Vitaminer til led og ledbånd i sportsfolk: sats, sammensætning, anmeldelser

Folk, der er involveret i sport, selv på amatør niveau, er ofte konfronteret med en række skader og smerter. Øget fysisk aktivitet er særligt påvirket af tilstanden af leddene og ledbånd. De kan endda være genstand for alvorlige degenerative forandringer. Det er forbundet med det faktum, at atleten ofte lider af en mangel på vitaminer og mineraler. Derfor er atleter rådes til at observere en speciel diæt og tage ekstra særlige forberedelser. Især vigtigt vitaminer til leddene og ledbånd i atleter. De bidrager til at kompensere for en mangel på sporstoffer, fodre leddet og brusk væv og bidrage til at forebygge skader.

Hvad atleter nødt til at tage vitaminer

Når øget fysisk aktivitet er særligt ramte led og ledbånd. Dette fører til kroniske smerter, udvikling af inflammatoriske processer og endda til dystrofiske ændringer. Derfor er det vigtigt at tage vitaminer til led og ledbånd. Atleter, der gennemgår tunge byrder, faren for skade forfølger praktisk taget konstant. Det er derfor nødvendigt at give indtagelse af stoffer, som vil øge bevægeapparatet og forebygge skader i led og ledbånd. Især tunge laster de udsættes for, når bodybuilding eller Styrkeløft. Hyppig microtrauma af brusk fører til udviklingen af slidgigt, som er svært at helbrede.

Hvilke problemer kan være atleter

Hvis almindelige mennesker begynder at udvikle gigt oftest hos ældre, sportsfolk er bekendt med sygdommen siden sin ungdom. Særligt modtagelige over for ændringer i knæleddene. Oftest bliver de betændte spillerne, løbere, vægtløftere og brydere. Er i risiko for skader og andre led - håndled, albue og ankel. Men det mest almindelige problem af atleter er en forstuvning. Denne type skade fundet under besættelsen af alle sportsgrene. Og for at forhindre dette, skal du give kroppen med alle de nødvendige for leddene og ledbånd med vitaminer og mineraler.

Hvilke mineraler er nødvendige for leddene

For sundheden i bevægeapparatet er nødvendig for at korrekt ernæring, som kroppen modtager en tilstrækkelig mængde af vitaminer og mineraler. Mange af dem er nødvendige for led og ledbånd. Hvis den mad, de leverede nok ved forhøjet fysisk aktivitet udvikler degenerative processer og øger risikoen for skader. Hvad er de vigtigste sporstoffer for sunde led og ledbånd?

• Calcium - er en basisk mineral, ved hvilken knogle dannes. Det afhænger af den styrke og ledfunktion.
• Selen har evnen til at reparere beskadigede væv og reducere ledsmerter. Dette forbedrer absorptionen af sporstof andre vitaminer og mineraler.
• Der er behov for Omega-3 fedtsyrer til at forbedre fælles mobilitet og forebygge eventuelle sygdomme i bevægeapparatet.
• Bor og mangan forbedrer stofskiftet, fremmer produktionen af kollagen.
• Fosfor og kobber styrke knoglerne og ledbånd.
• Hyaluronsyre forbedrer mobiliteten for leddene.

De vigtigste vitaminer for led og ledbånd i atleter

1. Korrekt dannelse af brusk og knoglevæv er umuligt uden vitamin A. Dens kraftfulde antioxidant handling beskytter leddene mod skader. Og på grund af mangel på vitamin A reduceret immunitet og øget risiko for infektiøse og inflammatoriske sygdomme i bevægeapparatet.
2. Vitamin E hjælper til at bremse aldringsprocessen i kroppens væv og accelererer regenerering.
3. C-vitamin er meget vigtig, ikke kun til forebyggelse af infektiøse og inflammatoriske sygdomme. Det er involveret i syntesen af collagen, i hans nærvær bedre uvaivayutsya vitamin A og E.
4. D-vitamin forøger brusk.
5. B-vitaminer har analgetiske og antiinflammatoriske virkninger, og forbedre regenereringsprocesserne accelerere collagensyntese.
6. Vitamin K er vigtigt for knogledannelse og osteocalcin proteinsyntese.

Hvad skal sammensætningen af vitamintilskud til fuger

Selvfølgelig individuelt tage alle disse komponenter er hårde - ville have til at drikke en masse tabletter på samme tid. Derfor har særlige vitaminer til led og ledbånd i atleter blevet udviklet. Deres sammensætning kan variere, men de mest effektive lægemidler indeholder en sådan veschetva:

• glucosamin sulfat;
• chondroitinsulfat;
• collagen, fortrinsvis i form af gelatine;
• calcium i biotilgængelig form;
• metilsulfamilmetan, som er godt lindrer smerter;
• vitaminer D, E, A og C;
• calcium.

Hvad er de apotek narkotika

Ganske ofte, især i øget fysisk aktivitet, en person mangler de sporstoffer, som den modtager med mad. Derfor er mange læger anbefaler at få vitaminer til led og ledbånd i atleter på apoteket. Nu er der mange sådanne lægemidler:

• "Kaltsinova" indeholder netop de sporstoffer, manglen på hvilket fører til sygdomme i leddene og ledbånd;
• "Calcemin" - en kompleks mineral og supplement vitamin, som anvendes i alle sygdomme i bevægeapparatet;
• "Artra MSM Forte" ikke blot hjælper med regenerering af bruskvæv, men også deltager i syntesen af stoffer, der er nødvendige for normal funktion af leddene;
• "Kondronova" - meget gode vitaminer for led og ledbånd i sportsfolk;
• "Natekal" - en effektiv regulator af calcium og fosfor metabolisme;

• "Triovite" - den komplekse additiv nyttigt for mennesker, der udsættes for kraftige fysiske aktiviteter;
• "Angie NT" genopretter og styrker ledbånd, fælles mobilitet afkast.

Sådan vælger de vitaminer

Bør foretrækkes til lægemidler, der længe har været anvendt og har modtaget en masse positiv feedback. Anbefalinger kan fås hos din træner eller læge. Hertil kommer, du har brug for at blive fortrolig med karakteristika for de aktive ingredienser og tilsætningsstoffer i deres valg omhyggeligt læse sammensætningen. Nu farmaceutiske industri fremstiller forskellige vitaminer for led og ledbånd i atleter. Hvordan at vælge den bedste medicin?

• Det er ikke nødvendigt at købe kosttilskud, der indeholder en masse forskellige komponenter samt mange vitaminer og mineraler kan interagere med hinanden, hvilket har en negativ effekt.
• Bør foretrækkes på præparater, der ikke indeholder smagsstoffer, farvestoffer og andre stoffer, som kan forårsage allergiske reaktioner.
• Vær opmærksom på mængden af aktive ingredienser i tillægget.
• Der vitamintilskud i tabletter, pulvere, kapsler og endda injektioner. Du er nødt til at vælge dem, der er nemme at tage.
• Før du tager nogen medicin, selv på en læges anbefaling, skal du omhyggeligt læse instruktionerne, som beskriver alle de kontraindikationer og bivirkninger.

Sådan skal du tage

Sporting vitaminer for leddene og ledbånd skal drikke kurser. Varighed - ikke mindre end to måneder. Folk alvorligt involveret i sport, er sådanne behandlinger anbefales 2-3 gange om året. Og hvis der var nogen problemer med led og ledbånd, eller folk at komme sig efter skaden, er du nødt til nøje at overholde lægens anbefaling, og at kun ansættes under opsyn af en træner. I dette tilfælde bør behandlingen omfatte ikke kun speciel integreret supplement til atleter, men også vitamin og mineral kompleks. Desuden er det også anbefales at tage kollagen i form af gelatine. Doseringer bør etablere en læge, men ofte anbefale at drikke 1-2 tabletter 2-3 gange om dagen med måltider.

De mest populære vitaminer

Du kan tage nogen vitamin-mineral-komplekser. Den positive effekt er, selvfølgelig, fra dem vil være, men for hurtigere absorption og en høj effekt er at vælge særlige forberedelser. I deres fremstilling anvende innovative teknologier, der bevarer alle mineraler i perfekt stand. Populariteten af vitamintilskud vil også påvirke prisen - fordi de har brug for at tage lang tid. Derfor er de fleste køber disse stoffer er:

• "Orthomol Arthro Plus" er tildelt som atleterne og ældre med gigt, at komme sig skader. Denne omfattende tillæg indeholder sporstoffer, der er nødvendige for den normale funktion af leddene.

• "ArtriVit" - specielt udvalgte vitaminer for at styrke leddene og ledbånd. Det stof er helt genskaber mikronæringsstoffer mangler og gendanner brusk.
• "Collagen Ultra 'pulver tage at reparere en iturevne menisk, led og ledbånd. Det styrker dem og reducerer inflammation. Desuden stoffet fremmer produktionen af ledvæske, hvilket forbedrer mobiliteten for leddene.
• "Sustanorm" typisk ordineret til smitsomme og inflammatoriske sygdomme i leddene, men nogle gange anbefale atleter involveret i udformningen eller bodybuilding.

Sport komplekse tilsætningsstoffer

Sådanne lægemidler findes i særlige sektioner af købmænd og supermarkeder. Eller spørg på apoteket hvad de skal spise vitaminer til led og ledbånd i atleter. Rating af de mest effektive lægemidler er som følger:

• Førende i popularitet blandt sportsfolk supplerer "Universal Animal Flex". Dets vigtigste aktive ingredienser - glucosamin og chondroitin. Ud over at styrke knogler og øge muskelmasse og forbedre mobiliteten for leddene, stoffet har anti-inflammatorisk effekt. Dette kan forklare, hvorfor det er så populære vitaminer for led og ledbånd i atleter "Flex".

• "Bon Bost" biotilgængelig form indeholder calcium og fosfor, glucosamin, og chondroitin. Desuden indeholder det en unik værkkomponent der accelererer regenerering af knoglevæv.
• "Geleng Forte" er en kollagenhydrolysat i kombination med vitaminer og mineraler. Det styrker ledbånd og forbedrer tilstanden af leddene.
• "Elastisk Joint" effektivt styrker leddene på grund af den optimale indhold af chondroitin, glucosamin, kollagen og vitamin C. Mange tror, at disse er de bedste vitaminer for led og ledbånd i atleter.

Anmeldelser af at tage stoffer

Selvfølgelig effekten af vitamintilskud er meget individuelt. Og det hjalp en person kan være ubrugelig for en anden. Men de fleste atleter er enige i at sige, at en af de bedste medicin er "Animal Flex". De bemærker, at det hurtigt hjælper med at komme sig efter skader og øger mobiliteten for leddene. EFFEKTIVITET er også betragtes som forberedelse "Teraflex". Om det taler vel som atleterne selv, og traumer kirurger.