Post-skilt stress

Uden tvivl er skilsmisse en stor tragedie for hele familien: ikke kun for mand og kone, men også for deres børn, forældre og andre nære slægtninge. Men det største drama forekommer hos den person, der er tilbage alene, fra hvem de forlader, uanset om de er mand eller kone (selvom kvinder er mere tilbøjelige til at falde i sådanne situationer). Skilsmisseprocessen er ikke kun det egentlige tab af familien, ensomheden, men også en stor stress for kroppen og nervesystemet. Tværtimod varer alle skiftes skift: Skandaler, ydmyghed, "debriefing", ejendomsdeling, juridiske procedurer - varer i flere måneder og undertiden meget længere og forekommer, som de siger "i høj grad". Derfor er det nødvendigt at "forpligte os selv" både i den hjemlige og psykologiske forstand, for ikke at forværre situationen, ikke at falde ind i en alvorlig depression og forsøge at langsomt begynde at bygge dit liv.

Det første punkt: Du skal gradvist bringe dig selv til det punkt, at en skilsmisse ikke kun er en tragedie, at den også kan opfattes som et bestemt stadium af livet, der sluttede og gjorde plads til det næste. I dette tilfælde giver det ingen mening at sørge over, hvad der ikke er muligt at vende tilbage eller ændre det er umuligt, men det er nødvendigt at organisere arrangementet af sit nye liv og ikke spilde tid.

Når vi begynder at opfatte situationen fra et positivt synspunkt, vises et perspektiv. Skilsmisse er lig med døden i en vis forstand, og du kan ikke argumentere med dette, men i modsætning til tabet af en elsket, hvis du mister forholdet, har du en chance for, at alt vil gentage sig og blive endnu bedre. En ny bedstemor, du vil ikke have nye forældre, og en ny mand eller kone er meget sandsynligt at dukker op. I negative reaktioner på sådanne begivenheder er der ingen praktisk mening - problemer bør opfattes som en vejledning til handling, fordi jo længere du kører dig selv i et hjørne af oplevelser og angst, jo mere vil dine problemer vokse: både åndeligt og hverdag og verdenssyn.

Som Dr. Kurpatov sagde: "Hvis du ikke kommer i forbindelse med noget i familien, kan du tage det som en tragedie og starte en lang vej med lidelse. Og du kan opleve som en slags udfordring - "Jeg er en rystende væsen eller har ret?". Hvis du er internt afsat til at fortjene en god familie, et godt ægteskab, et fuldt forhold, begynder du at tænke på, hvordan du får det, du fortjener, Men tag ikke del i vores favorit nationale spil - begrave dig selv i live. " Så arbejde på din psykologiske holdning, indstil fremtiden, skitsere perspektiver, sæt mål og begynde at gøre de første skridt til et nyt liv. Det er meget svært, men du er nødt til at prøve hårdt, først "trække dig sammen", nogle gange gennem styrke, og så bliver alting ude!

Det andet punkt: Du skal forsøge at tage din tid så meget som muligt: at finde nye klasser, at engagere sig i udseende og, som de siger, "gå ud i folk". Sådant råd kræver naturligvis materielle midler, men mindst en eller to ting kan opfindes og implementeres. Du er nødt til at give dit liv et mere aktivt tempo, så på grund af ensomhedens, at "livet er forbi", var der simpelthen ikke tid tilbage, men tværtimod følte man i det mindste indirekte, at et nyt liv begyndte. Og igen: Alle dine nye begyndelser kan give dig mange muligheder for nye bekendte: venlige, "nyttige" og romantiske, og måske skæbnesvangre.

1. Ny virksomhed: studie, avanceret træning, kurser. Sådanne aktiviteter vil bidrage til at øge niveauet af selvværd, at føle deres egne styrker, færdigheder, for at mærke deres betydning. Du vil få nye muligheder for karrierevækst og forretningsmuligheder. Distraheret af tanker, bekymringer og ansvar i disse øvelser, vil du være meget mindre tilbøjelige til at tænke på dine personlige problemer.

2. Gør små eller lange glemte drømme til virkelighed. Prøv at gennemføre hobbyen, som man har tænkt på i lang tid, men blev udskudt hele tiden. Det kan for eksempel være: tegning, fotografering eller anden kreativitet, skydiving, interessante ture, indsamling, fiskeri mv. Du ønsker ikke at starte overhovedet, der vil ikke være nogen styrke og holdning, men tage de første skridt "gennem det jeg ikke vil", og så engagere sig, og interessen vil udvikle sig selv.

3. Udseende: skønhed, pleje, ny klædeskab. Tag på dit udseende: Selvtillid, i din tiltrækningskraft - dette er nøglen til succes på vejen til et nyt liv. Derudover øger den velplejede udseende uforudsigeligt chancerne for opmærksomhed fra det modsatte køn. Forresten, for mænd gælder dette punkt også - hvorfor ikke trække din form, ikke forædle dit hår, ikke opdatere din garderobe.

4. Sport, fitness, aerobic og meget mere. Forbedre udseendet og styrke den fysiske tone. Og selv gennem træning frigives negativ energi, stresset er stresset. Hvis der ikke er nogen egnede venner til dette, er det kedeligt bare at lave øvelser i gymnastikken, så vælg selv danser eller sektioner til begyndere for volleyball, basketball, fodbold. Det er sjovt, dynamisk og alle de dårlige følelser går væk.

5. Hvile, rejse, rejse - en god måde at ændre situationen på, få nyt indtryk, tænke på et nyt liv og lave interessante bekendtskaber.

6. Tilbring mere tid med venner, slægtninge, prøv at besøge virksomheder, restauranter, underholdningscentre, kommunikere. Det vigtigste er ikke at forblive alene med tunge tanker.

7. Og vigtigst af alt - vær ikke bange for nye bekendtskaber med det modsatte køn. Du er nu en fri mand og har al ret til at flirte, til midlertidige hobbyer og at have et seriøst forhold.

Plus, for alle mænd vil produktionen i nogen tid gå ind i arbejdet, det vil distrahere fra negative tanker og bringe sine frugter - den sociale og materielle status vil blive bedre. Det er også en god udvej, fordi mænds værdier som "arbejde, karriere" stærkt konkurrerer med prioriteterne i "familieforhold", så det bliver lettere for dem at "finde sig" i arbejdet på dette tidspunkt. Men kvinder anbefales ikke at gøre det - kommunikation, støtte, hengivenhed er vigtigere for dem, så for at undgå at blive isoleret og ikke at køre problemet og stresse i et hjørne, skal du kommunikere så meget som muligt med tætte mennesker, modtage støtte og forståelse, så Og med venner, hold, nye bekendtskaber.