Svømning - gavn eller skade?

Men ikke har tid til at have det sjovt skinne foråret sol, og er allerede begyndt at gå til hans hoved tænker resten af havet. Og ser hvidt sand, blide bølger, som du nezhishsya og føler som hele kroppen føles æterisk Bliss. Og du svømme gennem bølgerne, om noget uden at tænke, bare for at nyde den varme, varme sol og en blid berøring af vand. Det er usandsynligt, at der vil være mange mennesker, der ikke kan lide svømning. Fordelen ved det er en stor og børn, og voksne, uanset alder. Selv hvis du ikke kan svømme i åbent vand, kan det med held erstattet af en swimmingpool.

Det er umuligt at overvurdere svømning - gavn af det er stor. Dette er en måde at øge fleksibiliteten i rygsøjlen, styrke leddene, opbygge muskler, forbedre hjerte funktion og blodgennemstrømningen til kroppen. Desuden er alle dette - uden at udtømme træning med voldsomme svedeture. Måske kan svømme kaldes den mest behagelige form for træning. Dette er en mulighed og forbedre muskeltonus og mindske træthed og forbedre humør og lindre depression. I betragtning, at der under besættelsen af dykning person modtager en belastning næsten alle muskelgrupper, denne sport er ideel til folk, der ikke har fri tid til at besøge de forskellige træningsprogrammer.

"Ja, hvad er brugen af navigation, en selvforkælelse!" - måske nogen vil udbryde, og ville være helt forkert. Når svømmeundervisning stammer fra kroppen toksiner, gendanner fælles mobilitet, forbedrer funktionen af stort set alle indre organer, elasticitet i huden. Vand er også den bedste massage terapeut for vores krop. Vand behandlinger er vist til folk, der lider af forhøjet blodtryk, der har problemer med led og åreknuder. Efter svømning lektioner bedre søvn og humør forbedres betydeligt.

Svømning Fordele af rygsøjlen er også stor. Dette skyldes det faktum, at under sejladsen udnyttes små muskler, der strækker sig fra rygraden. Dette forhindrer forekomsten af osteochondrose og intervertebrale brok. Endvidere et legeme nedsænket i vandet, stærkt reduceret i vægt og dermed reducere belastningen på ryggen, for at øge stofskiftet. Alle samlinger anvendes i svømning, hvilket er fordelagtigt for hele organismen.

Bo i vandet har en positiv i sig selv, uanset om det er at gå i vandet eller svømning. Anvendelse af aktive stilarter, sikkert flere, for eksempel, turkis det øger dog nogen nyttige klasser i vand. Ved kørsel i vand åndedrættet bliver mere ensartet og dybere, bedre ilt ind i blodet, forbedre strækning. Hertil kommer, at øget fleksibilitet i leddene og effektiviteten af organismen.

Ud over medicinske indikationer, opnået god effekt af vægttab efter træning i vandet. Tallet bliver slankere, hvilket er vigtigt for kvinder, der ønsker at tabe et par kilo og justere taljen. Svømning vist til folk efter skader som rehabilitering terapi. Hertil kommer, at klasserne i vandet mindsker stress og tilføje en person vitalitet.

Hvis du ikke aktivt kan svømme, gå på vandet nok, det giver også øvelser muskler og styrker dem. Du kan, for at tage fat i siden af poolen, gør vand øvelser , der vil også være godt for musklerne i kroppen. Kan iført svømning bælte, gøre øvelser, der simulerer gå, uden at røre bunden af bassinet.

Men, selvfølgelig, de mest nyttige tidsfordriv i vand - svømning. Fordelen ved det er, uanset stil - brystsvømning dette, sommerfugl, kravle eller rygsvømning. Godt at kombinere forskellige stilarter svømme alene, da det giver mulighed for at udøve lungerne og strække forskellige muskler i kroppen. Under alle omstændigheder, svømning - den mest skånsomme, komfortabel, billig og givende sport for folk i alle aldre og sundhedsmæssige forhold.