Mange mennesker ofte ikke har nok tid til at besøge fitnesscentret eller sportsklubben. Men der er en vej ud af denne situation - Pilates derhjemme. Aktivitet kan udføres for os selv, ved at organisere en slags hjem fitness. Af den måde, kan du vedhæfte til erhvervet og hendes venner, fordi vi alle ved, at alene tager ret kedeligt. For at opnå konkrete resultater, er det nødvendigt at udføre Pilates derhjemme på en regelmæssig basis, og det er vigtigt at korrekt bortskaffelse af tid afsat til uddannelse. I klasseværelset hjemme har sine indlysende fordele. Først spare tid, fordi de ikke behøver at komme til en fitness klub, du kan bruge tiden til at træne. For det andet er der ingen grund til at købe specielle sportstøj og dyrt abonnement. Enig, i vor tid, sådanne argumenter er betydelige fordele, når der træffes beslutning om fitness klasser på din plads.
Krav til klasser
Gennem Pilates derhjemme, skal du opfylde visse krav. Motion skal være regelmæssig, og det vigtigste - kvalitet. Det er nødvendigt at behandle denne besættelse ansvarligt og ikke til at slappe af, gøre dig selv aflad. Udføres i overensstemmelse med disse tips Pilates derhjemme, efter et stykke tid vil du bemærke resultater. Gør øvelserne, skal du koncentrere dig om din vejrtrækning og sørg for, at i løbet af uddannelsen alle muskler var involveret. Før du begynder Pilates, vil ingen skade besøge flere træningsprogrammer i fitnesscentret og konsultere en specialist, der har styr på de grundlæggende øvelser og få anbefalinger. Begyndere kan også drage fordel af video tutorials.
Valget af øvelser
Pilates derhjemme bør ske regelmæssigt for at fremhæve særlige dage for arbejde og ikke bryder hans regime enhver påskud, selvom du synes det er en meget god grund. Vi er ofte for dovne eller bare har ondt af dig selv ved at tage en beslutning om at gøre en undtagelse i en lille udgang. Det gør ikke ondt at købe en disk med indspilningerne og vejledning af en professionel træner. Med denne disk vil være meget lettere at lære den metode træning, og foran dig er et eksempel på, hvordan du udfører en bestemt øvelse, og forklare, hvad muskel gruppe det er designet.
Ekstra tilbehør
Pilates derhjemme, kan du også købe en række supplerende elementer. Dette kan være en speciel pude, som er meget praktisk at håndtere, samt yderligere sport attributter (hoop, bold, små håndvægte, etc.). til træning tøj bør altid være meget bekvemt, fri og ikke begrænser bevægelse. Hold klasser bedste barfodet eller i sokker. Også værd at bemærke er, at træningen ikke starter før end tredive minutter efter du spiser. Hvis du ikke er meget god fornemmelse (føler dig svimmel, der er en svaghed i ekstremiteterne), er det bedre at udskyde Pilates på den anden dag.
fordele ved træning
Efter et par sessioner kan du føle ekstraordinær lethed i hele kroppen, og du vil bemærke, hvordan man kan forbedre din fysiske og følelsesmæssige tilstand. Efter disse undersøgelser forbedrer den fysiske form, kroppen bliver mere fleksibel og medgørlig. Motion hjælper at opdatere hele kroppen, forbedre den generelle sundhed, styrke musklerne. Alle disse nyttige og pilates. Moskva har et stort udvalg af fitness-klubber, hvor du kan lære øvelserne, og så kan du med held gøre Pilates derhjemme, sparer deres penge og deres fritid, hvilket er meget vigtigt i den nuværende accelereret tempo i livet.