Hvad nyttig E-vitamin for kvinder og mænd?

Det er svært at undervurdere det fulde udbytte af vitamin E eller tocopherol. Denne komponent kan fremstilles fødevarer, samt købt på et apotek i form af ampuller, kapsler eller olie. Det kan bruges til at styrke immunforsvaret, at slippe af med de problemer med drop-down hår og skøre negle. Det bruges til forebyggelse af forskellige sygdomme. Hvad nyttig E-vitamin? I hvilke produkter er det til stede? Hvordan og hvor det bruges i dag?

Generel information om E-vitamin

Kun få mennesker ved, at E-vitamin er faktisk ikke én, men en hel gruppe af komponenter. Deres opgave er at anerkende og opfange frie radikaler, der fører en åben politik for aggression, fremmer ødelæggelse af og skader på væv og celler i vores krop. Huske, at i normal human legeme er fyldt med en konstant mængde af frie radikaler. Men når vi får syge, da antallet af disse samme stoffer dramatisk øger, hvilket kan føre til sygdom eller forværring af eksisterende sygdom. Hvad nyttig E-vitamin, vi beskriver nedenfor.

Hvad er specielt E-vitamin?

Vitamin E - en slags "Baywatch", som er at komme ind i den menneskelige krop, øger immunitet og beskyttelse funktioner hos voksne og børn. Med det, der sker en hurtig levering af alle indre organer med oxygen, og tilstopning forhindres vaskulær koagulation forbedres.

Desuden er de gavnlige egenskaber af vitamin E tjene penge i fuld muskulære og reproduktive system. Ifølge mange eksperter, disse stoffer bidrager til normal udvikling og pleje af fosteret under graviditeten. Selv om disse resultater stadig rejse flere spørgsmål end svar. På trods af dette, fremtidige mødre elsker at bruge dette vitamin, at tro på sin evne til at lette udformningen og drægtighed baby. På de ekstra fordele ved et stof til messen køn snak i flere detaljer.

Vitamin E: hvad er nyttig for kvinder?

Blandt damerne E-vitamin er blevet populært med en let hånd af læger, gynækologer og ernæringseksperter. I første omgang troede man, at stoffet har særlige egenskaber positivt påvirker menneskets reproduktive system. Man mente, at dette stof er med til at barnløse gravide damer og lave en sund baby. Det er grunden til nogle fyrre år siden, E-vitamin, eller, som det kaldes, alfa-tocopherol, blev primært anvendt i obstetrik og gynækologi.

På nuværende tidspunkt findes andre anvendelser vitamin Hvad er brugbare tocopherol kvinder i dag? Nu den bruges i kosmetik. Især antages det, at materialet bidrager til at bremse aldringsprocessen. Det giver overhuden oprindelige udseende og er en fremragende forebyggelse mod forekomsten af alder pletter på kroppen. Fordi E-vitamin er godt for din hud, er det ofte tilføjet til cremer, shampoo, brusegelé, scrubs og tonika til vask.

Stor fordel kvindelige krop bringer vitamin E under præmenstruelt syndrom. I denne vanskelige periode for den kvindelige krop det mindsker stress og smerte. Det er uerstattelig i mere moden alder, hvor kvinder i overgangsalderen indtræffer. Vitamin normaliserer "ebbe og flod" (som det hedder i mange kvinder i en fremskreden alder, de ofte smider i den varme og kulde) og letter modtagelighed for aldersrelaterede forandringer.

Hvad er fordelen af vitamin for mænd?

Ligesom kvinder, jo stærkere køn omfatter oftere deres mad og forkælelse vitamin E. Hvad er nyttigt at mænd tocopherol, svar i to ord mislykkes, da den positive indvirkning påvirker en masse interne processer i kroppen. For eksempel er en høj prioritet betragtes stabilisering vitamin hormonal niveauer. Husk på, at det er direkte afhængig af denne indikator, som testosteron. Det er, hvad hjælper med at holde vores position i den normale tocopherol. Hertil kommer, at regelmæssig anvendelse af vitamin E med tiden styrker væggene i hormonmolekyler og forhindrer dens ødelæggelse.

Det andet vigtige punkt, som er påvirket af E-vitamin - det er styrken. Ifølge eksperter, brugen af stoffet stimulerer cirkulation kønsorganer, øger lysten og evne til mænd til at forlænge den slags. Endelig tocopherol styrker musklerne. Det er bemærkelsesværdigt, at manglen på stoffer i kroppen knoglerne bliver mere skøre, ændre deres struktur. Og dette fører til udviklingen af dystrofisk skelet korset. Det er derfor, mænd har brug for at tage vitamin E. Hvad er det nyttigt, og om at bruge det, døm selv.

Vitamin E er nyttigt for børn?

E-vitamin betragtes som en vigtig substans til den voksende barnets krop. Så det var ham, der hjælper børn til at beskæftige sig med hyppige forkølelser og virussygdomme. Dette skyldes øge immunitet. Det hjælper og babyer født til undervægtige - underernæring.

Om hvad der er nyttigt E-vitamin findes i historierne om endeløse dråber barn, børn med blå mærker, skrammer og ridser. Ifølge børnelæger og erfarne mødre, nemlig tocopherol fremmer hurtig heling af sår. Hertil kommer, E-vitamin normaliserer stofskiftet, så du kan samle en af de vigtigste kilder til børns energi - glykogen.

Som indeholder E-vitamin?

Hvis du vælger at medtage i din kost E-vitamin, bør du vide, hvilke bestemmelser kan findes. For eksempel tocopherol rig på følgende fødevarer:

• vegetabilsk olie;
• mælk og ost;
• æg (æggeblomme);
• oksekød og kylling lever;
• radiser og gulerødder;
• agurker og kartofler;
• grønne løg;
• broccoli;
• spinat;
• havregryn;
• nødder, frø;
• hørfrø;
• hofter;
• hindbær blade og mælkebøtte.

Hvad nyttig E-vitamin, du allerede kender. Men ikke alle er bekendt med symptomer, der tyder på en mangel på stof i kroppen.

Hvordan virker en mangel på E-vitamin?

Mangel på vitamin E har følgende symptomer:

• fading og hårtab;
• skøre negle;
• udseendet af en stor mængde af pigment pletter på huden;
• dannelsen af fine linier og rynker;
• følelser af apati;
• humørsvingninger;
• forekomsten af problemer med mave-tarmkanalen.

I overensstemmelse hermed for at undgå alt dette, bør det være på tide at tage E-vitamin kapsler. Hvad er nytten af lægemidlet? Svaret er simpelt: for huden, blodet og hele kroppen.

Hvad er den anbefalede dosis af vitamin?

Ifølge læger, skal E-vitamin nødvendigvis kommer regelmæssigt til vores krop. Est dagløn for mennesker er 10 mg. Det afhænger af alder, køn og fysisk aktivitet. For eksempel, at en årigt barn giver ikke mening at give mere end 3-5 mg pr dag. Børn-til-år og op til seks år - 5-7 mg, og efter seks - otte mg eller mere. Den daglige indtagelse af vitamin for kvinder, sædvanligvis på ca. 8-10 mg. Og i løbet af overgangsalderen og husly barn dosering stiger lidt: 2-3 mg. Mænd er også anbefales at bruge ikke mere end 10 mg vitamin per dag.

Er E-vitamin overdosis er acceptabel?

Som med brugen af et lægemiddel, brug af E-vitamin har brug for at overholde alle de regler, der er fastsat i resuméet. Misbrug af kapsler (i tilfælde af farmaceutiske vitamin) hos børn og voksne kan manifestere sådanne symptomer: diarré, kvalme og opkastning, forhøjet blodtryk, hovedpine, osv ...

Sådan bruger E-vitamin kapsler i kosmetik?

Kendskab til fordelene ved E-vitamin, mange kvinder bruger den til at gendanne strukturen i håret. For at gøre dette, de får de vitaminer og apotek, i henhold til det endelige resultat, som de planlægger at få gnedet indholdet af en af kapslerne i rødderne og sprede det over hele længden krøller. Det samme kan presse kapslen og opløses i shampoo eller balsam før vask hår.

Hvis du ikke er tilfreds med den nuværende tilstand af din manicure, hjælpe med at løse dette kapsel med vitamin E. Dette tager cirka 10 tabletter, som man gnides ind i neglen. Det menes, at på denne måde kan du bringe tilbage glans, elasticitet og naturlige farver, samt slippe af med det lag af neglen plade. Af den måde, tocopherol hjælper i kampen mod rynker. Til dette formål er kapslen sædvanligvis til cremen og derefter anvendt til legemet eller ekstruderes direkte og i ren masseres gnides ind i huden.