Selvhjælp, eller hvordan man kan gå fra binge derhjemme

Drinker person i familien - et bjerg tæt på alle, især hvis alkohol proces udvikler sig til en regulær og langsigtet druk. Den bedste måde at løse problemet - en behandling i specialiserede klinikker. Men ikke alle, der misbruger alkohol, er der en mulighed, og jo mere lysten og modet til at turde at tage dette skridt. I dette tilfælde kan vi anbefale ham at forsøge at håndtere dette problem på egen hånd. Sådan at gå fra binge derhjemme? Dette spørgsmål behandles i denne artikel. Og hvis du er klar til at trække sig sammen, for at vise viljestyrke, vores tips og tricks til at hjælpe dig med at vinde tømmermænd og komme tilbage til et normalt liv. Gennemgå omhyggeligt de oplysninger, udføre alle de ovenstående trin, og meget snart vil du være i stand til at se på verden på sober og sundt udseende.

Sådan at gå fra binge derhjemme? uddannelse

Du har lavet den endelige beslutning om, at det er tid til at begynde at beskæftige sig med tungt? Så tune ind på det faktum, at fysisk vil du føle meget dårligt i nogen tid (en dag eller to). Sørg for at du har derhjemme der er medicin, der bidrager til den konklusion af toksiner: aktivt kul, "Mezim", "Essentiale Forte". Stress eller anden måde afspejles i arbejdet i hjertet, så er du nødt til at bestanden op på mere og forberedelse "Valocordin". Hvis du ikke er i stand til at gå på apoteket, bede om hjælp fra familie eller naboer. Ud over medicin i huset skal være fødevarer, der hjælper fjerne tømmermænd: citron, mineralvand, pickles, syltede agurker, æbler, mælk. Det ville være rart for dig at have nogen hjælpe tilberede kød bouillon.

morgen

Du vågner op og føler, at du er meget, meget dårlig. Først og fremmest ønsker en tømmermænd. Dette kan absolut ikke gøre. Du lovede dig selv i går, at begynde processen med "nyttiggørelse". Som et selv ud af binge?

Til at begynde med, drikker 1-1,5 liter mineralvand, hjemsted for den saltlage eller saft. Dernæst acceptere et par aktiveret carbon og én tablet - et præparat "Essentiale Forte". Ved afslutningen af en fjerdedel af en time, drik betyder "Valocordin". Det næste skridt - dette måltid. Tving dig selv til at sluge mindst hundrede gram suppe og en skive brød. Nu gå på toilettet og tage en kontrast brusebad. Og så begynder det sværeste - fritid. Vi taler om, hvordan man får ud af binge. Derhjemme er det meget svært at gøre. Når en person er ikke andet at gøre, for fristelsen tage en drink, der var sjovt, meget stor. Så find dig selv interessant at gøre.

frokost

Drik igen to tabletter af den samme medicin. Det er ønskeligt at måle blodtrykket. Hvis det er normalt, betyder det, at recovery processer i kroppen er gode. Vær sikker på at have frokost: suppe, salat surkål, brød, te med citron, vand. Væsker bør indtages en masse, det hjælper toksiner forlade kroppen hurtigt. Du også, som om morgenen, vil have en tømmermænd. Men under alle omstændigheder er det umuligt selv at drikke alkoholiske drikke, eller alle dine bestræbelser vil gå ned i afløbet. Lur og frugtbar effekt på at genoprette dit helbred.

aften

Sådan at gå fra binge derhjemme? Du rakte en stiv overlæbe indtil aftenen. Efter 18 timer, tage stoffer og spise igen. Appetit på dette tidspunkt må have frit løb. Men du behøver ikke rive med tung mad, fed og stegt mad. Din lever og så er under stress, pas på det. Tag en kontrast bad og ligge ned for at hvile. Fald i søvn med behagelige tanker, at i morgen vil være meget nemmere, end det er i dag.

Den følgende dag

Fortsæt med at tage aktivt kul og fuldt fodret. Flyt mere, have en god hvile. Tillad dig selv at sove. I løbet af denne periode, kan du opleve panikanfald, angst, utilfredshed med livet. Dette er et normalt fænomen. En drink sedativ. Men husk på, at dette skulle være en pille, snarere end alkohol tinkturer. Hver time vil du føle dig bedre og bedre.

Du har lært, hvordan man kommer ud af binge huset. Og hvis du har fået det, så har du taget det første uafhængige skridt i kampen mod alkoholisme. Vi ønsker dig vil ikke længere gå tilbage til hvor det lykkedes at undslippe. Hold dig sund!