Hvordan man kan stoppe dig selv snyde: psykologisk rådgivning

Lad os tale om, hvordan man kan stoppe sig selv snyde. Dette er en af de mest almindelige og foretrukne kvindelige arter "sport". Næsten alle messen køn, til en vis grad de har denne fantastiske talent.

Hvad betyder "snyde"?

Tænker hvordan man kan stoppe for vind selv på dårlige tanker, kvinder ofte formår at formidle en følelse af angst omkring mennesker. Wrap - dette er den antagelse, at den person, om emnet, om hvilke lidt information eller slet ingen. Det er utroligt, hvad en kvinde virkelig tror på sådanne fantasier, erfaringer og oplever nogle følelser. Ofte på baggrund af deres folk til at bygge deres liv, ændre verden.

Funktioner wrap

På den ene side, det er sjovt og interessant. Men strandede fantasi har en negativ konnotation. Desværre, få mennesker opfinder en positiv, men fordi der er problemer med psyken, nye sygdomme.

Hjernen fungerer på en sådan måde, at den manglende eller manglende oplysninger i en bestemt sag, han dorisovyvaet og fuldender deres eget billede af situationen.

Et lignende fænomen sker instinktivt. En person føler sig sikker, når han forstår, ser, genkender et billede af, hvad der sker i almindelighed. Ellers er det afgørende at færdiggørelse. Her er hun i form af negativitet. Konstruktion tilføjelser det store billede, den person snor sig selv, mens deprimeret, fysisk udmattet. I virkeligheden er der ingen grund til dybe følelser og bekymringer.

Årsager dorisovki situation i et negativt lys

Mange mennesker mener om, hvordan man kan stoppe med at tænke over det dårlige og snyde sig selv. Dorisovki situation kan forklares ved den negative træk ved den menneskelige psyke. Repriser problemet til en fuld følelse af sikkerhed, mennesker antager, at situationen er under hans fuldstændig kontrol.

eksempler på wrap

Mange mødre, der har sendt deres børn til den første klasse, falder i en tilstand af stress. Han holdt tænker, at deres barn bliver mobbet, ydmyget og fornærmet. Sådan ophøre med at vikle sig over ingenting? Hvis kontrakten kræver en vis tid, kan du slippe af staten ængstelig venten.

Indflydelse af psykologiske mekanismer om status angst

Ud over de generelle love opfattelsen af den moderne verden, til enhver person ramt af hans egne psykologiske mekanismer. Hvis en person har mangel på tillid, det er følsomt over for kritik, let fornærmet, da han vil snyde dig selv hundrede procent. Selvstændige skræmmende fagfolk kalder ødelæggelsen af psykiske sundhed. Disse mennesker lever en hård tid på grund af tilstedeværelsen af konstant stress i alle områder af liv og aktivitet.

Hvordan man kan stoppe dig selv tørnes, slippe af frygt? Overvej råd, der tilbydes af psykologer for at slippe af med den stress tilstand.

Tip 1: Det er nødvendigt at hæve selvværdet

Omhyggelig arbejde for at forbedre deres egen selvevaluering hjælper med at slippe af snoede. Hvis en person er tilfreds med sig selv, forstår han sin betydning for andre og sig selv, i dette tilfælde, giver det ingen mening at pylre, for at afslutte bygge de negative toner den eksisterende virkelighed. Det giver ingen mening at bekymre unødigt. Det løser alle problemerne, når de opstår, uden at spilde tid på spekulationer. Foruroligende en person med lavt selvværd, vil blive brugt erfaringer om ikke-eksisterende problemer. Inden vi går til at sove, du skal huske 3 ting mindeværdig dag. Skændes hvordan man kan stoppe mig selv snyde? Spørg dig selv spørgsmålet om, hvordan den aktuelle situation (personer) ændret dit liv. Denne øvelse bør ikke synke til niveauet for den almindelige negative selvværd, er det nødvendigt at analysere situationen som en vis erfaring. Det vil hjælpe dig med at forstå, hvordan man kan stoppe sig selv for vind og lede dit liv i en positiv retning.

Tip 2. gevinst selvtillid

Du skal også prøve at analysere deres færdigheder i løbet af de seneste to år. Tag et stykke papir, skrive på det de begivenheder, der skete for dig i løbet af denne tid. Prøv at konstant at forny listen over resultater at få tillid til sig selv, for at forstå deres egenart, originalitet.

Tip 3. afgrænser virkelighed og fantasi

Forsøger at finde ud af at stoppe mig selv snyde på enhver lejlighed? Psykologer rådgive hver gang forekomsten af stressende situationer til at tænke over, hvordan man kan løse det med hjælp fra rigtige aktiver, ikke spekulation.

Tip 4. Fjern negativ

Lindre stress gennem motion, en højt skrig, sidde-ups og push-ups. Dette giver dig mulighed for at smide ud alle negativitet.

Tip 5. skift fokus

Du ved ikke, hvordan man kan stoppe mig selv snyde? Psykolog råd: flytte fokus, at koncentrere sig om noget andet. Når i staten samonakruchivaniya, bør du straks vende sin opmærksomhed mod andre aktiviteter. For eksempel for at studere leksikon af biologi eller kemi, se en interessant film kognitive emner. Læs og se omhyggeligt at genfortælle læst og set, at indse det. Folk er ikke altid i stand til at forudse fremtiden. Nogle er sin smukke, indbydende, fuld af behagelige møder og overraskelser. For en person, der kommer arrangementer erhverve en negativ konnotation, i stedet for at få glæde ud af livet, de er på udkig efter en måde at snyde dig selv.

instruktion

Og hvordan man kan stoppe tørnes dig selv i et forhold? Vi foreslår en algoritme til at slippe af med dette problem:

1. Øget angst overføres fra forældre, der er vant til en eller anden grund til at bekymre sig om børnene. Disse fædre og mødre forbudt at bade børn af frygt for at de kunne drukne, forbød børn at gå uden en hætte, skræmmer dem meningitis. Drengene voksede op, men den verden, de repræsenterer et sted, der er fyldt med forskellige farer. Deal med øget angst er ikke kun muligt, men nødvendigt. Ud over de negative tanker, er det vigtigt at tænke positivt scenarie. I dette tilfælde årsskiftet ulejlighed være sikker på at stoppe og i stedet for at eskalere situationen vil skabe en positiv holdning til den omgivende virkelighed.
2. Hvis du har mulighed for at gøre noget for at afklare situationen, sørg for at bruge det. For eksempel, hvis manden lavet et løfte om at være til middag, men det er sent, hun antyder, at han har en elskerinde. Du er nødt til at score en mand på telefonen, for at præcisere, hvad er årsagerne til hans forsinkelse. Hvis telefonen ikke besvares, så du nødt til at ringe til kolleger eller venner, ikke at bekymre sig.
3. Prøv at distrahere dig selv. Hvis du skal nogle vigtige begivenhed i dit liv, overveje alle muligheder. Tænd for afspilleren energiske musik, engagere sig i rengøring af lejligheden, lege med kæledyr, poreshat puslespil i fysik.
4. Lær at meditere. Hvis du føler, at du ødelægger den angst, sidde komfortabelt, henvende sig til dig selv til behagelig musik. Stop kigge på et tidspunkt, løbe ud af mit hoved alle de dårlige tanker. Meditere kan ikke kun derhjemme, men også på kontoret.

Folk plejede at være ængstelig og nervøs over ingenting, tænker de sidste problemer. Hvis du anser dig selv blandt de alarmerende tal, lære at leve i fred, må du ikke snyde dig selv for enhver bagatel. Konstant stress, spændinger føre til tab af kroppen af en stor mængde energi, hvilket forårsager en række sygdomme. Psykologer taler om væsentligheden af tanke. Hvis du altid vente på problemer, vil de komme med det samme. Sæt dig positivt til de mennesker omkring dig vil tiltrække til dig selv kun positive udvikling, slippe af med problemer og fiaskoer. Så snart den næste bølge af depression forsøger at overmande dig, tage et kig på situationen fra et andet perspektiv. Prøv at finde den sande årsag til fiasko, søge efter måder at løse det.

konklusion

Hvis en kvinde i et stykke tid er helt alene i hendes hoved rullet forskellige tanker. Lady fantasi perfekt kendt af alle. Piger ofte gør fluer fra denne elefant snurrer en regelmæssig bagatel, så det så ikke har råd til at forstå selv professionelle psykologer. Hvis du ikke vil bekymre sig om noget, ikke pine dig selv unødige mistanker, skal du først forstå problemet. Kvinders fantasier er i stand til at opløse enhver stærke relationer i sømmene. De fleste af de par delt op netop på grund af den snoede kvinde banale forsinkelse hendes mand på arbejde. For at undgå problemer, redde familien, ægteskabet, er det vigtigt at lære at lytte til din ægtefælle, til at stole på ham.