Hvordan til at slappe rigtigt? Adskillige arbejderråd

Ved vi, hvordan man slappe af? Det ser ud til - hvad er der at lære? Så hvorfor mandag for det store flertal af mennesker - den "hård dag"? Men efter ferien , vi er ikke fuld af energi til nye udfordringer på arbejdet? Lad os finde ud af, hvordan at have en pause, for at komme sig fysisk styrke og følelsesmæssig balance.

Aftenen i klubben, eller med fjernbetjening foran tv - værste ferie. Selvfølgelig, vi, beboerne i store byer, gennemføre en masse tid på computerskærmen på kontoret, bør der gives præference hvile på naturen, den friske luft. Det kan være som sædvanlig aftentur i parken eller en park efter arbejde, og vandre eller picnic i weekenden.

Hvordan til at slappe af i naturen?

1. Kjole til vejret. Og ved den måde, se på, hvad meteorologer lover i dag efter eget valg. Kort sagt, planlægge din ferie i forvejen!

2. Pas på beskyttelse mod insekter og solen. Kløende bid og solskoldning - det værste du kan bringe med sig fra skoven. Tag en førstehjælpskasse!

3. Tænk på menuen. Lad det være velsmagende og nærende. Men du behøver ikke spise for meget! Ellers dine udendørs aktiviteter bliver en regelmæssig søvn med udstoppet mave.

4. Saml godt selskab, overveje fritid.

5. Pas på dig selv - ikke forlader eller begrave i jorden kuld, passe på naturen! Lad dette sted være din foretrukne rekreation og permanent.

Hvordan til at slappe af i naturen, der ikke var kedeligt? Vi tilbyder flere muligheder for uddannelse:

Først - jagt og fiskeri. Passer til de fleste mænds selskab.

For det andet - svømme, spille volleyball, badminton, fodbold, etc.

Den tredje - indsamling af svampe, bær, urter, materialer til håndværk eller herbarium med børn.

Fjerde - sang og dans rundt om bålet, spil og konkurrencer. Tja, hvis du og dine børn - et spil gemmeleg, fangst, hæld hinanden med vand fra flasker eller vandpistoler, køre en kite ... Kort sagt, den muligheder - vægt! Må ikke sidde på jorden, får ny oplevelse!

helligdage Sea

Den længe ventede ferie i mange drømme ser det ud til havet. Liggende på sandet i stråler fra solen og lytte til den blide lyd af bølgerne, så let at glemme alt om arbejde og hverdagens problemer. Hvordan til at hvile på havet, at der ikke efterlades ubehagelig overraskelse?

1. Du må ikke flyve til varmere himmelstrøg i løbet af første hviledag: enhver rejse - stress for hele organismen. Klimaændringer, tidszone, og netop den livsrytme og forbrug af fødevarer fører til en svækkelse af immunforsvaret. Tilbage fra ferie og fortrinsvis mindst et par dage før de forlader for arbejde.

2. løse alle problemer før afgang. Beslut med hvem børnene vil forblive, afsluttet en rapport om det arbejde, bede en kæreste at fodre katten og betale lånet. ellers ikke være i stand til at hvile - i mit hoved vil spinde en masse tanker om disse spørgsmål.

3. indsamle penge og hvile "deres midler." Hvil i kredit - en ekstra hovedpine.

4. Spis godt og være omhyggelig med eksotiske retter - forgiftninger og allergiske reaktioner kan ødelægge en hel ferie!

5. Prøv at observere tilstanden af dagen - så er det så svært at genskabe! Det er ikke nødvendigt at gå i seng efter midnat og sove indtil middag, som om den ville.

6. Fotografi - at billederne er bedst gemt til dig gode minder fra den tid, der bruges på kysten!

Held og lykke til dig resten!