Stepper: anmeldelser, Sandhed, fiktion

Flere og flere mennesker i den moderne verden tænker på behovet for en sund livsstil. Og i stigende grad, at ordet "op med at ryge" og "Jeg ønsker at tabe sig" er forbundet med begyndelsen af regelmæssig motion. De af os, der har været igennem denne periode, og slippe af med dårlige vaner eller overskydende centimeter i taljen kan sige, at en af de bedste værktøjer til at udføre øvelserne derhjemme er sådan en simulator som en stepper. Anmeldelser af klasser på det - dybest set bare positive.

Fordelene ved stepper

Stepper - er sandsynligvis ikke engang en simulator, og en assistent, der gør den kedelige proces for dumping af overvægt i en fascinerende effekt, eller endda et spil. For lektioner om det ikke behøver at gå til gymnastik eller at tildele en særlig plads i hjemmet. Når foldet, er denne lille træner perfekt placeret i et hjørne eller i et skab eller kommode.

Den nemmeste stepper, anmeldelser af mennesker, der kan kaldes entusiastisk, giver dig mulighed for at gøre øvelserne, svarende til stigningen af bakken eller trapper. På samme tid, det brændte nok kalorier, og kroppen får ansvaret for sundhed og livskraft.

I mere avancerede enheder kan udføre de dansetrin yderligere loading torso muskler ved hjælp af løftestænger. Men hvis det ønskes, selv den simpleste simulator kan bruges til den ekstra belastning på musklerne i lår, mave og ryg. For eksempel flytter eller ændrer amplituden af svajende bevægelse af armene.

typer stepmaskiner

Stepper er en mekanisk anordning med to pedaler. Nogle modeller er udstyret med en ekstra håndtag. Der er to hovedtyper af stepmaskiner - med uafhængige og afhængige måde. Derudover nu var der en roterende stepper, som er kendetegnet ved tilstedeværelsen af de to første ekspandere at bidrage til yderligere indlæse musklerne i overkroppen i en række forskellige indstillinger.

Som navnet antyder, i det første tilfælde, kan pedalen operation være anderledes, og den enkelte belastning er valgt for hvert ben. Dette hjælper træne mere korrekt de forskellige områder af kroppen. Det er de undervisere ofte udstyret med håndtag og computere, så du kan ikke kun se mængden af tid brugt på uddannelse, men også for at bestemme, hvor mange kalorier du har forbrændt. Det er dyrere stepper, anmeldelser om det eneste positive, er det ofte anvendes på et hospital, og fitnesscentre.

Simulator med afhængig naturligvis består af to pedaler med hydraulisk swing, som fordeler belastningen på begge fødder på en gang, uden mulighed for reguleringen. Normalt er dette en meget simpel anordning, der ikke er udstyret med computere, der kan bruges i stort set alle rum. Optælling af fordelene ved uddannelse gennemføres ved hånden - under hensyntagen til den tid, og det menneskelige hjerte.

Afhængigt af den påtænkte anvendelse, kan fabrikanten og dens vægt nogen afhente en simulator tilsvarende prisklasse. De mest kendte og almindelige mærker, der producerer forskellige former for stepmaskiner er Sveltus, SportsArt, den Impuls, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, gamle Krop Skulptur, Torneo, Kettler, Tornado og Sport Aerobic skridt.

Hvordan til at tabe sig ved hjælp af en stepper

De, der har erhvervet uddannelse for stepper, forlader anmeldelser forskellige. Generelt adskiller de sig kun i estimaterne for de forventede effekter og de faktiske resultater. Men det er forståeligt - trods alt, der ønskede at brænde 15 kg overvægt i en måned, men samtidig engageret i kun fem minutter to gange om ugen, næppe opnået det ønskede resultat.

For stepper, som for de andre simulatorer, en teknik har sin egen nulstillet overvægt. Hvis du siger det, gør bare fem minutter om dagen, vil du tabe 15 kilo per måned - tror ikke på det. Fem minutter krop vil brænde mere end 50 kcal. Multiplicer, at ved 25 dage - få 1250 kcal. Det svarer til en god morgenmad og en middag.

Ved hjælp af en stepper, vil fordelene ved hvilken stige i takt med erhvervelse af de nødvendige færdigheder, kan du virkelig brænde op til 10-15 kg af overskydende fedt. Men på samme tid den optimale varighed af rekreative aktiviteter er tiden fra 15 til 60 minutter om dagen.