Uanset om du ønsker at spørge: opsvulmet mund, hvad man skal gøre?

I kroppen leddene - 187, men sandsynligvis ikke en af dem ikke forårsager mange problemer, ligesom leddene albue, skulder og knæ. Især knæleddene, så ofte de er udsat for skader og overbelastning. Mange mennesker spiser for meget kage, tror ikke, at hvert ekstra kilo øger byrden på vores knæ fire gange. Hvis du ikke ønsker at have problemer, er du nødt til at tage sig af deres samlinger, for at lære, hvordan og hvad man skal gøre for at forhindre dem, hvordan man kan helbrede hævede led og hvordan man sikrer, at der i fremtiden dette ikke sker igen. Hvad er det første middel til at lindre smerter og mindske hævelse i den situation, når benet er opsvulmet, hvad man skal gøre? Anvend is og lave et tryk bandage. Fod at sætte på en lille bakke. Brug salve, lindrer inflammation. Så, når smerten vil gå lidt, bare gå til lægen.

Knæ funktion, fremgangsmåder til smertelindring og forebyggelse

Vores knæ er ikke tænkt som en støtte, hvis de arbejdsvilkår involverer stående eller kravle på dem (æglæggende fliser på gulvet, VVS, osv). Langvarig stress på knæ, belastning på dem resultere i en akavet stilling, beskadige brusk og bindevæv i leddene.

I Amerika er der et center af knæskader, hvor hans manager, John. M. Fox, behandler og efteruddannelseskrav om forebyggelse af sygdomme i leddene. Han udgav en bog med titlen "Gem dine knæ." Du kan lære nogle af sine anbefalinger, når hævede knæ: hvad man skal gøre. Først anvende princippet om OLDV. Dette er intet som hvile, is, elevation, og tryk.

Det er nødvendigt for ethvert angreb af smerter i knæet at gøre is på hans knæ efter træning, sætte foden i stigning, og gøre et tryk bandage. Denne procedure godt lindre smerter. Gør det varede ikke mere end 20-35 minutter. Varme og varmeapparater skal anvendes med stor forsigtighed, da det bidrager til udviklingen af inflammatoriske processer og deres udbredelse.

Hvad skal der gøres for at lette arbejdet for knæene og styrke dem

1. Reducer din vægt - det er den første ting at gøre. Det største problem med belastningen knæ - er overvægtige. Ekstra 5 kg belastning knæ flere gange.

2. Vær på vagt over knæbeskyttere, så de kan bule patella i knæet og bringe nogen fordel, men skade. Knæ skal monteres lige under knæet.

3. En klikkende lyd i knæet, og en skarp smerte, der følger det - det er et tegn på adskillelse af brusk eller ligament brud. Hævede ben. Hvad skal man gøre? Først skal du fjerne den smerte, sætte is på knæet og gå til lægen straks i "senere".

4. Påfør salve smertestillende (Medipren, ibuprofen, diclofenac, Advil), de reducerer inflammation og smerte, uden at påvirke maven, som en tablet. Ibuprofen betydeligt forbedrer mobiliteten af knæleddet, eliminerer virkningerne af akut knæ ligament skade.

5. Sørg for at gøre knæ styrke øvelser. Popliteale quadriceps muskler og sener i knæhaselymfeknuderne nødt til at styrke i første omgang. Når den hævede ben, hvad man skal gøre? Reducerer inflammation og derefter, når knæet heler, skal du gøre følgende øvelser for at styrke det:

• Sæt dig på gulvet og strække benene, sat under din knæ rulle rullede håndklæder. Si musklerne i benet, men benet selv bevæger sig ikke. Den tilstand af stress holde musklerne i mindst 35 sekunder. Så slappe af. Gør disse øvelser hver dag, efterhånden justere mængden af spænding og afspænding til 40-50 gange.

• Sæt dig på gulvet, hviler ryggen mod muren, under taljen kan sætte en lille pude. Stræk benmusklerne til at løfte foden fra gulvet og holde gulvet i 10-15 sekunder. Lav 3 sæt af 10 elevatorer.

• At styrke hamstrings. Lig på gulvet på maven, hviler hagen på gulvet. Shin sætte lasten: en pose sand, salt og mønter. Langsomt løfte benet og lavere. Før foden falde til gulvet, holde det i suspension i 3-4 sekunder.

Overvåg belastningen og ikke overmande dig selv gør øvelse gennem smerte. Gør med en vis indsats, men lad ikke ubehag. Det er vigtigt at lytte til din krop. Hvis benet er opsvulmet hvad de skal gøre som følge af overspænding? For at gøre det samme: først, reducere inflammation, for at gå til lægen og til at behandle fælles, og derefter gøre øvelser for at styrke den. Helt uacceptabelt at gå med smerte, venter på komplikationer, og derefter et par måneder, hvis ikke år, at lide af ledsmerter.

Utilsigtet skade og som et resultat - hævelse af væv af led eller muskler

Sommetider tilfælde af indenlandske traumer og utilsigtede skader på led og muskler i arm eller ben. For eksempel kan en arm eller ben bliver betændt ved bidstedet eller ridse af en kat. Kat spyt har en bestemt sammensætning og de bakterier, der udløser betændelse. De kaldes "kat scratch sygdom". I dette tilfælde, hvis hånden er opsvulmet, hvad man skal gøre?

Gå ikke i panik, ridser og bid blive betændt, men infektionen ikke går væk. Sår kan ikke helbrede i lang tid, at gnave. Behandlingen bør starte med det faktum, at en god vaske såret gidroperita tablet, derefter behandlet med grøn maling, som ikke kun er godt desinficerer, men også tørrer såret. Alkohol tinktur af jod, og det er bedre ikke at bruge, og ikke at drikke antibiotika, fordi de er ubrugelige. Meget god fungerende Castellane væske, hun maler huden, men det er meget godt helbreder inflammation og tørrer dem, uden at pådrage sig en purulent infektion.