Hvorfor det reducerer ben: Årsager og udfrielse

Lægkramper er næsten alle. Tja, hvis det er bare en enkelt krampe. Men hvad nu hvis de drivende ben mere, og skarp smerte i lægmuskler er konstant vækker dig om natten?

For at begynde at definere - hvorfor kører ben? Krampe - en muskel spasmer, en skarp sammentrækning af muskelfibre. I hviletilstanden kredsløbssygdomme leverer muskel næringsstoffer, glucose og oxygen. Og det er at beskæftige sig med det. Men når en person til at gøre kraftig aktivitet, såsom behovet for at øge tilgangen af disse elementer. Hvis blodkarrene ikke kan klare den øgede blodgennemstrømning til musklerne, er muskelvæv oplever ilt sult og mangel på glukose. Som et resultat - en krampe i mine ben. Lad os se på de mest almindelige årsager til denne betingelse:

• Hvorfor reducerer fødder ved høj fysisk anstrengelse i uuddannet person, har atleter, efter lang uddannelse, med arbejde i forbindelse med lange ophold 'på dine fødder'? Muskler forbruge store mængder energi (glucose). Manglen på det i muskelvæv for fortsættelsen af aktivt arbejde provokere anfald.
• Hvorfor kører ben under graviditeten? Her årsagen er meget enkel. Den udviklende foster kræver en stor mængde calcium for deres knoglestruktur, som han tager fra moderens krop. For gravide kvinder er det ekstremt vigtigt at overvåge deres kost, der leverer for barnet, som er helt afhængige af det, fuld af vitaminer, mineraler og næringsstoffer.
• Hvorfor kører ben under søvn? På grund af den akavet stilling af ben i sengen. Forkert placering af benene klemt blodkar, hvilket kan føre til krampagtige manifestationer. Især, hvis skibene overlappes i lang tid.
• Hvorfor det reducerer ben, mens svømning i koldt vand? Under rejsen, den menneskelige krop gør dobbelt told - de fysiske omkostninger i processen, og en refleks beskyttelse mod kulden (jitter). Dual energiomkostninger kræve en ekstra tilstrømning af udbuddet til musklerne. Hvis kroppen kan ikke klare - krampe i vandet. Det kan være meget farligt.
• Hvorfor kører ben af overvægtige mennesker? Yderligere belastning i form af ekstra kilo på blodkarrene i benmusklerne er ikke nok, hvilket fører til hævelse, men også gør dem arbejde i "emergency" mode. Typisk væggene i blodkarrene i sådanne mennesker mister deres elasticitet og kan ikke klare sin opgave. Som et resultat - udvidelse og venøse krampagtige fænomener i benene.
• Fænomenet "ben trange" er udbredt blandt kvinder, der foretrækker en høj hæl på en sko. Unaturlig belastning på benmusklerne fører til stress, hvilket gør sig gældende allerede om natten, når folk lempes. Det var dengang, begynder at dukke "venstre-over" spænding. Samme årsag til anfald hos mennesker med flade fødder - forkert belastning af lægmusklen. Iført specielle sko og ortopædiske skær til dem er nødvendig.

Måske fremkomsten af kramper om natten på grund af nogen sygdom. For at identificere årsagerne er nødvendige for at besøge en læge. Hvis sundhed er i orden, og grundlaget for anfaldene er blot ovennævnte punkter, alle fixable.

Foretage en revision af din magt. Er der nok i din kost med fødevarer med et højt calcium: mælk og mejeriprodukter, ost, hytteost, bønner, spinat, rød fisk osv Har din krop mangler vigtige mineraler, vitaminer og mineraler?

Når kramper ikke gå i panik. Træk storetåen, og derefter foretage en snoet muscle "stedet" massage fingre, selv om det gør ondt at røre ved. Efter et stykke tid, smerten give slip. Og når oprettelse den rigtige måde at leve på, disse ting gå. Jeg ønsker dig sundhed!