Koordinering evner og metoder til deres udvikling

Ordet "koordinering" er af latinsk oprindelse. I oversættelse betyder det forening, sammenhæng, strømlining. Dette ord bruges i forhold til motorisk aktivitet og mennesker. I dette tilfælde er det refererer til graden af sammenhæng mellem bevægelserne med kravene i miljøet. For eksempel er en forbipasserende gled og stå på sine fødder ved hjælp af kompenserende bevægelser, og den anden vil falde. Det første person har en højere grad af sammenhæng i bevægelser, dvs. han udviklet mere omdrejningspunkt kapacitet.

definitionen

Under koordinering af at forstå menneskets evne til at maksimere effektivt koordinere alle bevægelser kropsdele i færd med at løse en specifik motorisk opgave. Dette koncept kan beskrives noget anderledes. Dette er en mulighed for at styre deres egne menneskelige bevægelser.

Vores bevægeapparatet omfatter et stort antal enheder, der har mere end hundrede frihedsgrader. Derfor er forvaltningen af dette system er en meget kompleks proces. Ifølge skaberen af moderne biomekanik videnskabsmand og fysiolog Bernstein ved dem udtrykt i 1947, koordinering af bevægelser er at overvinde de frihedsgrader. Dette gør enhederne i en lydig mand.

Den vigtigste indikator for koordinering

Hvordan til at bestemme en persons evne til at styre deres bevægeapparat under udførelse af en aktivitet? Til dette formål, metoden til fysisk kultur og i den hjemlige teori i lang tid var der en indikator såsom agility. Men med de 70-erne af det sidste århundrede i stedet er det i stigende grad begyndte at bruge udtrykket "koordinering evner."

Definition denne Berstein, agility er en enhed af interaktionen af funktionerne af det perifere og centrale styring, der styrer fremdriftssystem af kroppen. Samtidig er der en reorganisering af biomekaniske strukturer af handling i overensstemmelse med de opgaver.

Smidighed, koordinering eller menneskelige evner er kendetegnet ved, at de:

1. fokuserede altid på omverdenen. Så på pære uddannelse boksere udvikle fingerfærdighed på mindre end en duel med sin rival.
2. har en specifik kvalitet. Så kan du være dygtige i gymnastiksalen og ikke kunne svømme.

COP eller koordinering evner - er grundlaget for agility. For nylig er tallet genstand for talrige undersøgelser af fysiologer.

Klassificering af koordinering evner

Den mest omhyggelig undersøgelse af menneskelig fingerfærdighed blive udsat for, siden tresserne i det sidste århundrede. På samme tidspunkt hvert år eksperterne identificerede flere og flere koordinering evner. Til dato, blandt dem er der 3 typer af fælles, samt 20 særlige, som åbenbart specifik (balance, rumlig orientering, og så videre. D.).

Koordinering evner - det er de muligheder for mennesket, der bestemmer det er rede til optimalt styre motoren handlinger og justere dem. Talrige eksperimentelle og teoretiske undersøgelser afslørede tre hovedtyper af COP. Disse er specielle, specifikke og generelle. Lad os undersøge dem i detaljer.

særlig COP

Disse fokal personers kapacitet tilskrives homogene grupper af bevægelser relateret til de psykofysiske mekanismer.

Særlig COP systematisere af stigende kompleksitet. Således udsætningen

- rumlig kropsbevægelser (akrobatiske, gymnastik);
- motiver i bevægelse (transporterer fragt, tunge løft);
- manipulere bevægelserne i forskellige dele af kroppen (shot injektion, osv ...);
- cykliske og acykliske aktioner;
- kaste øvelser, afslørende nøjagtighed (jonglering, keglespil, tennis);
- beskyttende og offensive tiltag i sport og udendørs spil;
- ballistisk bevægelse (kaster bolden, kernen eller skive).

specifik COP

Disse omfatter flere andre koordinerende evner. Denne evne til en person:

- til orienteringen, der er den præcise definition af kropsstilling;
- at ændre bevægelsesparametre for at opnå høj effektivitet og nøjagtighed af den rumlige og muskelstyrke;
- reaktionsevne, dvs. til en præcis og hurtig gennemførelse af hele korte bevægelse, når en tidligere kendt eller ukendt signal eller en del deraf;
- at omstrukturere motoriske handlinger under skiftende miljøforhold;
- en koordinationsforbindelse eller individuelle bevægelser i en enkelt motor kombination;
- at balancere, det vil sige at bevare stabiliteten under statisk eller dynamisk kropsholdning;
- til rytmen, eller den nøjagtige gengivelse af en given motor handling.

Generelt KS

Denne koordinering evner af den tredje art, som er en form for generalisering af den særlige og specifikke. I processen med idrætslæreren ofte bemærker studerende, der klarer sig godt på en bred vifte af opgaver og orienteringsløb balance, rytme, reaktion, og så videre .. Med andre ord, disse børn er veludviklede overordnede koordinering evner. Men de mest almindelige andre tilfælde. For eksempel et barn har en høj COP til cykliske bevægelser, som viser et lavt niveau af dygtighed i sport.

Generelle koordinering evner - hvad er det? Disse omfatter potentialet og indså muligheden for en individuel, der bestemmer sig rede til optimal regulering og styring af en sort som defineret og oprindelsen af motoriske handlinger.

Det sker ofte, at der findes de koordinering evner i en latent form før kørsel. I dette tilfælde er de potentiale. Realiserede eller udløbet COP vises på dette særlige tidspunkt.

Desuden er koordination evner klassificeret i elementær og kompleks. Til den første af dem er muligheden for en person til at gengive de rumlige parametre bevægelser. Sofistikeret koordinering evner - hvad er det? Dette er mulighed for den enkelte til den hurtige omstrukturering af de motoriske handlinger, når pludselig skiftende betingelser.

Motor evner i forhold til den pædagogiske proces

Så vi fandt ud af, hvad begrebet "koordinering evner." Definition af de grundlæggende begreber i motoriske evner fra en pædagogisk synsvinkel kan ikke kun indeholde den viden om "overvindelse overskydende frihedsgrader."

Denne vision har åbenlyse huller. Den omstændighed, at koordinering evner, der er defineret meget bredt, afhænger i høj grad af succes opgaven. I dette tilfælde er der tre former for CS. Den første af disse er den nervøse koordinering. Den udføres under koordinering af de nervøse processer, og muskelspændinger. Den anden type af koordination - motor. Den udføres med en kombination af bevægelser i tid og dele af kroppen i rummet. Der er også den muskel koordination. Det er en proces til at transmittere styrekommandoer til alle muskler i kroppen.

Hvad er koordination evner? Definition, klassifikation af menneskelige muligheder udmærker sensornomotornye samt motor og autonome COP. De er direkte afhængige af kvaliteten af opgaven. Den første af disse to former for COP er direkte relateret til aktiviteterne i bevægeapparatet og drift af sådanne sensorsystemer som auditive, visuelle og vestibulære. Med andre ord, i fremgangsmåden ifølge bevægelsesaktivitet en person indgreb sanserne. Det hjælper ham at kende miljøets tilstand og lydhør over for de ændringer, der sker i det. Sensomotoriske Prøvesæt kan COP at foretage analysen af eksterne signaler og sammenligne dem med indre, som finder sted i kroppen.

Hvad er bilfabrikanterne og autonome koordinering evner? Definitionen af disse motoriske evner en person går gennem manifestation af alle kroppens funktioner. Faktum er, at enhver bevægelse af kroppen i rum og tid er direkte relateret til arbejdet i vegetative systemer (kardiovaskulære, respiratoriske, ekskretionsorganerne, hormonelle og så videre. D.), som giver muskelaktivitet. Dette bekræftes af resultaterne af talrige undersøgelser. For eksempel, i mangel af systematisk træning og tilstedeværelsen af sygdomme, træthed eller stærk følelsesmæssig påvirkning sker discoordination forskellige funktioner, der giver arbejde muskler. Alt dette påvirker kvaliteten af motoren opgave, der skal løses.

Koordinering evner en person, der disses uddannelse meget udbredt i undervisningspraksis. At disse motoriske evner en person afhænger af hans disposition til en bestemt type aktivitet. Dette bør tages i betragtning i uddannelsen af børn visse færdigheder og evner.

Faktorer, der påvirker COP

Koordinering evner mennesket er udtrykt i dets muligheder, afhængigt af:
- præcis analyse af dets bevægelser;
- aktiviteterne i forskellige analysatorer, herunder motoren;
- bestemmelse og mod;
- kompleksiteten af motoren opgave;
- alder;
- niveauet for udviklingen af andre motoriske evner;
- graden af generel fitness.

CS Udviklingsværktøjer

For at øge graden af menneskelige evner i forbindelse med motoriske programmer, skal du bruge fysiske øvelser, som er:
- det sigte at overvinde koordineringsproblemer;
- kræver menneskelig hastighed og præcision, samt bevægelser rationalitet;
- ny og usædvanligt for kunstneren;
- i tilfælde af gentagelse udføres med skiftende betingelser eller motoriske handlinger.

Hvis øvelserne tilfredsstille selv en af de ovenstående krav, så kan de blive kaldt koordinering. I øjeblikket er det udviklet et stort antal af sådanne komplekser.

Fremgangsmåder til COP

Hvordan man kan forbedre koordineringen af de menneskelige evner? For at gøre dette, er der mange forskellige designs. Den mest effektive af disse er, som bruger strengt regulerede øvelser. I hjertet af disse aktiviteter er fysisk aktivitet.

Således "tidsfornemmelse", "følelse af plads" og "en følelse af muskelarbejde" - er meget vigtigt for menneskelige koordinering evner, og metoder til deres udvikling i denne henseende, er en leder i færd med uddannelse. Overvej forbedringen af disse kapaciteter i flere detaljer.

Til udvikling af evner, så nøjagtige som muligt at udføre bevægelsen, motionsfaciliteter obschepodgotovitelnyh anvendelse. Det er vigtigt systematisk at forbedre deres koordination kompleksitet. For eksempel, i sådanne tilfælde, er opgaver, der kræver afspilning præcision samtidigt, og de successive positioner og bevægelser af torso, ben, arme. Anvendes som jogging og walking på et givet tidspunkt, og så videre. D.

Et højere koordinering evner og metoder til deres udvikling indebærer opfyldelsen af eleverne i særlige øvelser på proportionalitet bevægelser inden visse grænser for rum, tid, og muskelkraft. I disse tilfælde skal du bruge metoderne til flere opgaver. Når denne indstilling er givet til at huske indekser opnåede og fremme deres selvværd. Disse metoder er "kontrasterende opgaver" og "trækker sammen opgaverne." Brugen af disse øvelser giver dig mulighed for at genkende forskellen på subjektive fornemmelser med de tilgængelige objektive data. Gentagen gentagelse af sådanne opgaver forøger følsomheden af det humane sensor, som gør det muligt for mere præcist at styre bevægelserne.

Det skal erindres, at det sværeste at mestre er en opgave, hvorunder den krævede nøjagtighed differentiering af tid, rum og effektparametre. I denne forbindelse bør de anvendes under hensyntagen til de kontrasterende metoder og tilgang opgaver. Essensen af den første af dem er at udføre skiftende øvelser, der adskiller sig markant på en hvilken som helst parameter. For eksempel skifter job kaster bolden 6 m til 4 m, og derefter hopper til anvendes den maksimale afstand, sin halve.

Metodologi "konvergere opgaver", i modsætning til den ovenfor beskrevne kræver fra kunstneren præcision differentiering. For eksempel løftearmene 90 og 75 grader, hopper til 150 og 180 cm, og t. D.

Nogle professionelle aktiviteter og øvelser visse sportsgrene kræver fra den person, ikke kun et højt niveau af rumlige koordinering færdigheder, men også en veludviklet sans for rum. Det er karakteriseret ved evnen hos den enkelte at kunne vurdere forhindringer størrelser, afstanden til målet, at afstanden mellem objekter og mennesker, og så videre. D. For at udvikle en fornemmelse af rum, brug af metoder til kontrast og nærmer opgaver er meget effektiv.

Hvordan man kan forbedre nøjagtigheden af magt bevægelighed? For at gøre dette, skal du udvikle evnen til at vurdere og differentiere niveauet af muskelspændinger. Det er nødvendigt at bruge øvelsen på forskellige vægte. Denne tildeling af flere reproduktion eller muskuløs belastning vis værdi eller ændrer dets præstationer. Eksempler på sådanne øvelser kan være at gøre en indsats til carpal dynamometer med en hastighed på 30 eller 50 procent af det maksimale.

En af de vigtigste koordinering evner af mennesker - den "følelse af tid", det vil sige, at muligheden for fine opfattelse af tidsparametre. For at forbedre nøjagtigheden af de bevægelser, der anvendes specifikke øvelser. De består i evalueringen af små tidsintervaller på 5 til 10 sekunder. For at kontrollere rigtigheden af opgaven anvendte stopure. Også udvikle en følelse af tid, gøre det muligt for motion for at vurdere microintervals en til tiendedele af et sekund. For at kontrollere denne indstilling ved hjælp af elektroniske apparater.

Evnen til at opfatte tid microintervals kan udvikles til den højeste præcision, op til en tusindedel af et sekund. For at gøre dette, skal du bruge den særlige uddannelse.

Der er også visse undervisningsteknikker, der giver mulighed for at forbedre den statiske og dynamiske balance. Den første af disse kan udvikles med:

- at øge opholdstiden angivne kropsholdning;
- et fald i for støtten;
- udelukkelse af den visuelle analysator;
- øge højden af ambolten;
- eller samtidig indførelse af parrede bevægelser.

For at forbedre dynamiske balance øvelser udføres:

- en ændring i omgivelsernes (vejr, overtræk, relief);
- at træne det vestibulære apparat, med gynger, centrifuger, osv ...

For at udvikle koordination evner, skal du overholde princippet om systematisk. Du kan ikke gøre unødvendige pauser mellem klasser, som de helt sikkert vil føre til et tab af færdigheder.

Under træning er det vigtigt at koordinere:

- ikke at overanstrengelse;
- udføre øvelserne kun i god psyko-fysisk velvære;
- gøre passende intervaller mellem øvelser for at genoprette dens effektivitet;
- sideløbende at udføre opgaver for udvikling af andre evner.

Ændring af motoriske handlinger

Af stor betydning for mennesker er evnen til hurtigt at skifte fra den ene bevægelse til en anden med ændrede miljøforhold. Teori og Metode of Physical Education overvejer en persons egenskab de vigtigste funktioner, der kendetegner smidighed.

For udviklingen af forfatningsdomstolen øvelser bruges til en hurtig og undertiden øjeblikkelig reaktion når pludselig skiftende miljø. Denne sport og udendørs spil slalom, kampsport og så videre. D. Som en yderligere måde at udvikle de evner, der er nødvendige for at udvikle den menneskelige intelligens, og at indgyde i ham sådanne viljesbestemte kvaliteter som initiativ, beslutsomhed og mod.

Så kan det bemærkes, at de koordinerende evner mennesket - er en vigtig del af hans liv.