Mangel på D-vitamin: Symptomer hos voksne til behandling

Engang mente man, at D-vitamin er kun nyttig for knogler og tænder, men til sidst fremgik andre omstændigheder. Det faktum, at dette sporstof er forbundet med en række sundhedsproblemer. Selv bevist, at risikoen for at udvikle kræft og diabetes stiger, hvis en person lider af en mangel på vitamin D. I vores land, dette fænomen er ganske udbredt, da de fleste regioner ikke får den dosis af sollys, som er nødvendig for syntesen af denne sporstoffet. Så hvor farligt mangel på D-vitamin? Symptomer hos voksne, foto, hvordan sygdommen manifesterer sig, og hvordan man behandler det - alt dette finder du i denne artikel.

Hvad er Calciferol?

D-vitamin, eller som det kaldes videnskabeligt, calciferol, - en gruppe af biologisk aktive og fedtopløselige provitamin: cholecalciferol og ergocalciferol. Dette element blev opdaget næsten 95 år siden, en amerikansk biokemiker Elmer McCollum. Og vi bruger det primært til behandling af knoglesygdom (engelsk syge, knogleskørhed). I dag kan en mangel på D-vitamin, symptomerne hos voksne, der optræder i den vigtigste del frakturer, bære mere alvorlige konsekvenser for menneskers sundhed.

Som allerede sagt, er to aktive provitamin Calciferol.

1. Cholecalciferol eller D3.
2. Ergocalciferol, eller D2.

Oprindelse provitamin dannet under indvirkning af ultraviolette stråler. En anden indgang i legemet med føde. For at se, hvordan brugen af dette element er uvurderlig, overveje de funktioner, som den udfører:

• Hovedelementerne i dannelsen af vores knogler og tænder er calcium og magnesium, og så for korrekt assimilering af vitamin D behov
• Også den "solskin vitamin" har været aktivt involveret i udviklingen og væksten af celler. Det forhindrer væksten af cancerceller.
• D-vitamin øger immunsystemet tilvejebringer en sund blodpropper og arbejdet i skjoldbruskkirtlen.
• Det giver normalt arbejde af nerveimpulser.
• D-vitamin har en effekt på blodsukkeret.

I virkeligheden er dette kun en lille del af effekten af D-vitamin i menneskekroppen.

Hvad er den daglige sats af Calciferol?

Calciferol dagskurs afhænger af personens alder, fra fysisk aktivitet og endda fra hvor han bor. For eksempel, for de små (fra et år til tre år) skal være en dag for at modtage 10 mg af dette element. Den samme dosis bør gives til gravide og ammende kvinder. Voksne behøver kun 2,5 mcg per dag. Ældre dosis øges til 15 mcg. Der er også nogle faktorer, hvor den daglige sats bør øges. For eksempel folk, der bor i de nordlige områder, mere tilbøjelige til at lide af en mangel på sol, deres daglige behov skal være over 10 mg. Også, hvis de mennesker, der arbejder om natten og sover, når solen skinner på gaden. De skal også et øget indtag af vitamin D.

Årsager "solskin vitamin" underskud

Den vigtigste årsag til D-vitaminmangel i kroppen, er det stadig forkert livsstil. Lean kost, mangel på fysisk aktivitet - alt dette fører til en mangel på essentielle sporstoffer. Men der er flere andre faktorer, der ikke afhænger af den livsstil, og den indflydelse på indholdet af dette vitamin i kroppen:

1. Ældre alder. Faktum er, at kroppen i alderdommen afbrydes funktionen af absorptionen af denne sporstoffet, så han kommer i en mangelvare, og dannede en mangel på vitamin D. symptomer hos ældre mennesker med sygdommen normalt ikke mærke til, med henvisning hans alder.
2. "Sunny" forbud. Det er, at lægerne simpelthen solbadning er strengt forbudt, såsom kræft i hudsygdomme. I andre tilfælde kan du solbade. Du skal bare vælge det rigtige tidspunkt for dette, og ikke lyser gennem glasset.
3. Mørk hud. Garvet hud forhindrer syntesen af D-vitamin, fordi en overflod af melanin beskytter mod UV-stråler.
4. Graviditet og amning. I løbet af denne periode, fremtidige mødre forstyrrede balancen i calcium og fosfor, og alle de næringsstoffer er i udviklingen af barnet og moderen tilbage med ingenting.
5. Sygdomme i lever og nyrer. Disse organer spiller en stor rolle for, at vitamin i den aktive form, så hvis de ikke, underskuddet vigtigt element forudsat.

Mangel på vitamin D: Symptomer hos voksne

Mangel på D-vitamin er kun i den indledende fase, kan ikke mærkes, men snart vil du bemærke, hvordan din tilstand er blevet forværret, og, som det synes at du, tilsyneladende uden grund. For at forstå, hvordan denne sygdom manifesterer sig, er det nødvendigt at kende de grundlæggende funktioner, da mange ikke engang ved, at de har en mangel på D-vitamin Symptomerne hos voksne med denne sygdom er som følger:

• Generel svaghed.
• Nervøsitet, irritabilitet og depression.
• Problemer med en stol.
• søvnforstyrrelser.
• Tandproblemer, nemlig udvikling af caries, løsnet eller total tab.
• Sløret syn.
• Skrøbelighed og sprødhed af knogler.
• Muskelsvaghed.
• Overdreven sveden hoved.
• Tab af appetit og som et resultat, vægttab.
• Smerter i leddene.
• Muskelkramper.
• Det antages, at afskalning med denne sygdom som en mangel på vitamin D (symptomer hos voksne) kan vises på huden.

Da alle disse symptomer også kan være tegn på andre sygdomme, er det vigtigt at kontakte en erfaren specialist, der vil gennemføre alle relevante undersøgelser og ordinere effektiv behandling.

behandling

Nu ved du, hvad en mangel på D-vitamin, symptomerne hos voksne. Sådan behandler dette problem? Tiden er kommet til at diskutere dette emne. Faktisk er der ikke noget kompliceret og dyrere. Nok til at udføre enkle, men dagligdags handlinger:

1. Den nemmeste måde at opnå den nødvendige dosis - en tur på gaden på en solskinsdag. Det tager kun en halv time.
2. Du kan tage kosttilskud, der sælges på apotekerne og er billige.
3. Regelmæssigt acceptere fødevarer, der er rige på D-vitamin Listen vi har præsenteret en smule lavere.
4. Den UV-bestråling på hospitalet.
5. Behandling af interne sygdomme.

Hvor farligt D-vitaminmangel?

Måske mange mennesker tror, at en banal mangel på Calciferol lille trussel, men det er en stor fejltagelse. Det kan føre til mere alvorlige konsekvenser, hvis der ikke træffes foranstaltninger i tide til at behandle det, for eksempel som:

• Astma.
• Osteoporose.
• Oncology.
• Hypertension.
• Migræne.
• Diabetes mellitus.
• Åreforkalkning.

Mange kvinder er sikkert interesseret i spørgsmålet, som afspejles i en mangel på D-vitamin (symptomer hos voksne) på huden af de manifestationer hos børn. Selvfølgelig hvert vitamin har nogen værdi deres helbred udseende, men som af denne sporstoffet, så er der ingen enkelt svar. Vi foretaget nogle forskning, og hvordan det viste sig, en af de mennesker, komponent mangel blev påvist med tør hud, og den anden - han var fraværende.

Fødevarer rige på D-vitamin

Calciferol findes kun i animalske fødevarer. Vi tilbyder dig en liste over 10 fødevarer, der er rige på D-vitamin:

1. Okselever.
2. Kylling æg og æggeblomme er.
3. Smør.
4. Curd.
5. Ost.
6. Smetana.
7. Cream.
8. Leveren af marine fisk.
9. Mælk.
10. Svampe.

konklusion

Calciferol ulempe er let fjernes, det vigtigste at lægge mærke til problemet og begynde at løse det. Efter alt, er han ikke farlig underskud og den indvirkning, som han er for en pull. Efter at have læst denne artikel, du ved nu, at en sådan mangel på D-vitamin, symptomerne hos voksne, hvordan man skal behandle denne sygdom i hjemmet, og mere. Vær opmærksom på dit helbred!