Stress: scenen. Den tilstand af stress: årsager, behandling, forebyggelse

Hvad er stress? Hvad er det? I den videnskabelige litteratur, er denne betingelse beskrives som en mental og fysisk reaktion på irriterende eller skræmmende situationer, der opstår fra tid til anden i mit liv. Stress er også nævnt som en beskyttende mekanisme, givet til os af naturen. Men desværre, i vores liv, arbejder han stadig ikke godt, men imod os, og kan bringe en enorm skade på både psykisk og fysisk sundhed.

Styrken af stress

Så vi ved allerede, at stress - er den universelle reaktion af organismen, som, hvis det er nødvendigt, fungerer som en switch nødvendige beskyttelsesforanstaltninger evner af det menneskelige legeme. Dog skal stimulus have stor styrke til kroppen, ud over de grundlæggende beskyttelsesmekanismer, besluttede jeg at tilslutte flere reaktioner, der deler en fælles navn "stress". I dag bevist, at stærk stress er ikke kun negativt, men også en positiv indvirkning på kroppen, neutralisere virkningerne forårsaget af udsættelse for stærkt irriterende. Af den måde, stress respons er ikke enestående for mennesker, men også for andre levende væsener. Men da der er betydningen af sociale faktorer, mest den udsættes for stress folk.

Virkningerne af stress på den menneskelige

Læger har vist, at stress er en væsentlig årsag til psykosomatiske sygdomme karakter. Uanset alder, køn, erhverv, alle befolkningsgrupper udsættes for stressende forhold. Dermed dens langvarig udsættelse fører til sådanne forstyrrelser som en forøgelse af trykket, uregelmæssig hjerterytme og fordøjelse, gastritis og colitis, hovedpine, nedsat libido, etc.

Stress på Hans Selye

Canadiske fysiolog Hans Selye i 1936 for første gang i verden gav en definition af begrebet stress. Ifølge ham, stress - det er en reaktion på en levende organisme til intern eller ekstern alvorlig irritation, mens det skal være større end den tilladte grænse på udholdenhed. Således kroppen ved stress bekæmper eventuelle trusler. Dette koncept er blevet godkendt af mange forskere og grundlaget for at undervise om det. Trusler om dette koncept blev kendt som stressfaktorer, som er opdelt i to hovedtyper: fysiske og psykiske. Førstnævnte omfatter smerter, varme eller kulde, skader, ledsaget af smerte, etc. Og den psykologiske - .. fornærmelse, frygt, vrede og andre.

Stress og Distress

Ifølge mange forskere, ikke alle er dårlig stress. Det kan også have en positiv indflydelse på kroppen. Af denne grund, Hans Selye besluttet at opdele dette fænomen i to typer: stress og angst. Sidste, og det er skadeligt for os. Det er i dens resultat, kroppen undertiden forekomme irreversible ændringer. For eksempel er det vist, at stress øger risikoen for hjerteanfald med næsten to gange.

stress udviklingstrin

Naturligvis er den første og grundlæggende bidrag til studiet af stress stadier også gjort canadiske videnskabsmand Hans Selye. I 1926, tilbage i de års studier i medicinsk skole, han opdagede, at symptomerne på sygdommen hos patienter med forskellige diagnoser er meget ens. Dette førte Selye tyder på, at organismer står over for den samme kraftfulde belastning, begynder at reagere på det på samme måde. For eksempel, symptomer som vægttab, svaghed og sløvhed, appetitløshed, observeret med så alvorlige sygdomme som kræft, en række infektionssygdomme, blodtab, og så videre .. Naturligvis begyndte forskerne at plage spørgsmålet om, hvad den er tilsluttet. I 10 år har han arbejdet på dette område, har der været mange undersøgelser. Resultaterne var meget interessant, men medicinen ønskede ikke at acceptere dem. Ifølge Selye, kroppen, uanset hvor i stand til tilpasning, han var i det stærk indflydelse nægter at tilpasse sig. Hertil kommer, at forskeren var i stand til at finde ud af, hvad de forskellige stimuli fører til de samme biokemiske forandringer i organsystemer. På trods af den skepsis af læger, har Selye ikke stoppe der, og snart var i stand til at bevise, at i dette tilfælde er det de hormoner spiller en afgørende rolle. De involverer stress. Etaperne i dette fænomen, ifølge Selye, er opdelt i følgende trin: alarm, modstand og udmattelse.

Funktioner af stress på hver af de tre faser

Den første - en indledende fase, som kaldes angst. På dette stadium, den særlige udvælgelse af binyrebarkhormoner (noradrenalin og epinephrin), der forbereder organisme eller for at beskytte, eller at flygte. Som et resultat, drastisk at reducere dets modstand mod infektion og sygdom. I denne periode, også krænket (fald eller stigninger) appetitten, er der fejl i processen med fordøjelsen, og så videre. D. Hvis problemet hurtigt løst takket være en hvilken som helst fysisk aktivitet, vil disse ændringer snart få konsekvenser. Og i tilfælde af langvarig stresssituation organisme udtømt. Nogle ekstremt stærke stressfaktorer kan endda føre til døden. Af den måde, kan dette være både fysisk og psyko-emotionelle stress. Etaperne i dette fænomen, hvis der er grund til det, hurtigt erstatte hinanden.

Det andet trin er trinnet af resistens (modstand). Dette sker, når de adaptive kapaciteter lov til at kæmpe. På dette stadium, personen føles godt, næsten det samme som i en sund tilstand. Det kan dog forekomme aggressivitet og irritabilitet.

Det tredje trin er udtømningen af stress. Hun er af natur tættere på den første. Kroppen efter lang udsættelse for stress er ikke længere i stand til at mobilisere sine reserver. Alle symptomer på dette tidspunkt ligner "råb om hjælp". I kroppen, er der forskellige psykosomatiske lidelser. Hvis dette ikke kæmper, så på dette tidspunkt kan udvikle alvorlig sygdom, nogle gange endda fatalt. I så fald, hvis årsagerne til stress er psykologisk karakter, det vil sige, der er følelsesmæssig stress, der kan føre til dekompensation af dyb depression eller et nervøst sammenbrud. På dette stadium patienten er på ingen måde i stand til at hjælpe sig selv på egen hånd, vil han brug for professionel hjælp.

De vigtigste typer af stress

Igen, husk det er stress. Dette er en generel (ikke-specifik) reaktion af kroppen til de fysiologiske og fysiske virkninger. Den manifesterer sig oftest til at ændre funktionen af forskellige organsystemer. De vigtigste typer af stress er: fysiske (traume, infektion, etc ...), og følelsesmæssige (emotionelle forstyrrelser, følelser, etc ...). I det moderne liv, udleder mere og arbejdsrelateret stress. Stadier af dets strømning på samme måde som i tilfældet med andre arter.

Typer af arbejdsbetinget stress

Så lad os diskutere, hvad der er karakteriseret ved en tilstand af stress. Som vi ved, ofte mennesker involveret i aktiviteter, og gør deres arbejde, er i konstant spænding, forårsaget af en række af ekstreme og følelsesmæssigt negative faktorer. Dette er den professionelle stress. Der er flere varianter af det, nemlig, oplysende, kommunikative og følelsesmæssige.

I det første tilfælde opstår stress fra det faktum, at en person ikke har tid til at klare sin opgave og træffe den rigtige beslutning på grund af manglende tid. Årsagerne er mange: usikkerheden, manglende information, overraskelse, osv ...

Erhvervsmæssig stress skyldes den kommunikative karakter af de specifikke problemer i forbindelse med forretningsmæssig kommunikation. Dens manifestationer er irritabilitet grund af den manglende evne til at beskytte dig selv fra en andens kommunikative aggression, manglende evne til at udtrykke deres utilfredshed eller for at beskytte mod manipulation. Hertil kommer, en vigtig faktor er uoverensstemmelse mellem stil og tempo i kommunikation.

Nå, følelsesmæssig stress, som regel, er der en frygt for reelle eller oplevede farer fra stærke erfaringer af forskellig art, samt følelser af ydmygelse, skyld, vrede eller vrede, hvilket fører til at briste af forretningsforbindelser med kolleger og konflikt med ledelsen.

Positive og negative virkninger af stress

Når vi taler om dette fænomen, mener vi noget dårligt, negativt. Men det er ikke sandt. Efter alt, stress er en forsvarsmekanisme, kroppen forsøger at tilpasse sig, det vil sige, at tilpasse sig nye vilkår og usædvanligt for ham. Selvfølgelig, i dette tilfælde taler vi om følelsesmæssig stress, og det viser sig at være så "dårlige", og omvendt, "god". I videnskaben, er en god stress kaldet eustress. Hvis det ikke er stærk, denne betingelse letter mobiliseringen af kroppen. Det er også en positiv stress induceret god følelse. For eksempel kan en stor gevinst i lotto, vinde foretrukne sportshold, glæden ved at møde med en person, der ikke har set i evigheder, osv Ja, glæde - .. Dette, selv om positiv, men alligevel stressende. Dens udviklingstrin, selvfølgelig ikke det samme som beskrevet ovenfor. Imidlertid kan selv positiv stress have negative konsekvenser for nogle mennesker, såsom højt blodtryk, selv sådan spænding her kontraindiceret. En sådan stress, som du kender, i de fleste tilfælde er det kortsigtet, kortvarig. Som for det negative, så kaldes det en tilstand forårsaget af negative følelser. I videnskaben, er det angivet med ordet "nød". Det påvirker negativt ikke kun nerverne, men også på immunsystemet. Hvis stressfaktorer er meget stærke, kan kroppen ikke klare, og der får brug for specialiseret indgriben.

Sådan beskytter du dig fra stress i behandling og forebyggelse

I vores hastigt udviklingslandene, vanskeligt at håndtere de negative virkninger af stress. Og de er næsten umulige at undgå. Følelsesmæssig stress er oftest observeret i de mindre mennesker, der elsker at have ondt af dig selv, tale ondt, sladder, se hele fattige. For at undgå dette, må man kontrollere sine tanker, for at tilpasse sig til det gode. Du kan deltage i nogen samfundsnyttig aktivitet, har en interessant hobby, gå til gymnastik eller pool, læse spændende bøger og til at besøge museer, udstillinger og så videre. D. Men i livet skaber en situation, hvor folk er simpelthen ude af stand til selvstændigt at håndtere den følelsesmæssige stress og dens negative virkninger på kroppen. Hvad skal man gøre i denne sag? Selvfølgelig, her for at hjælpe bør komme medicin: medicin og piller fra nerver og stress. Mange af dem er lavet af forskellige urter. Indeholdt i deres sammensætning af stof have en gavnlig effekt på nervesystemet og immunsystemet. Sådanne anlæg omfatter tjørn, lyng, baldrian, oregano, passionflower, citronmelisse, pæon, humle, motherwort, og så videre. D. Det betyder en person kan hjælpe, og tinktur af urter, samt piller på grundlag heraf. At købe piller fra nerver og stress, se på deres emballage. Der helt sikkert vil blive opført i sammensætningen af nogle af disse planter. , Før du tager dem, er det bedre at konsultere en læge. Han vil ordinere en omfattende behandling ved hjælp af en række midler - både medicinsk og psyko-emotionelle.

Præparater fra stress

Lægemidler, som er i stand til tilfredsstille i en stressende situation, i farmakologi kaldet beroligende. De lindre angst, give den person, for at slippe af tvangstanker negative tanker, afslapper og beroliger. Det kan være sovepiller eller muskelafslappende midler. Også i disse tilfælde være med til at non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler - benzodiazepiner. De har tendens til at være hurtig. Inden for 30 minutter, kan bringe lindring. Disse produkter er ideelle, når mange nerver og angreb af panik angreb. Andre lægemidler, der hjælper i stressede situationer og som anvendes til behandling af stress, er beta-blokkere, antidepressiva og andre. På det tidspunkt har de bedste medicin anerkendt som "Ny Pass", "persisk", "Tenaten", "Nodepress", og andre.

Stress og vore brødre mindre

Ikke kun mennesker, men dyr er udsat for stress. Pet opfandt også en række lægemidler, der hjælper dem i en situation med stress og lindre ubehag. Tabletter til katte "Stop stress" vil hjælpe dit kæledyr føler stor og ikke føle angst og andre ubehagelige fornemmelser. Der er lignende produkter til hunde. Mange firbenede underlagt forskellige fobier og pille "Stop stress" - det bedste middel mod dette. Anmeldelser af hundeejere sige, at efter et par dage for at tage kæledyr vil opføre sig som silke, og igen vil glæde dig med sin blide opførsel.