Løb er stadig en af de mest overkommelige, pålidelige og brugbare måder at holde sig i form, samt forbedret fysisk tilstand i almindelighed. På trods af, at løbet ses primært som et element i en aktiv livsstil, er mange forsøger at uddrage det den mest overkommelige fornøjelse. Men når det er bedre at køre og under hvilke slags musik - en temmelig kontroversielle spørgsmål, selv om, og ikke har en global betydning. Lad os prøve at betragte dem i detaljer.
Ofte folk undre sig over, hvornår de skal køre. Mange løb, afhængigt af tid til rådighed. Dette er en forholdsvis rationel beslutning, især hvis du har en masse verdslige anliggender. Men som de siger, der ønsker at altid finde tid til sine hobbyer. Men på den mest korrekte og nyttige for at køre udvalgte øjeblikke afviger endda synspunkter mange forskere. De mest almindelige forskelle vedrører spørgsmålet om, hvordan man kører bedre om morgenen eller om aftenen. Mærkeligt nok, men begge muligheder er korrekte. Menneskelig aktivitet afhænger af biorytmer, som igen er direkte relateret til den samtidige bevægelse af solen. Men alligevel, den højeste udholdenhed ydeevne observeret i perioderne 10-12 og 17-19 timer. Uddannelse af atleter tendens til at falde på dette tidspunkt. Det bør dog tage hensyn til en række andre end indflydelse af solen faktorer. Selvfølgelig er de afgørende elementer i måltidet, den enkelte aktiv tilstand og en række andre faktorer.
Når køre bedre - skal du selv bestemme. Man behøver blot at bemærke, at morgenen køre (før 07:00) hjælper med til at indgå i anvendelsesområdet for ordningen af dagen, og øger derfor fysisk aktivitet for de næste åbningstid. Almindelig ved første øjekast, en person har en meget kompliceret system af biorytmer. Fra dette kan vi forstå, at for at køre nødvendige tid til at vælge den mest bekvemme, som vil passe til den person, og ud over de sundhedsmæssige fordele at være sjovt. Kun i tiden behøver ikke at køre helt glemme alt om mange vigtige spørgsmål. Løb skulle bringe kun fordele, uden at forårsage nogen skade, bortset fra at de ekstra kilo.
Efter at have behandlet det, når det er bedre at køre, skal du også overveje værdien af at køre med spilleren, der er musikken. Måske jogging med hovedtelefoner - det er ikke sikkert, men det er sjovt. Musik hjælper med at fokusere på at drive tempo og ikke bekymre sig om afstanden overvundet. Under hvilke slags musik er bedre til at køre, ikke råde nogen entydigt. Selv forskere er uenige om dette spørgsmål. Nogle blankt nægter at anerkende musik nyttig til at køre, mens andre går på om den positive virkning af en bestemt melodi på kroppen. Men i virkeligheden, musikken hjælper kun løbebåndet. For eksempel kan downloade en spiller ved bestemte melodier køres i en bestemt rytme og melodi i en bestemt tanke. Nogen lytter til klassisk musik, mens andre foretrækker rock, pop eller rap. Det hele afhænger af individuelle smag. For at forenkle deres eget valg, kan du blot downloade et udvalg af numre, der udbydes på internettet, og køre under dem til sundhed. Så længe det ikke er meget afstumpet opmærksomhed.
Således er valget af den bedste sendetid til en Kør, og den rigtige musik - til et vigtigt element for tilrettelæggelsen af den mest komfortable, nyttig og billig måde at holde sig i form. Dette hjælper til at modvirke den daglige rutine og friluftsliv.