Hvordan man lærer at proppe bolden på hans fod?

Hvordan du hurtigt lære at proppe bolden på hans fod? For at gøre dette, først og fremmest, det har brug for et godt udbud af tålmodighed. Den første øvelse kan bringe en hel masse frustration til folk, der har dårlig koordinering af bevægelser. Men det er helt normalt. Kun en daglig overvindelse vanskeligheder, kan vi forstå, hvordan man lærer at proppe bolden.

interessante fakta

Den officielle verdensrekord for Pitching bolden på benet tilhører Dan Magness. Han formåede konstant kaste sportsudstyr fødder hele dagen. I dette tidsrum mester udført 250.000 stampning, delvist aktivere andre dele af kroppen (skuldre, knæ, hoved). Selvfølgelig, folk, der ikke har enestående evner med bolden, ikke engang tænke på en gentagelse af tilsvarende resultater. Men for at finde ud af den rigtige teknik, som giver mulighed for en lang tid til at jonglere læder shell, hver stand.

Hvad kræves der for uddannelsen?

Hvis du hurtigt vil lære at proppe bolden, anbefales det at få følgende udstyr:

• Høj kvalitet og komfortable sportssko.
• Let, løstsiddende tøj, der ikke hindrer bevægelse.
• Faktisk bolden. Det er ønskeligt, at det er lavet af læder og havde en gennemsnitlig vægt.

For hurtigst muligt at forstå, hvordan man lærer at fylde en fodbold, bør vælge at udøve den åbne flad jord eller græs felt. Det er bedst at lære at jonglere med træningsmaskiner, sammen med ligesindede. Som praksis viser, fælles øvelser skabe en konkurrencedygtig ånd, som er meget positiv indvirkning på læringsresultater fodbold teknikker.

Den forberedende fase

Hvordan man lærer at proppe bolden? Før vi går direkte til øvelserne, er det nødvendigt at arbejde på udarbejdelse af balance og koordination forbedres kroppen i rummet. I løbet af de forberedende aktiviteter, der er nødvendige for at udføre følgende handlinger:

1. Læs direkte stilling, fortyndet hånd i hånd, bøjede arbejder ben ved knæet. I denne stilling, skal du forsøge at holde stille i et par sekunder. Derefter gentage øvelsen, der trækker på den anden fod.
2. Det følgende er at sætte bolden i ankelleddet arbejder ben og hold det så længe som muligt.
3. Vant til sportsudstyr, anbefales det i nogen tid tamp det med hvert ben skiftevis at fange i hånd.

Der er nogle praktiske tips, der vil hurtigt finde ud af at lære at proppe bolden. Således i klasseværelset er nødvendigt at tillade sportsudstyr til at falde lavere. De højere bounces bolden efter kontakt med anklen, jo sværere er det at opretholde balancen og styre deres bevægelse.

Højdepunkter under træning

Under uddannelsen skal du forsøge at holde foden parallel med arbejdsstedet. Overdreven bøjning af sidstnævnte vil nødvendigvis føre til, at bolden vil flyve hver gang en af parterne. Det bør ikke være så svært ben, fordi der på først skal du lære at fuldt ud at kontrollere projektilet, mens føle sig som en helt afslappet.

Hvordan man lærer at proppe bolden? Impulse kontakt med et projektil her har at gå fra knæet. Du er nødt til at kaste bolden fra brystet. Tamp det skal startes, så snart han ville være i en afstand på 20 cm fra jorden. Og kaste bolden du har brug for at prøve hver gang til samme højde. For fuldt ud at beherske sportsudstyr i løbet af uddannelsen anbefales at begynde med fungerer skiftevis den ene og det andet ben.

Under de erfaringer ryggen bør forblive flad. Hold din saldo, samtidig med at bevægelsen af hænderne. Du er nødt til nøje at følge flyvningen af bolden, holde øje med ham. Det er nødvendigt at forsøge at udføre præcis sparke bevægelse, hvor anklen hver gang vil falde ind i midten af bolden. Når ovenstående betingelser projektilet vil flyve op op og klart ikke justeres til at gøre hans krop motayas hele webstedet.

Som konklusion

For at forstå , hvordan man kan proppe bolden på hans fod, bør gennemføre uddannelse på regelmæssig basis. Dette vil gøre det muligt at udvikle muskel hukommelse, der danner de passende neurale forbindelser i hjernen. Udøver, anbefales det hver gang for at registrere resultaterne, skriver hvilke vanskeligheder forekommer oftest i løbet af kurset. Identificer egne mangler muliggøre korrekt indsats for at løse dem, og derfor vil modtage konkrete fremskridt i arbejdet med en fodbold.