Nyttige egenskaber og kalorieindhold blåbær

Nyttige egenskaber af blåbær har længe været kendt for at folk. Hvad der præcist er grundlaget for at fremhæve denne mørkeblå bær blandt andre vilde bær? Ernæringseksperter anbefaler til din daglige kost være sikker på at inkludere frugt og grøntsager af forskellige farver. Efter alt, hver af dem indeholder en masse næringsstoffer, der er nødvendige for en normal krop fungerer. Blåbær også overraskende egenskaber har funktioner. Den bær er en rig kilde til naturlige antioxidanter. Desuden understøtter normalt syn, forbedrer blodkar forbedrer hukommelsen. Dets anvendelse til forebyggelse af forskellige infektionssygdomme. Faktum er, at blåbær i Rusland altid har været det vigtigste middel til medicinske kvaksalvere.

Kontraindikationer

Begrænsninger i brugen af bær lidt, men du skal fortælle dem. Ganske alvorlig allergisk reaktion truer dem, der har en individuel intolerance over for enhver komponent. Mennesker, der lider bugspytkirtlen bør også være forsigtig. Før brug, bedst at konsultere en læge.

Calorie Blueberry. kvinder drømmer

Gode nyheder for den mere retfærdig køn, der bekymrer sig om deres figur: kalorie blåbær kun 44 kcal pr 100 gram, og det er bare fantastisk. Du kan hver dag for at spise bærrene leverer omhyggeligt kroppen med en masse nyttige stoffer og ikke bekymre sig om den ekstra vægt. Endvidere, ud over næringsstoffer kroppen får fiber, som klarer med slaggedannelse, forårsager tarmene at fungere godt.

Maksimere deres kvalitet af blåbær viser, hvis det indtages frisk. Men bør ikke overses og tørrede frugter. A flere bær anvendes til udarbejdelse af forskellige desserter: frugtgelé, marmelade, syltetøj, som derefter er perfekt til pie påfyldning. Og fordi lavt kalorieindhold blåbær, kan det på ingen måde skade figuren.

Lav kalorie måltid

Jeg vil gerne dele den vidunderlige dessert opskrift. Han vil appellere til alle, især dem, der omhyggeligt tæller kalorier i hver skål. Strukturen af denne fantastiske godbidder omfatter hytteost og blåbær, kaloriefattige som er kendt for at være lille, og fordelene ved brugte produkter simpelthen enorme. Til fremstilling af dessert krævede blåbær (250 g), hytteost (400 g), sukker (smag), hasselnødder (70 g), kage (70 g). Hytteost gennem en si skal tørres. Inddelt i lige store to dele. I den ene del af pour sukker. Blåbær skylles under rindende vand, tungt tørres og blandes med den anden del af ostemasse indtil ensartethed. Tilsæt sukker efter smag. I kremanku bunden lægge ud en del af hytteost med bær og drys med nødder. Cupcake Chop og drys på valnødder. Top - et lag af ost igen, men uden blåbær. Det er fortsat kun at dekorere - og du er klar til at spise dessert, uden frygt for at få det bedre. Husk: kalorie blåbær og hytteost er lav.