Er der en bedste måde at tabe sig, eller hvorfor har folk få fedt?

Drømmen om at tabe sig plaget både mænd og kvinder. Først nu, når mænd normalt tænker om at droppe vægten kun i de tilfælde, hvor den ekstra vægt er alvorligt påvirker deres egen sundhed, så plaget af spørgsmålet om kvinder og dag og nat. Nogle er bare på udkig efter den bedste måde at tabe sig, og finde ikke selv forsøge at skitsere målet og nå det. Andre straks haste i kamp, og med stor entusiasme og beslutsomhed forsøger at slippe af med de forhadte kg. Der er dem, der kun giver tips til, hvordan man tabe sig, og han derfor aldrig prøvet at teste deres effekt på ham selv.

Jeg spekulerer på, om der virkelig er den bedste måde at tabe sig, som ikke kun præsenterer konkrete resultater, men også med til at holde tallene på vægten tilstrækkelig lang periode. Eller stadig kæmper med overvægt - er ikke et midlertidigt fænomen og permanent? Men så, hvordan man bliver en ejer af en slank og tonet figur?

For at besvare disse spørgsmål, er det nødvendigt at begynde at bestemme grunden til, at folk får fedt. I virkeligheden er disse grunde er ikke så meget, men præcis fem. Denne egen dovenskab, mangel på kærlighed til dig selv, livsstil og vaner (farlige og ikke), erhvervet sygdom og hormonelle forstyrrelser, samt en disposition til at være overvægtige på det genetiske niveau.

Det mest interessante er, at alle disse fem grunde er meget tæt forbundet med hinanden. Overvej al mulig grund alene. Så doven - den alvorligste årsag til at vinde, og det er meget vanskeligt at udrydde. Gør dig selv en fridag for at stå tidligt op om morgenen ud af sengen og kommer til at hvile på tv, og gøre motion, for eksempel, eller ryste pressen - for mange fede mennesker - en forbrydelse og spild af både tid og energi. Den anden grund er forbundet med det første. Kan ikke lide for dig selv skaber dovenskab. Spejlbillede ikke begejstrer og ikke genererer den idé, at det er nødvendigt at kigge efter effektive måder at tabe sig, og at træffe foranstaltninger hurtigst muligt. Og nu er det meget skræmmende. Output to: enten at ændre de synspunkter, eller at øge døråbninger.

Den tredje årsag ligger i den livsstil og vaner. Mange fede mennesker (selv dem, der drømmer om at tabe for meget og er på udkig efter den bedste måde at tabe sig) ikke selv forsøge at slippe af med disse vaner, der forstyrrer opnå det ønskede resultat. For eksempel, alkohol, rygning, spise mad om natten, unormale, undertiden skadelige produkter og fremstilling af meget kaloriefattige mad - de værste fjender af harmoni. Der er ingen bedste måde at tabe sig, vil ikke hjælpe, hvis mindst en af disse vaner har en ret til at eksistere.

Den fjerde grund er oftere end ikke afhænger af personen, og opstår pludseligt. Alle syge. Her er blot nogle af sygdommen ikke efterlade spor, og andre - overtræder stofskiftet, ødelægge kroppen i hormonniveauer, fremme vægtøgning. Og så, selvfølgelig, uden indblanding fra læger og ernæringseksperter råd hjælper ikke problemer.

Endelig skal det femte årsag skjule den genetiske kode. Forskere har bevist, at fuldstændighed er arvet fra forfædre til efterkommere. Hvis der er sådan en gave af arv, bør være meget krævende med hensyn til deres egen kropsform og styre din vægt permanent.

Faktisk opført fem grunde - det vigtigste. Alt det andet - på en eller anden måde forbundet med den angivet tidligere. Men det store spørgsmål, svaret på det er af betydning for mange, der stadig det kommer til den bedste og effektiv måde at tabe sig. Og svaret er simpelt og indlysende. Først skal du finde årsagen til overvægt, og efter - at udrydde den. Men også huske, at for at tabe en gang for alle - det er umuligt. De, der tabe sig ved, at for at passe sig selv, deres livsrytme, mad og regimet skal vare hele livet. Det bør være en tid til at snuble og bryde reglerne for at føre til afkastet faldt kg. Og igen udvise dem fra hans krop - en opgave endnu mere exigeant.

Og, selvfølgelig, at ændre vaner og livsstil, er det nødvendigt at udfylde hullerne nyttige. For eksempel, at hver uge gå til poolen eller besøge fitnesscentret, hjem at afsætte plads til et sportsområde og fitness udstyr til at købe for sig selv. Og ikke bare at købe, og at love, at de ikke vil være dækket af et lag af støv. Stadig hænge på køleskabet låsen og lås den hver dag efter 19:00.

Og, selvfølgelig, det vigtigste - at ville. Vil meget sige farvel til overvægt. Og så - den bedste måde at tabe sig, vil blive fundet nødvendige.