Sund mad: friske og stegte løg. Hvor mange kalorier er i 100 gram af produktet?

Den medicinske effekt af forbruget af friske løg er meget forskelligartet. Måske er det derfor denne grøntsag kultur for folket dyrkede i flere årtusinder. Og hvad vi nu ved om løg? Er det så nyttigt? Hvor mange kalorier i løg? Hvorfor så mange af os kunne spise det i meget store mængder, mens andre ikke kan stå selv lugten?

Hvad er den bue og hvad den spiser?

Denne urt er en af de mest populære grøntsager i verden. Som det kan være runde, aflange eller fladtrykt afhængig af sorten. Farven på pærer varierer også. Det kan være hvid, pink, rød, lilla, gylden eller endda sort. Typisk har en skarp lugt og skarp smag. Men moderne sorter af forskellige søde smag.

Det menes, at på grund af bitterhed, der er indeholdt i denne grøntsag, appetit øges. Men at vide, hvordan mange kalorier i løg og andre brugte produkter, kan du beregne din kost med omtanke.

Nyttige egenskaber af vegetabilsk fuldt manifesteret, når de anvendes i rå form. Det anvendes til behandling og forebyggelse af forskellige forkølelse under masse og sæsonbetonede eksacerbationer. Det har vanddrivende egenskaber og påvirker udskillelsen af fordøjelsesvæske, anses for at være et naturligt middel til bekæmpelse orme. Denne grøntsag er meget udbredt i fremstilling af lægemidler og kosttilskud i farmakologi, bruges aktivt i hjemmet kosmetik og folkemedicin.

Løg ikke kun indeholder æteriske olier med flygtige produktion, og organiske syrer, men også en enorm mængde af vitaminer og vigtige sporstoffer, der påvirker hjertet. Men lægerne ikke anbefale at spise friske løg for mennesker der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, hjerte-kar-systemet, lever og nyrer.

Hvor mange kalorier i løg?

Det bare ikke gøre med denne fantastiske grøntsager og selvmodsigende: Det er tørrede, frosne, syltede, stuvet, kogt, stegt, bagt. Under forberedelsen af en ubehagelig lugt og bitterhed gå, men er stadig sødlig smag og en vidunderlig duft. Klar guld flager kan købes i ethvert supermarked. Efterspørgslen efter dette produkt er ikke aldrig forsvinder.

For dem, der holder styr på antallet af forbrugte kalorier, er løg i frisk form, ikke altid tilladt. Efter alt, er det ingen hemmelighed, at energiindholdet ofte afhænger af fremstillingsmetoden. Derfor omfattes af de forskellige ordninger ernæring til vægttab, anbefaler ernæringseksperter spiser kun friske grøntsager.

Det er kendt, at kaloriefattige friske løg - 43 kcal. Udover ham vi ofte spiser og friske fjer. Det er en guldgrube af vitamin reserver til kroppen. Det er grunden til i løbet af foråret beriberi folk er glade for at bruge grønne løg. Hvor mange kalorier er i det? Meget små - kun 19 kcal pr 100 gram frisk produkt.

Lav kalorie friske løg og slankende

Lavt indhold af friske grønne løg eller løg kalorieindhold kan bruges i de vegetabilske kost. I de seneste år, som er almindelig kendt vægttab på løgsuppe. Dens anvendelse er med til at forbrænde enorme mængder af kalorier. Mange ernæringseksperter siger, at løgsuppe giver dig bekæmpe fedme og renser kroppen. Det giver en følelse af lethed og komfort.

Ifølge formuleringen til fremstilling af et løg suppe kræver: dåsetomater (500 gram), 1 kg friske løg, peberfrugt, selleri stråle og krydderier til smag 1 hoved kål,. Grøntsager bør vaskes og finthakket, sat i en gryde og hæld 3 liter vand. Kog dem møre bør være grøntsager. I slutningen tilsæt salt og krydderier.

På grund af grøntsager er høj i fiber resulterer suppe permanent eliminerer følelsen af sult. Denne teknik blev udviklet af en amerikansk læge. Ifølge dem, hver mand, der lider af fedme, spise i en uge kun løgsuppe er i stand til at miste op til 10 kg overvægt.

Energi værdi af kogte løg

Men det er muligt et lavt kalorieindhold kun i friske og kogte grøntsager. Lav energitæthed produkt har en syltede, bagte eller stuvet. Hvor mange kalorier i stegte løg, vil afhænge af mængden af fedt, hvor det færdige produkt.

Det bør tages i betragtning, og den type olie, der anvendes. For eksempel, hvis kogt i smør eller solsikke, energiværdien af fødevarer er betydeligt højere end ved anvendelse oliven. Under alle omstændigheder, er tallet for stegt mad øger betydeligt. Ernæringseksperter har beregnet, at den gennemsnitlige brændværdi af 100 g stegte løg anvender 25 gram fedt er 251 kcal. Energi værdi stiger til 330 kcal, hvis kogt i dejen.

Populariteten af stegte løg

Stegte løg - et produkt, uden hvilken det er umuligt at forberede næsten ingen velsmagende ret. Dette er en nødvendig ingrediens ikke kun i hjemmet madlavning. Det bruges aktivt i en række forskellige måder fødevareindustrien. I produktionen af pølser, forskellige pates, halvfabrikata bagværk og selv en anset hovedkomponenterne i stegte løg. Hvor mange kalorier er indeholdt i det færdige produkt, virksomheden-fabrikanten angiver på etiketten.