Hvad det er en drøm - det er en meget vigtig lektie

Søvn er ikke opnået med magt forårsage, han kommer altid til sig selv. Ikke værd liggende i timevis med mine øjne åbne og gøre et forsøg på at lukke ned. Tværtimod, jo mere du forsøger at sove, "at tælle får", den mere plagede. Bedre komme op, slappe af, læse, lytte til blød musik, derefter sove vil blive udvalgt hurtigt. I en verden med enorme antal mennesker, der lider af søvnløshed. Det er oftest forbundet med depression, angst eller stress. Er der nogen af de mennesker, der er et problem, men hvorfor trække dem ind i seng.

Lad os prøve at forstå , hvad søvn. Folk har længe ønsket at vide om det, skubber den forkerte teori. Søn engang blev betragtet som en konsekvens af kroppen forgiftning. Under vågne menneske er angrebet af toksiner, og kroppen er en drøm at neutralisere disse giftstoffer. Ifølge en anden teori om søvn forårsaget af afmatningen af blodcirkulationen i kroppen om aftenen. Men det var bare en pseudo-videnskabelig spekulation, som snart blev modbevist.

Faktisk alt under søvn karakteriseret af en kombination af flere forskellige faser. Alle intervaller for at opdele hele processen, kendetegnet ved sin egen måde. Kun når en person falder i søvn, træder han en fase af slow wave sleep. Denne tilstand kaldes en lur, og derefter kroppen går i en tilstand kaldet den omfavnelse af Morpheus, så en person er nedsænket i en dyb søvn. Det afsluttede al den fjerde fase, hvor hele processen er så stærk, at i dette øjeblik personen er næsten umuligt at vågne op.

Lad os undersøge yderligere i processen med kognition, der er en drøm. Langsom fase det er kendetegnet ved en række faktorer: kroppen producerer væksthormon, er huden regenereret væv og indre organer, nedsat hjertefrekvens og temperatur, afslappe musklerne og den nedsatte sats af metabolisme. En sådan indflydelse søvn på kroppen fører til en gradvis lempelse. Denne fase varer omkring en og en halv time, derefter REM-søvn opstår, hvor processer finder sted i kroppen, det modsatte af den foregående fase. Denne fase varer omkring femten minutter, men manden holder øje det største antal af drømme, fordi kroppen er blot en analyse af, hvad der skete med manden i løbet af dagen.

Ud fra disse to faser i jorden og påvirker kvaliteten af søvn en person. Alle ved, at i en drøm ferie er ekstremt vigtigt for den menneskelige krop. I oldtiden i Kina var endda henrettelse, når en person simpelthen justeret til døden, hvilket forhindrer ham i at falde i søvn. Dokumenterne fra disse data kan findes, at når en sådan henrettelse personen ikke kunne leve mere end ti dage. Folk i lang tid interesseret i spørgsmålet, hvad er en drøm, og der skulle være dens normale varighed. Normalt vi sover syv til otte timer om dagen, og vi mener, at dette er helt tilstrækkelig. Men nu nogle forskere mener, at på dette tidspunkt er du nødt til at tilføje et par flere timer. Daglig søvn varighed blev reduceret hos mennesker efter opfindelsen af elektrisk pære. Og det er denne ekstra tid påvirker evnen af kroppen, såsom præcision bevægelse, opmærksomhed og hastighed reaktion.

Prøv at samle den manglende natten hvile og afslapning i weekenden. Prøv at tage en lur i løbet af dagen, og gå tidligt i seng om aftenen, og du vil føle, at senest mandag Tilføj din energi vil gøre det muligt at udføre mirakler, og øge din effektivitet. Den vigtigste regel i kampen for en god nats søvn og trivsel - altid gå i seng på samme tid. Amerikanske læger har fastslået, at nattesøvn er tæt forbundet med den tilstand af immunsystemet. Jo kortere varighed af hvile, de mindre blod immunceller. Og det er langt mere alvorlig end bare en mangel på energi og nervøsitet. Så husk hvad en drøm - det er en meget vigtig aktivitet, som bør behandles med omtanke.