alvorlige helbredsproblemer - fra gigt og colitis til hjertesygdomme og depression. Nogle tilhængere af alternativ medicin rapporterer, at forbedring af kosten sammen med opgivelse af mad til en dag om ugen kan bidrage til at reducere manifestationer af lupus, arthritis og kroniske hudsygdomme (psoriasis og eksem). Det menes også, at et sådant ernæringssystem bidrager til at forbedre tilstanden hos mennesker, der lider af ulcerøs colitis og Crohns sygdom.

Alle ovenstående argumenter fører imidlertid til tilhængere af alternativ medicin, som forholdet er tvetydigt. Under alle omstændigheder bør alle selv bestemme hvilke metoder til opsving, der forekommer acceptabelt for ham.

Hvis du beslutter dig for en en-dags faste på vandet

Reglerne vil være ret enkle, men bindende. Undgå at overvære dagen før losning. Tværtimod reducerer du din kost og lindrer den. Spis lighter og renere fødevarer (helst organisk): frugt, grøntsager, nødder, jordnøddesmør og spirede korn. Hvis du kan lide kød, prøv at begrænse forbruget i tidligere dage og spis om morgenen. Efter frokost anbefales mad, der er let at fordøje. For eksempel, grønne grøntsager, grøntsager, frugter og nødder. Drikk rigeligt vand (helst destilleret eller raffineret) og drik ikke alkohol eller drikke med koffein.

Essensen af en dags fasting er ikke at spise 24 timer efter det sidste måltid, mens der indtages en masse vand.

Argumenter "imod": mulige sundhedsrisici

Samtidig er de fleste medicinske eksperter enige om én ting: at opgive mad er ikke et sundt værktøj til at tabe sig og rense kroppen. En dags fasting, hvis fordel og skade er blevet undersøgt i mange år, nedsætter metabolismen. Dette betyder, at efterfølgende spise mindre mad vil bidrage til aflejring af fedt.

En dags fastning bærer også andre sundhedsrisici. At nægte mad i løbet af dagen er sjældent et problem, hvis personen er sund. Dette kan dog være meget farligt, hvis den daglige kost ikke er nyttig og afbalanceret, eller hvis der er problemer med leveren eller nyrerne. Hertil kommer, at fasting kan forårsage forstyrrelser i immunsystemet.

Psykologisk problem

Hertil kommer, at et ugentligt afslag på mad for en dag distraherer folk fra virkelige handlinger med det formål at rense kroppen og bekæmpe overvægt. Personen holder op med at tænke på, at det regelmæssigt er nødvendigt at spise mindre fedt, øge mængden af frugt og grøntsager i kosten, drikke rent vand og begrænse sig til kaffe og søde drikkevarer, desserter og så videre. Tillid til, at en dags fasting vil rense kroppen og slippe af med problemer er falsk og fremmer ikke dannelsen af sunde vaner. Først og fremmest skal du genoverveje dit konstante fødevaresystem, og også begynde at gå 30 minutter om dagen og sove mere.

Uønskede ledsagende metoder, der resulterer i en en-dags hurtig

Skader fra alternativ medicin kan være forårsaget af andre metoder, som ofte går hånd i hånd med skurkilden sult. Disse procedurer bærer deres egne risici.

Afvisning af mad er undertiden ledsaget af enemas at rense mavetarmkanalen, og det kan være meget farligt, - læger siger. Tarmene har mange gavnlige bakterier. Når en person ændrer denne balance, kan dysbiose begynde at udvikle sig.

Ifølge medicinske forskere er der ingen videnskabelig dokumentation for, at der under sult vil forekomme afgiftning. En sådan ordning har ikke et biologisk grundlag, fordi de indre organer udfører de nødvendige funktioner alene. Så leveren er et naturligt detoxcenter, lunger, tyktarm, nyrer, lymfeknuder og hud har også visse funktioner, der hjælper med at slippe af med toksiner.

Medicinske indikationer

Der er dog også medicinske indikationer for en en-dags fasting. For eksempel er afvisning af mad nødvendig i dagen før det kirurgiske indgreb.

Fastgørelse er også påkrævet for at få nøjagtige resultater for nogle medicinske tests. Således er et kortsigtet afslag på mad indikeret, før der tages test for niveauet af kolesterol og blodsukker.

Afsluttende bemærkninger

Således er fasting ikke anbefalet til alle. Helt friske mennesker, såvel som patienter, der ikke kan hjælpe den officielle medicin, kan øve fire dage i hver måned - ugentligt. Det kan dog være gavnligt og kun bidrage til en forbedring af trivsel, hvis sådanne faste dage kombineres med god ernæring før og efter den. Det siger sig selv, at vejen ud af en dags fasting også skal være glat og ryddelig.

Derudover er der grupper af mennesker, der er yderst uønskede at overholde sådanne terapeutiske kostvaner. Disse omfatter:

• Gravide kvinder.
• Lider af anoreksi eller undergår regelmæssig underernæring.
• Har manifestationer af hjertearytmi.
• Patienter med nedsat lever eller nyreinsufficiens.