Ved hvilken temperatur kan du svømme

Mange af os er meget glad for at svømme. Havet eller floden, søen eller et kunstigt reservoir - alt kan give amatørnydelsen til at plaske og dykke i varmt vand. Badning er en meget nyttig procedure, som ikke kun hjælper med forskellige sår, men hæver også humøret, fremmer kroppens hærdning og er en hygiejnisk, det vil sige en renseprocedure. Det vigtigste her er ikke at overdrive det og ikke blive syg. For at forhindre dette sker, bør alle vide ved hvilken temperatur vandet kan bades.

Hver person har sit eget termiske regime. Folk hærdet, eller som de kaldes "walruses", kan sikkert bade sig selv ved minus temperaturer. Hvis du ikke er "hvalross" og aldrig har været hærdet før, er det strengt forbudt at svømme i is og koldt vand. For at blive en frygtelig søster, skal du træne og hærde din krop i lang tid og regelmæssigt. For en person, der aldrig har gjort dette før, kan den optimale temperatur være vand, mindst 20 grader. Dette forudsættes at han ikke vil svømme i mere end fem minutter.

Ved hvilken temperatur kan du svømme på en varm dag?

Under sommervarmen er det bedst at afkøle din krop med en vandtemperatur på 20-25 grader. Du kan føle dig mere munter og behagelig, idet du har badet i sådant vand, mens du ikke risikerer en superkøling. Det vigtigste er ikke overdrive det, eller du får en god kold ligesom en forkælet ferie. Personer med svækket immunitet og tilbøjelige til forkølelse bør begynde at svømme med 3 minutter og gradvist øge tiden i vandet, men ikke mere end 10 minutter. Efter badning er det tilrådeligt at tørre tørt med et håndklæde og skifte vådt tøj.

Ved hvilken temperatur kan du svømme om natten?

Mange mennesker kan lide at svømme om natten. I natbadet er der en række fordele. Først færre mennesker, og for det andet er vandet renere. Disse argumenter er vanskelige at udfordre, men vi må huske at natten meget ofte er vandtemperaturen højere end luft. Hvis du bader om natten, skal du sørge for at komme ud af vandet, tørre dig selv med et håndklæde og kjole. De fleste foretrækker en vandtemperatur på 23 til 26 grader. Det er under disse forhold, at de føler sig komfortable og nyder at bade.

Ved hvilken temperatur kan du svømme for børn?

Dette spørgsmål bliver oftest stillet af forældre, der ønsker deres børn at vokse op stærke og sunde. Barnet kan udføre helbredsprocedurer i et åbent reservoir efter tre år med en vandtemperatur på mindst 25 grader. Først tørres babyen gradvist af med vand, og kun så kan den helt dyppes. Start med 2 eller 3 minutter, ikke mere, så babyen ikke fryser. På stranden skal du tørre barnet med et håndklæde og skifte til tørre tøj. Denne enkle procedure reducerer risikoen for forkølelse mere end 3 gange, ifølge lægerne.

Vandetemperaturen for ældre børn bør være mindst 24 grader. Pas på, at de ikke sidder i timevis i vandet, fordi børn, selv når de er frosne, er meget tilbageholdende med at forlade den. Lad dem køre lidt langs kysten, og kun derefter lade dem genoptage badning.

Vandetemperaturen i havet til badning af nyfødte er et emne for en særskilt artikel. Vi tror, at ingen kommer til at tænke på at bade hans nyfødte baby i en åben pool, lad det være endda et varmt hav. Babyer bades hjemme og kun på badeværelset.

Vandetemperaturen i havet bør også ikke være under 20 grader for en ledig person. For at føle sig godt tilpas må han være opmærksom på nogle faktorer: i blæsende vejr er vandet varmere, i solrigt vejr virker det koldere, og i skyfri dage er det også varmere; Jo mere salt vandet er, jo varmere er det.