B9 (folinsyre), for hårvækst i opløsningen. Hvilke produkter har vitamin B9?

Vitamin B9 (eller folinsyre) - er en vandopløseligt vitamin, som er afgørende for sundheden i hele organismen. Det kaldes også kvindelige vitamin, selv om det er lige så nødvendigt at mænd. Folinsyre er et af de vigtigste stoffer, der skal tages tidligt i graviditeten, da det forhindrer fosterskader og reducerer risikoen for abort. B9-vitamin - er et vigtigt element for sundhed og skønhed af hud, hår og negle. Det betyder ikke, at du straks bør tages for at drikke dyre vitamin komplekser og tilsætningsstoffer, lige nok til at optimere din kost.

Rollen af folinsyre

B9 er involveret i hæmatopoiese, hindrer processen af fedtlever, støtter immunsystemet, fremmer dannelsen og funktion af hvide blodlegemer. Ifølge de seneste oplysninger, nemlig folinsyre er et væsentligt element for dannelsen af nerveceller i fosteret i de første to uger af graviditeten, når moderen stadig ikke ved, at inde i det udvikler nyt liv.

Symptomerne på folatmangel

Enhver læge hurtigt nok til at fejre med sin patient sådanne tegn. Denne bleghed og træthed, generel svaghed, neuralgi, søvnløshed og lav immunitet. Efter at samle alle de klager, kan lægen undersøge og yderligere symptomer (alvorlig tør hud, skørt hår og negle, nervøsitet, dårligt humør, apati). Med en mangel på dette vitamin lider immunsystem værre, ikke kun produceret røde blodlegemer, men også blodplader og hvide blodlegemer. Overtrådt generel homeostase og blodforsyning til periferien. Og det er vores hår, negle og hud, som, når den mangel på ilt og næringsstoffer til at se langt på den bedste måde.

De vigtigste kilder til folat

B9-vitamin syntetiserer vores egen krop, nemlig mikroflora af en sund menneskelig tarm. Enhver sygdom i mavetarmkanalen, antibiotika og alkohol reducerer muligheden for at udvikle dette vigtige spørgsmål. Til korrektion af sådanne stater er tildelt individuel terapi. Derudover skal du vide, at i en masse B9-vitamin (folsyre) fundet i meloner, vandmeloner og tomater. Total 150 g pulp af enhver af disse frugter indeholder en daglig dosis, som er nødvendig for mennesket. En masse af folinsyre i citrusfrugter. Bare en medium appelsin vil give dig 15% af det daglige behov. Hvis du er på et budget, kan du prøve spiret frø af hvede, vil kun 50 gram giver dig hele dagen, ikke kun B-vitaminer, men også andre vigtige sporstoffer. Folinsyre rig på bønner, nødder, grøntsager, frugter, urter.

Vitaminer til hår

Ikke underligt i dag skønhed formel kaldes vitamin B9 og B12. Deres mangel på en øjeblikkelig indvirkning på den vigtigste udsmykning af en kvinde - hendes hår. At folinsyre beskytter dem mod miljøet, bremser aldring og grånende proces, hjælper hårvækst selv i centrene af skaldethed. Cyanocobalamin (B12) hjælper med at forbedre udseendet af hår og aktivere dens vækst. Sammen er nødvendige for at give styrke disse stoffer og glans til håret, for at forhindre fremkomsten af fedtet.

Kompensere for manglen på B-vitaminer hjælp forskellige korn (fuldkorn, råt). Vil være en ekstra kilde til frø, groft brød, nyrer og lever af dyr, æg, øl og gær.

Vitamin B9 i opløsning

Glem ikke, at underskuddet sat et specifikt stof og tildele den rette behandling kan kun læge. Folinsyre produceres i form af tabletter og injicerbare opløsninger. Samtidig bruger dem ikke kun til deres formål. I dag, kosmetologer og frisører tilbyder et stort antal hår masker, som omfatter præcist injicerbare løsninger. De blandes med forskellige olier (abrikos, mandel, burre, hvedekim, Vindruekerne) og anvendes til hovedet som en maske. Til de næringsstoffer bedre trænge igennem den beskyttende hudbarriere, der specifikke lægemidler, der anvendes som "Dimexidum". Således vitamin B9 går direkte til hårsækkene.

Hvis din læge finder ingen kontraindikationer, derefter fra tid til anden er det muligt at forfølge et behandlingsforløb med vitaminer fra gruppe B. Dette vil give dit hår til at forblive sunde og vokse hurtigt.

Faktorer nedbryder folinsyre

Vi har allerede været inde på spørgsmålet om, hvorvidt, i hvilke produkter har vitamin B9. Denne meloner, tomater og citrusfrugter, uden undtagelse. Lækker frugt og voschi der giver rigeligt falde: æbler, pærer, druer, abrikoser, ribs, figner, græskar og mange andre - indeholder meget store mængder af vitaminer B, bruge dem så ofte som muligt. Hele korn korn er den førende hvede og grøn boghvede, også være opmærksom på de bønnespirer: soja, bønner, kikærter eller linser. Ledige kilder til vitamin er vegetabilske olier og en række nødder.

Hvis du spiser korrekt, varieret og i tilstrækkelig mængde, problemerne med folinsyre, samt med andre vitaminer, ikke opstår. Husk, at folinsyre hurtigt ødelægges i lyset og ved stuetemperatur, så lad nødder og vegetabilsk olie på bordet er ikke nødvendig.

Men selv spiser ordentligt, kan du have en mangel på vitamin B9. Det ødelægger den regelmæssig indtagelse af te og kaffe, alkohol og medicin, p-piller. Rygning fører også til en mangel på dette afgørende element. Glem ikke om deres skønhed og sundhed, B9-vitamin for hårvækst er afgørende, men det er ikke mindre vigtig for huden og metaboliske processer i de indre organer.

Hvilke produkter er primært behov for hårvækst

Ikke alle kilder til folinsyre omfatter den samme mængde af det. For at vokse en fletning til et bælte, skal du medtage den daglige kost gulerødder, bønner og soja, æg, klid, hvedekim og nødder. Hvis situationen er beklagelig, så prøv at drikke væk i løbet af ølgær, betyder selv spiste vores bedstemødre. Den indeholder folinsyre og protein fødevarer, uden hvilke det er vanskeligt at opretholde ungdom og skønhed.

I dag mange tager kompleks vitaminer formidles bredt og anbefalet af terapeuter. Glem ikke, at syntetiske vitaminer er helt forskellige fra naturlige, de er værre end fordøjet, men i modsætning til naturlig let provokere udvikling af symptomer på en overdosis. Kompetent sammensat kost er meget bedre tilfredsstille behovene i kroppen end mest bemærkelsesværdige kosttilskud.