Distraheret opmærksomhed - hvordan man kan hjælpe sig selv?

Sådan forbedre hukommelsen og opmærksomhed? Hvorfor er det så vigtigt? Disse spørgsmål skal besvares. Evnen til at fokusere på, hvad du gør, er en af de vigtigste skridt til succes. Når en person ikke kan koncentrere sig om én opgave ad en bestemt tidsperiode, eller til at huske de oplysninger, kan det opnå noget?

Succesfulde mennesker kan fokusere på at nå et bestemt mål, og dag og nat - indtil de når resultatet, uanset om det er magt, berømmelse, penge, selvstændig forbedring, eller meditation. Hvordan man kan forbedre opmærksomhed span, hvis der er så mange distraktioner? Faktisk, i dag diagnosticeret tilfælde af Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) fortsætter med at vokse hånd i hånd med udviklingen af tv, internet, videospil og bærbare brug af medierne. Allestedsnærværende reklame tiltrækker din opmærksomhed. Hun er præget af lyse farver, højt, skrigende overskrifter ... Alle disse tricks dræber muligheden for sindet til at tænke frit, og som en konsekvens - spredt opmærksomhed og den manglende evne til at koncentrere sig om arbejde, arbejde. Hvis du erkende, at dette er tilfældet, forbedringen i opmærksomhed og hukommelse - det første skridt på vejen til succes.

Her er nogle tips til de bedste resultater:
1. Du må ikke sige til dig selv: "Jeg kan ikke koncentrere sig." Ved at gøre dette, er du programmerer dit sind til en manglende koncentration og opmærksomhed span.
2. Hver gang du har brug for at fokusere, gentage dig selv et par gange, du kan gøre det. Denne metode vil bidrage til at udvikle denne evne.
3. Husk at forbedre opmærksomhed, du har brug for at træne ham, såvel som enhver færdighed. Hvis du vedholdende og seriøst arbejde på dette, så med tiden vil du være i stand til at fokusere på noget.
4. Lær at skifte. Hvis der er noget, der distraherer opmærksomhed, for eksempel, uløste problemer, som virksomhederne eller familiemæssige problemer, fortælle dig, at alt dette kan vente lidt, og du beslutter det efter du er færdig med det, de startede. Hvis dette ikke virker - skrive på et stykke papir en handlingsplan. Dette bør midlertidigt distrahere dig fra nysgerrige problemer.
5. Gør én ting ad gangen. Hoppe fra det ene til det andet kun lære din hjerne til at være uopmærksom, foruden en mental angst kan være trættende i det lange løb.
6. Når du er fokuseret på noget, være opmærksom, og når du fange dig selv at tænke på noget andet, så prøv at gå tilbage til, noget at arbejde på.
7. Når du skriver ned dine tanker, vil du automatisk fokusere din fulde opmærksomhed på dem. De færreste af os kan skrive én ting og tænke på samme tid - mere. Således blyant og papir - er fremragende værktøjer, hvis du har distraheret opmærksomhed.

I de kommende år, mængden af information, som vil få til vores rådighed vil sandsynligvis kun stigning. I dag er mange it-virksomheder, der udvikler værktøjer og teknikker, der vil hjælpe dig med at administrere din opmærksomhed.

Som du kan se, er det en udfordring i vor tid: at leve tilsluttet og bruge mere sociale medier til rådighed for os, og, på samme tid, være i stand til at dirigere og fokusere vores opmærksomhed, hvor det er mest nødvendigt. I sidste ende, at noget, som vi beslutter at fokusere vores opmærksomhed, i virkeligheden, pege på den måde besluttede vi at tilbringe et liv.